“5 minuten mediteren is al effectief!” “Mediteer elke dag en bouw het op!” Ja, oké, maar ik voel letterlijk geen verschil na 5 minuten. Sterker nog, als ik voor het…
Ik ben een ontzettende introvert. Dit vermoeden heb ik al heel lang, maar in de laatste paar jaar wordt het me steeds duidelijker. Nu ik meer lees over het zijn…
Kies voor consistentie, niet voor perfectie. Kies voor kracht en prestatie, niet voor uitputting. Kies voor eenvoud, duurzaamheid en geestelijke gezondheid, niet voor bullshit. Je keuzes maken het verschil was…
Ik zie al maanden wat grijze haren bij Boy en ik durf niks te zeggen. Tot ik hem ineens een ochtend vanuit de badkamer hoor roepen; “Hé, een grijze haar!”…
Ik kan je wel honderd keer vertellen dat wanneer je gedreven bent door progressie dit voor de lange termijn gaat zijn dan wanneer je gedreven bent door het eindresultaat. Maar…
Vandaag is het tijd voor het tweede deel van de Q&A! De vragen zijn flink gesteld op Instagram en een aantal ook als reactie onder de vorige Q&A. Ik heb…
Ik val maar meteen met de deur in huis: er is ZOVEEL keuze en tegenwoordig zijn er ook nog eens ZOVEEL (web)winkels die eiwitpoeders verkopen. Waar moet je beginnen? Wat…
“Na twee weken zul je resultaat moeten zien.” – Zei de dietist. Na een week trainen zal je broek al losser komen te zitten – Zei de personal trainer. Wat…
Ik heb best lang na zitten denken over hoe ik de titel zo omvattend mogelijk kon maken voor dit artikel. Eigenlijk wil ik 3 videos in de “spotlight” zetten die online een…
Je hoofd, je gedachtes, je hele houding tegenover het fit worden of afvallen is enorm belangrijk in het behalen van je doelen hierin. Het is niet alleen de scheikunde (meer verbranden…