slaap

Het hebben van honger is eigenlijk puur een fysiek signaal zodat jij meer gaat eten en je je lichaam niet uithongert. We weten allemaal dat dat inmiddels niet echt meer…

Ik dacht de kerstdagen in te gaan met het delen van 3 intense geluksmomenten die ik kan ervaren. Om twee redenen, oké eigenlijk drie: Ik word gelukkig als ik andermans…

Een wat? Een plog ja. In bloggers wereld best wel een bekende post; photo log. Eigenlijk hetzelfde als met een vlog (video log) maar dan in foto vorm. Ik dacht,…

In de fitness/voeding/gezondheid wereld hoor je vaak voorbij komen dat je vooral moet luisteren naar je lichaam. Honger, pijn bij sporten, etc. Maar aan de andere kant zijn er weer evenveel…

Vraag je je soms echt af hoe je zó moe kunt zijn? Terwijl je helemaal niet zoveel hebt gedaan op een dag of terwijl je voldoende hebt geslapen. Kom je…

De ochtend is eigenlijk een super mooi moment van de dag, ja zelfs als je moet werken of naar school moet. Voor je de deur uit gaat voor werk/school heb…

Een snelle stofwisseling staat gelijk aan; energiek zijn en effectief je voedsel verteren en verbranden. Willen we dat niet allemaal? Ik denk dat het algemeen bekend is dat sporten  je stofwisseling aanzienlijk…

Ik ben niet zo zeer een eter wanneer ik gestressed ben maar meer wanneer ik moe ben. Alsof ik smacht naar energie en blijf eten om het te krijgen, zonder…

Ik weet dat de meeste mensen gezond eten en sporten om af te vallen of om een fit lichaam te behouden. Soms doe je zo hard je best en lijkt…

In een eerder artikel schreef ik over hoe je beter kon slapen en sneller in slaap kon vallen (hier), ik vond vandaag een leuke site die daar wel een bijdrage…