Ik wil mijn droomlichaam. Als ik alle uren in de sportschool, alle gezonde maaltijden en al het andere dat ik heb gedaan bij elkaar optel, dan vind ik dat ik…
Ik ga eerlijk zijn met je. Heel eerlijk. Ik schrijf al jaren artikelen over mijn relatie met eten. Bewust en onbewust. Dat is van ‘normaal’ naar ‘extreem’ gegaan maar ook…
Omdat we plat worden gegooid met zoveel theorieën en informatie over afvallen kunnen er soms patronen ontstaan in je leven waarna je achteraf denkt; huh? Waarom deed ik dit ook…
Omdat er gluten in zitten! Omdat het geraffineerd is! Of; Het is helemaal niet slecht, als je maar binnen je behoefte aan calorieën eet! 100 jaar geleden aten ze ook gewoon…
Ik speel al een tijdje met het idee in mijn hoofd om de getallen omtrent gewicht en vetpercentage een periode los te laten. Puur als experiment. En vervolgens de focus te…
Doelen stellen; awesome! Dromen over succes; awesome! Doelen behalen; nog awesome-er! Maar wat is vaak een lastig aspect als het aankomt op streven naar je doelen die je op lang…
Ik ben alweer 6 jaar verder van mijn zwaarste punt ooit. En in die 6 jaar heb ik héél veel geleerd over het afvallen, fit worden, van jezelf houden, gezond…
Ergens weten we het, maar toch gebruiken we niet altijd ons realistisch verstand hierin. Ik heb het over veranderingen. Iets in ons allemaal wil direct veranderingen zien wanneer we deze…
In dit artikel ga ik verder na de twee punten die ik heb beschreven over hoe je bijvende gewoontes kunt creëren op de wetenschappelijke manier. Als je zelf meerder pogingen…