Als we iemand horen zeggen dat hij/zij geen koolhydraten meer eet, dan bedoelen ze vaak de zetmeelproducten: rijst, pasta, brood etc. Koolhydraten behoren tot de macronutriënten die we als mensen nodig…
-
-
[embedyt]https://youtu.be/guL9HCU5LIE[/embedyt] Ken je die frustratie met de weegschaal wanneer je onlangs begonnen bent met sporten en de weegschaal geeft een hoger getal aan? Hoe kan dat nou? Dit terwijl…
-
Ik kan je talloze keren vertellen dat het getal op de weegschaal alleen maar een opsomming is van verschillende elementen in je lichaam en het ten eerste niet gelijk staat…
-
Vooral als je net begonnen bent met je gezonde leefstijl (hier en daar wat aanpassingen) en met sporten. Dan is de weegschaal pas echt stom. Maar echt. Daarna ook wel,…
-
Eindelijk heb je jezelf zover gekregen om regelmatig te sporten; je bent zó trots op jezelf! Ook gaat het gezond eten lekker, en een maand later zie je op de…
-
Heb je enig idee hoeveel gram koolhydraten je moet/mag/handig is om/ te eten als je wilt afvallen? In een eerder artikel over koolhydraten gaf ik aan hoeveel gram koolhydraten gelijk stonden…
-
Vetten zijn een van de belangrijkste macronutriënten! En dan bedoel ik voornamelijk de essentiele vetten. Wanneer je lichaam hier niet genoeg van binnen krijgt dan het nodig heeft, zal het…
-
Als je hard hebt gesport kan het wel eens zo zijn dat je na je workout sterft van de honger. Help! Je wilt je vergrijpen aan al het voedsel dat…