Ik ben Teni en ik houd van eten.
Van lekker eten. En vaak ook net wat meer eten dan goed voor me is. Om wel in balans te blijven ben ik gaan sporten, ik heb verschillende dingen uitgeprobeerd en ik kan nu zeggen dat ik kan genieten van een workout. Van spierpijn. Van de vooruitgangen die ik boek. Dit alles komt voort uit de wil om af te vallen en een bepaald lichaam te krijgen die fit voelt en die ik mooi vind. Dat is waar ik allemaal naar streef.
Ik ben afgestudeerd als diëtist. En heb dus veel kennis op gedaan over voeding, stofwisseling, vertering, gezondheid, verbranding etc. etc.
Waar streef ik niet naar?
Ik streef niet naar een 100% clean voedingspatroon. Ik streef niet naar perfectie. Ik ben niet op zoek naar de meest biologische producten, de meest natuurlijke producten van álles wat ik eet. Ja, ik eet chocoladerepen, ja ik eet ijsjes buiten de deur, ik eet bonen uit blik, ik drink sojamelk uit een pak, ik eet zuivel; ik eet kaas, ik eet yoghurt…
Er wordt vaak verwacht dat ik alles “goed” doe wat betreft voeding, want ja, ik heb er tenslotte voor gestudeerd. Er wordt vaak verwacht dat ik alles onderbouw van wat ik eet en drink. Er wordt soms met ongeloof gereageerd op bepaalde producten/voedingsmiddelen die ik eet, want ja, een afgestudeerde dietist zal wel beter moeten weten.
Ik ben éérst Teni, en dán ben ik de blogger van FitBeauty.nl . Als je op mijn site komt en op zoek bent naar hoe je op de perfecte manier kunt eten en álles op zn gezondst kunt maken en aanschaffen, dan ben ik bang dat ik je teleur ga stellen. Ik deel in principe mijn voedingspatroon, ik deel heel veel tips en ideeën, ik probeer altijd een soort “ruimte” over te dragen aan iedereen om in te vullen zoals ze dat zelf willen wat betreft eten. Je móét niks, je mag altijd.
- Het is beter als.
- Je kunt, als je wilt.
- Als jij er gelukkig van wordt.
- Als het haalbaar is voor jou.
- Je hoeft niet per se.
Als je het leuk vindt om mn blog te bezoeken, haal er dan uit wat voor jou van toepassing is of wat voor jou kan helpen. Heb je het idee dat ik ergens niet van op de hoogte ben? Vertel het me! Maar bekritiseer me alsjeblieft niet, want dat doet pijn. Een voedingspatroon is best persoonlijk, het feit dat ik diëtist ben en (vaak) ijsjes, gebakjes, taartjes, hamburgers etc. deel is voor mij moed verzamelen, maar ook eerlijk zijn. We doen het echt niet allemaal perfect. En dat weet ik, want ik ben omringd geweest (en nog steeds) door diëtisten en opkomende diëtisten sinds 2008.
Vergeet vooral niet dat iedereen een ander lichaam heeft die anders reageert op voeding. De een kan totaal geen melk tolereren, de ander kan slecht tegen fruit, de ander kan tarwe niet goed aan.. etc. Bijvoorbeeld: Als je voor jezelf erachter bent gekomen dat honing een verschrikkelijk product is, en je ziet mij vervolgens recepten plaatsen met honing ter vervanging van tafelsuiker, geef me dan vooral aan wat jij weet van het product, waar jij achter bent gekomen en dan is het vaak écht de moeite waard voor mij om nog eens kritisch op onderzoek uit te gaan over mijn potje honing. Mocht ik tot dezelfde conclusie komen als jij, maar nog steeds honing blijven gebruiken, dan is dat denk ik mijn goed recht. Net zoals het ieder zn goed recht is om te eten wat hij/zij wilt.
Wat ik probeer over te brengen is dat ik niet een 100% informatief blog heb opgezet, maar grotendeels ook een persoonlijk blog over mijn voedingspatroon. En misschien wordt dat vaak vergeten. Geen probleem, maar hierbij dan de reminder 🙂 Ik wil me namelijk niet steeds meer tegen gehouden voelen voor het posten van mijn maaltijden. Ik ben en blijf een mens, haha.
Ook weet ik dat het grootste gedeelte van de mensen niet 100% clean eet (streven veel mensen ook helemaal niet naar) en dus meer aansluiting zullen vinden in mijn voedingspatroon om hun eigen voedingspatroon net wat gezonder te maken dan de mensen die hier al heel bewust mee omgaan en wel alles 100% clean willen eten. Ik hoop over te brengen dat als je gezonder wilt eten je echt niet ineens alles uit je kastjes moet weggooien en alleen nog maar zaadjes, besjes en plantjes moet eten. Het kan veel simpeler, stapje voor stapje tot waar jij je comfortabel voelt. 🙂
Oja, en wat betreft honing; ik ben nog een hoop onderzoeken aan het lezen en op zoek naar artikelen hierover! Ik ben echt benieuwd hoe dit zit. Mocht je tips hebben voor artikelen/onderzoeken, let me know! 🙂
33 comments
Ik snap helemaal wat je bedoelt Teni, en ik kom dan ook juist op deze blog voor jouw persoonlijke mening en wat je deelt over jezelf, tips over gezonde voeding, en lekkere recepten. En ik eet zelf ook chocola (die van Tony’s Chocolonely met noga erin is zó lekker), maar ik probeer ook op mijn voeding te letten. Blijf vooral lekker wie je bent, niemand is perfect toch? Keep going!
Niemand is perfect inderdaad, dankjewel voor je berichtje Anniek!
Zo tof hoe je altijd positief bent en reageert! Dat mag ook wel eens gezegd worden 🙂
Goed stuk Teni 🙂
Thanks Janneke! 🙂
Weer zo’n mooi persoonlijk artikel! Wat dat betreft ben jij een groot voorbeeld voor mij. Ik vind het tof om te zien dat je zo lekker kan genieten van eten (of dat nou gezond of minder gezond is). Daar heb ik veel van geleerd! Keep up the good work 🙂
Ah Sifra wat lief van je comment! 🙂
Wat vind ik het jammer om te horen dat mensen je bekritiseren om je eetpatroon en het feit dat je diëtist bent. Jammer! You should live your life to the fullest en daar horen zeker ijsjes en taart bij, heel veel zelfs haha! En zoals je al zegt als mensen 100% clean willen eten en jij doet dat niet, dat is dat zeker je goed recht. En als je na al die taartjes en ijsjes lekker de rest van de week gezond eet en goed sport is dat toch juist prima? En als ik die foto van je in sportoutfit zie bovenaan die je er echt fantastisch uit en voel je je ook fantastisch en heb ik alleen maar waardering voor je afgaande hoeveel je er voor heb moeten doen en laten om te komen waar je nu bent. Ik geniet elke dag nog van je inzichten en eettips en ik hoop dat nog lang te mogen doen haha.
Oja en je linzencurry?! GE-WEL-DIG! Ik heb het zelfs twee keer gegeten van de week (ook omdat het blikje op moest haha), maar echt superjammie!
Haaa Joyce!! Wat een fijne reactie van je! 🙂
En dikke vreugdesprong voor mij dat je de linzencurry lekker vond! Ik zag een tijdje geleden dat je had gezegd dat je het ging proberen en als je het niet lekker vond dit mijn schuld was, hahaha, ik hield mn hart al vast! 😀
Liefs!
Goed artikel! Ik lees jouw blog met liefde en vind veel informatie super fijn. Ik heb een tijdje 100% clean gegeten, maar het is geen doen, voor mij dan. Ik houd het leven graag leuk. Ik werd super chagrijnig erdoor. Ook omdat ik een vriend heb en een dochter, en soms graag mee wil doen met wat lekkers of gewoon makkelijk eten. Wel zoveel mogelijk gezond, maar toch niet helemaal 100% clean. Hoeft ook niet meer. Ik ben 25 kilo afgevallen door gewoon gezond te gaan eten, te gaan sporten. Nu een jaar later wil ik ook af en toe genieten. Keuzes maken, daar draait het om! Ik ben wel heel benieuwd naar het artikel over honing, mocht je die ooit gaan plaatsen. Ik gebruik zelf nu ook vaak biologische honing van AH puur en eerlijk.
Ah dankjewel Eva!
Zo zie je maar weer hoe iedereen weer net anders zijn leven invuld, ook qua eten en sporten.
En precies zoals je zegt; keuzes maken, daar draait het om!
Bedankt voor je reactie 🙂
Goed stuk! Ik vind het juist goed dat je ook laat zien dat je mag/kan genieten van een stukje chocolade en dat mindful proeven! Ik denk juist dat dat een pluspunt is aan je blog en het daardoor een lage drempel is om te gaan lezen. Jij bent namelijk ook een mens en doordat het zo persoonlijk is en je graag dingen opzoekt en er wetenschappelijke dingen bijplaatst vind ik het altijd erg leuk om te lezen! Echt nog heeeeeel veeeel success met je blog en gewoon alles blijven posten 🙂 Al is het maar voor de lezers die juist wel van die persoonlijke tint houden <3
Oh wat hou ik van dit soort blogposts. Blijf lekker jezelf en blijf vooral doen waar jij je goed bij voelt, Teni!
Lieve Teni, ik hoop dat je je echt nooooiiit meer tegengehouden gaat voelen over het posten van je maaltijden. Ze zijn altijd zo inspirerend! Niemand is perfect en ookal kenik je niet persoonlijk ik vind je echt geweldig, precies zoals je bent !!
Xxx Fabiënne
Top!
Wat erg om te lezen dat mensen je bekritiseren! Typisch zo’n dwaze mensen zijn er altijd. Vaak zijn ze gewoon jaloers en gunnen ze je geen succes.
Ik vind jouw blog super om te lezen. Net die persoonlijke toets vind ik zo leuk! Zelf durf ik het nog niet echt aan om persoonlijker te bloggen (vooral omdat ik geen zin heb in bemoeienissen en kritiek van andere mensen)
Ik vind het leuk om te zien dat jij soms ook eens ijsjes eet en niet perfect ben!
Doe gewoon zo verder!
Gr. Julie x
Schoonheid,
ik vind je blog heerlijk! Het is idd niet 100% superclean, maar dat is waar ik van hou! Gewoon in het dagelijks leven lekker gezond eten en zo nu en dan eens een yolomomentje, geweldig! Ik lees al je berichtjes graag en haal er uit wat ik belangrijk vind, ik geef je blog ook door aan vrienden. Gewoon omdat je zo lekker schrijft en niet alles door een roze brilletje laat zien! <3
Vind het juist heerlijk om te zien dat jij ook ‘lekkers’ eet en drink 😉 Vooral de mooie foto’s!
Je hebt helemaal gelijk! Ik lees je blog elke dag met veel plezier en je bent ontzettend leuk zoals je bent (voor zover ik dat kan afleiden uit je blog haha) dus laat je niet bekritiseren door anderen terwijl jij juist je best doet om andere mensen op een leuke en informatieve manier dingen te leren en om ze een kijkje in jouw leven te geven. Ga zo door, ik heb in ieder geval heel veel respect voor jouw positiviteit en behulpzaamheid!! 😀
Zoals een bekende Nederlandse schrijfster ooit zei:
Er is niks aan een vrouw die altijd alleen maar sla eet. Een echte vrouw regelmatig biefstuk. Met patat. En mayo.
Ga zo door Teni.
Je bent echt.
Lieve Teni,
We mogen blij zijn dat jij zulke fantastische artikelen schrijft! Ik vind het super dat je bijvoorbeeld van die chocolade taartjes maakt, maar dan de gezondere variant! Iedereen wil en zal snoepen/snacken ook de niet gezonde variant. Daarna gewoon weer opnieuw beginnen en er is niks aan de hand!
Vervelend dat mensen je zo bekritiseren. Als ze je niet geloven of het niet met je eens zijn, kunnen ze ook zelf op onderzoek uit gaan. Natuurlijk ben je niet ‘de waarheid’, dat is niemand. Maar je bent een super richtlijn!
Teni, ga zo door:D!
Dat mensen kritiek op je blog hebben verbaast me! Ik lees het met heel erg veel plezier, sinds een paar weken..
Volg de dames van” tone it up” ook regelmatig, maar hou van jou nuchterheid en de leuke dingen van het leven, dus inderdaad af en toe een ijsje, een taartje of een zak chips kan ook heerlijk zijn 😉
Laat iedereen in zijn eigen waarde en als je kritiek heb, lees dan andere blogs!
Teni voor mij ben je een kanjer!!!
LIEVERD!!!!! wat een goed stuk heb je geschreven!! Daarnaast jammer dat het nodig is.. juist jouw blog bewonder ik enorm!! omdat het PUUR is, en ECHT! dat is zo bijzonder! alsjeblieft zeg dat 100% clean.. een juiste balans, dat is waar het om gaat!! lekker genieten van een Bak IJS, taartjes, chocolade en frietjes! ik kan in ieder geval niet zonder hoor! hahahaha! Kanjer ga zo door! ik ben zo trots op je! en vind het waanzinnig knap hoe jij in het leven staat, en hoe je dit zo mooi verwoord op je blog`! ik geniet er iedere dag weer van. en je prachtige foto’s! Dikke knuffel!
Het is juist heel mooi hoe kwetsbaar je je opstelt. Als je alleen maar de gezonde 100% clean dingen zou plaatsen, dan houd je je bloggers maar ook jezelf voor de gek. Daarom vind ik het hartstikke tof dat je het op deze manier doet!
In januari begon ik ook met helemaal clean eten. In het weekend eet ik vaak bij mijn vriend maar daar eten ze heel anders (laten we het weekendvoer noemen hihi). De eerste keer ben ik echt in tranen uitgebarsten omdat ze niet begrepen hoe ik at en omdat ik echt niet wist hoe ik het clean eten nu vol moest houden. Langzaam heb ik het een beetje losgelaten en bedenk ik me altijd dat ik thuis gewoon lekker gezond eet en dat het dan op andere plekken best wat minder mag zijn. Zoals in het weekend bij mijn vriend, of op vakantie. Of af en toe een ijsje.. Daar kan ik echt naar verlangen. En ik denk dat het best goed is om af en toe iets te eten waar je echt zin in hebt!
Blijf zoals je bent en ik hoop dat degenen die soms kritiek leveren, dit artikel ook lezen en je daarna helemaal begrijpen 🙂
Mooi dat je dit zo eerlijk vertelt! De manier waarop jij blogt geeft me inspiratie en motivatie om gezondER te gaan eten, en dat is het enige wat ik wil, gezond eten & daarvan genieten en op z’n tijd ook genieten van ‘iets minder gezonds’.
Keep going, je bent een top blogger!
You go girl!!! Moet je eens zien hoeveel followers je hebt, juist vanwege Teni én jouw blog. Persoonlijk vind ik het juist irritant als mensen zich voordoen alsof ze alleen clean eten. Het is ten eerste bijna onmogelijk, ten tweede geloof ik het niet, ten derde wie wil dat en zo kan ik nog wel even doorgaan. Juist vanwege je puurheid en eerlijkheid heb je al deze followers gekregen. Daaaaag kritiek!! 🙂
Dat vind ik juist zó tof aan je Teni! Je bent 100% jezelf en dat merk ik ook echt. Ik vind het juist heerlijk dat ondanks je diëtiste bent, gewoon jezelf bent. Je eet gewoon ijs en drinkt af en toe alcohol en dat is fijn omdat ik me juist zo goed met je kan identificeren. Ik wil wel gezond eten en gedeeltelijk clean maar niet 100%. En jou blog is met al je heerlijke recepten en inspiratie echt een hulpmiddel hiervoor. Dankjewel en blijf lekker jezelf!
Nou, aan deze reacties te zien is het meerendeel van je bloglezers het helemaal eens met hoe je het doet!! Ik trouwens ook hoor! Leuke artikeltjes en je laat zien wie je bent en waar jíj voor staat!
Als mensen dit niet aanstaat of als ze jouw adviezen en levensstijl gaan bekritiseren is dit niet fijn. Sommige vinden blijkbaar, dat als je adviezen geeft, je dan zelf wel als een heilige moet leven. Die mensen snappen naar mijn idee het leven niet helemaal.
En als het ze niet aanstaat, gaan ze toch gewoon lekker wat anders lezen!?! Maar ga jij vooral zo door!!! 😉
Hier ook een groot fan van je site, juist omdat je ook laat zien dat je mag genieten! Je geeft aan hoe iets voor jou werkt en daar kan de lezer mee doen wat hij of zij zelf wil. Blijf je gerechten vooral ook posten. Haal hier altijd weer inspiratie uit, het enige wat ik daar soms mis is voor hoeveel personen, maar dat komt meer omdat ik zelf moeite heb met portiegrote :$. Wat ik ook altijd interesant vind zijn de informatie posts, zoals die over vitaminen en hopelijk snel over honing 😉 Ga vooral zo door!
Aw Teni je hebt helemaal gelijk hoor! Ik vind het juist zo inspirerend om een blog over voeding etc. te lezen van een ‘echt’ persoon, haha. Dus een persoon die ondanks het streven naar fitheid, ook af en toe eens kan genieten van een ijsje of taartje. I love it! Die balans moet er zijn, dat maakt het leven fijn. Dankjewel dat je zo’n realistisch beeld schept! Je bent een inspiratiebron voor me!
You go girl!!
“Van lekker eten. En vaak ook net wat meer eten dan goed voor me is. Om wel in balans te blijven ben ik gaan sporten. Dit alles komt voort uit de wil om af te vallen en een bepaald lichaam te krijgen die fit voelt en die ik mooi vind. Ik streef niet naar een 100% clean voedingspatroon.”
Hier kan ik mij voor 100% in vinden. Zelf ben ik ook echt een foodie, I like the good stuff. Ik sta zelf ook ontzettend graag in de keuken, en ben een fanatiek hardloper. Echt heel fijn om nog meer over voeding en sporten te leren op deze ontzettend toffe blog! Je hebt er weer een nieuwe fan bij!
Top blog! En deze post is precies de reden waarom je absoluut tot mijn favoriete voedingsblogs hoort. Precies hoe ik er ook over denk. Ik heb je aan mijn favorieten toegevoegd en zit al met mijn notebook klaar om eens even lekker te browsen hier voor wat receptjes en tips. Ik vind het ook geweldig dat het niet allemaal hoogstaande recepten zijn maar dat je ook gewoon de simpele dingen die je eet deelt. Heel handig! Ga zo door! Ik ben fan 🙂
Goed verwoord (deze blog nu pas ontdekt).
Fijn dat je eerlijk bent !
Wat fijn altijd, die eerlijke en open posts. Het lijkt me ook heel naar als je kritiek krijgt op wat je eet! Je geeft ook heel duidelijk aan waarom je dat vervelend vindt. Ik denk dat mensen als ze achter een computer zitten en onaardige dingen typen wel eens vergeten dat er aan de andere kant van dat scherm ook gewoon een mens zit, met gevoelens. Het lijkt me heel lastig, maar don’t let it bring you down! Je bent super bezig 🙂 Lees je blog altijd met veel plezier!