Fitbeauty
  • Voeding
  • Afvallen
  • Hoe zit dat nou
  • Persoonlijk
  • Motivatie/Inspiratie
  • Sporten
  • Recepten
    • All Diner Drankjes Gebak / Cake Lunch Ontbijt Salades Snacks Toetjes
      Drankjes

      Recept: Autumn Spice Cocktail

      October 16, 2021

      Drankjes

      Recept: De ultieme zomer naar herfst cocktail!

      October 9, 2021

      Diner

      Recept: Vega Pesto Pasta

      September 19, 2021

      Diner

      5 Herfstige recepten om alvast in de herfststemming te komen!

      September 14, 2021

      Drankjes

      Recept: Eiwitrijke Ananas Smoothie

      September 7, 2021

      Gebak / Cake

      Recept: Eiwitrijke havermout cake

      August 31, 2021

      Gebak / Cake

      Recept: Chocolade Dadels met Pindakaas en Noten Vulling

      August 27, 2021

      Gebak / Cake

      Recept: Perzik en Kaas Gebak met Honing

      August 20, 2021

      Diner

      Zomer Barbecue? Check deze recepten!

      July 10, 2021

      Gebak / Cake

      Recept: Vegan Sticky Toffee Cake

      May 4, 2021

      Lunch

      Recept: Quinoa & Abrikoos Salade

      April 25, 2021

      Drankjes

      Recept: Pindakaas Dadel Smoothie

      April 19, 2021

      Diner

      Recept: Vega Pesto Pasta

      September 19, 2021

      Diner

      5 Herfstige recepten om alvast in de herfststemming te komen!

      September 14, 2021

      Diner

      Zomer Barbecue? Check deze recepten!

      July 10, 2021

      Diner

      Recept: Parelcouscous Salade

      December 21, 2020

      Diner

      Recept: Pasta Ovenschotel | met alles wat je al in huis hebt!

      November 27, 2020

      Diner

      Recept: Bloemkool Risotto met Geroosterde Groente

      November 23, 2020

      Diner

      Recept: Aardappel en Pompoen Curry met Linzen (Vegetarisch)

      November 14, 2020

      Diner

      Recept: Vegetarische Erwtensoep

      October 18, 2020

      Diner

      Recept: Gezonde Vegan Nasi met Bloemkoolrijst optie

      October 12, 2020

      Diner

      Recept: Kikkererwten & Bloemkoolrijst | Balansdag | Miso, Gember, Wortel

      September 28, 2020

      Diner

      Recept: Bloemkool Risotto

      September 14, 2020

      Diner

      Recept: Quinoa en Spelt Salade met Pindakaas dressing

      July 5, 2020

      Drankjes

      Recept: Autumn Spice Cocktail

      October 16, 2021

      Drankjes

      Recept: De ultieme zomer naar herfst cocktail!

      October 9, 2021

      Drankjes

      Recept: Eiwitrijke Ananas Smoothie

      September 7, 2021

      Drankjes

      Recept: Pindakaas Dadel Smoothie

      April 19, 2021

      Drankjes

      Recept: Warme Chocolademelk met Amandelpasta | VEGAN

      December 5, 2020

      Drankjes

      Recept: Kurkuma Latte | Golden Milk | Boost voor je immuunsysteem

      October 25, 2020

      Drankjes

      Recept: Skyr Smoothie met Fruit

      March 9, 2020

      Drankjes

      Recept: Zelf Havermelk maken

      January 12, 2020

      Drankjes

      Recept: Kurkuma Latte Pasta | in één keer een hele batch maken!

      August 19, 2019

      Drankjes

      Recept: De Ultieme Groene Smoothie

      April 15, 2019

      Drankjes

      Recept: Magische Spirulina Smoothie!

      April 4, 2019

      Drankjes

      Zo maak je de BESTE smoothie voor jouw doelen!

      June 22, 2018

      Gebak / Cake

      Recept: Eiwitrijke havermout cake

      August 31, 2021

      Gebak / Cake

      Recept: Chocolade Dadels met Pindakaas en Noten Vulling

      August 27, 2021

      Gebak / Cake

      Recept: Perzik en Kaas Gebak met Honing

      August 20, 2021

      Gebak / Cake

      Recept: Vegan Sticky Toffee Cake

      May 4, 2021

      Gebak / Cake

      Recept: Volkoren Biscuits

      December 12, 2020

      Gebak / Cake

      Recept: Bananenbrood | Vegan & Glutenvrij

      October 4, 2020

      Gebak / Cake

      Recept: Chocolade Boekweit Pannenkoek | Glutenvrij & Vegan

      September 20, 2020

      Gebak / Cake

      Recept: Pindakaas Granola Repen

      August 29, 2020

      Gebak / Cake

      Recept: Smeuïge Chocolade Spelt Koekjes | VEGAN

      August 16, 2020

      Gebak / Cake

      Recept: het “alles erop en eraan” Bananenbrood

      July 26, 2020

      Gebak / Cake

      Recept: Klassieke Yoghurt Cake

      May 31, 2020

      Gebak / Cake

      Gember & Kaneel Cake veranderd in Koekjes! (vegan)

      May 3, 2020

      Lunch

      Recept: Vega Pesto Pasta

      September 19, 2021

      Lunch

      5 Herfstige recepten om alvast in de herfststemming te komen!

      September 14, 2021

      Lunch

      Zomer Barbecue? Check deze recepten!

      July 10, 2021

      Lunch

      Recept: Vegan Sticky Toffee Cake

      May 4, 2021

      Lunch

      Recept: Quinoa & Abrikoos Salade

      April 25, 2021

      Lunch

      Recept: Parelcouscous Salade

      December 21, 2020

      Lunch

      Recept: Volkoren Biscuits

      December 12, 2020

      Lunch

      Recept: Pasta Ovenschotel | met alles wat je al in huis hebt!

      November 27, 2020

      Lunch

      Recept: Bloemkool Risotto met Geroosterde Groente

      November 23, 2020

      Lunch

      Recept: Aardappel en Pompoen Curry met Linzen (Vegetarisch)

      November 14, 2020

      Lunch

      Recept: Za’atar & Zongedroogde tomaat Hummus

      November 7, 2020

      Lunch

      Recept: Vegetarische Erwtensoep

      October 18, 2020

      Ontbijt

      5 Herfstige recepten om alvast in de herfststemming te komen!

      September 14, 2021

      Ontbijt

      Recept: Eiwitrijke Ananas Smoothie

      September 7, 2021

      Ontbijt

      Recept: Eiwitrijke havermout cake

      August 31, 2021

      Ontbijt

      Recept: Vegan Sticky Toffee Cake

      May 4, 2021

      Ontbijt

      Recept: Pindakaas Dadel Smoothie

      April 19, 2021

      Ontbijt

      Recept: Karamel Zeezout IJs | Zonder toegevoegd Suiker, Vegan

      March 21, 2021

      Ontbijt

      Recept: Frisse Smoothiebowl met Ananas

      March 16, 2021

      Ontbijt

      Recept: Volkoren Biscuits

      December 12, 2020

      Ontbijt

      Recept: Bananenbrood | Vegan & Glutenvrij

      October 4, 2020

      Ontbijt

      Recept: Chocolade Boekweit Pannenkoek | Glutenvrij & Vegan

      September 20, 2020

      Ontbijt

      Recept: Pindakaas Granola Repen

      August 29, 2020

      Ontbijt

      Recept: Skyr Smoothie met Fruit

      March 9, 2020

      Salades

      Zomer Barbecue? Check deze recepten!

      July 10, 2021

      Salades

      Recept: Quinoa & Abrikoos Salade

      April 25, 2021

      Salades

      Recept: Parelcouscous Salade

      December 21, 2020

      Salades

      Recept: Honing Mosterd Aardappelsalade

      July 12, 2020

      Salades

      Recept: Quinoa en Spelt Salade met Pindakaas dressing

      July 5, 2020

      Salades

      Recept: Zomerse Salade met Perzik en Geroosterde Cherry Tomaten

      June 14, 2020

      Salades

      Recept: Frisse Pasta Salade

      June 7, 2020

      Salades

      Recept: Abrikozen Quinoa Salade

      December 8, 2019

      Salades

      Recept: Thaise Salade (van Boy)

      November 10, 2019

      Salades

      Recept: Herfstsalade met pompoen, pecannoten en cranberry’s

      November 3, 2019

      Salades

      Recept: Pasta Salade met Dadels en Hazelnoten

      August 11, 2019

      Salades

      Recept: Zomer Noedel Bowl met Tahin Dressing

      June 3, 2019

      Snacks

      Recept: Chocolade Dadels met Pindakaas en Noten Vulling

      August 27, 2021

      Snacks

      Recept: Perzik en Kaas Gebak met Honing

      August 20, 2021

      Snacks

      Recept: Vegan Sticky Toffee Cake

      May 4, 2021

      Snacks

      Recept: Pindakaas Dadel Smoothie

      April 19, 2021

      Snacks

      Recept: Karamel Zeezout IJs | Zonder toegevoegd Suiker, Vegan

      March 21, 2021

      Snacks

      Recept: Frisse Smoothiebowl met Ananas

      March 16, 2021

      Snacks

      Recept: Volkoren Biscuits

      December 12, 2020

      Snacks

      Recept: Za’atar & Zongedroogde tomaat Hummus

      November 7, 2020

      Snacks

      Recept: Bananenbrood | Vegan & Glutenvrij

      October 4, 2020

      Snacks

      Recept: Pindakaas Granola Repen

      August 29, 2020

      Snacks

      Recept: Smeuïge Chocolade Spelt Koekjes | VEGAN

      August 16, 2020

      Snacks

      Recept: het “alles erop en eraan” Bananenbrood

      July 26, 2020

      Toetjes

      Recept: Chocolade Dadels met Pindakaas en Noten Vulling

      August 27, 2021

      Toetjes

      Recept: Perzik en Kaas Gebak met Honing

      August 20, 2021

      Toetjes

      Recept: Vegan Sticky Toffee Cake

      May 4, 2021

      Toetjes

      Recept: Karamel Zeezout IJs | Zonder toegevoegd Suiker, Vegan

      March 21, 2021

      Toetjes

      Recept: Frisse Smoothiebowl met Ananas

      March 16, 2021

      Toetjes

      Recept: Bananenbrood | Vegan & Glutenvrij

      October 4, 2020

      Toetjes

      Recept: Smeuïge Chocolade Spelt Koekjes | VEGAN

      August 16, 2020

      Toetjes

      Recept: het “alles erop en eraan” Bananenbrood

      July 26, 2020

      Toetjes

      Recept: Klassieke Yoghurt Cake

      May 31, 2020

      Toetjes

      Gember & Kaneel Cake veranderd in Koekjes! (vegan)

      May 3, 2020

      Toetjes

      Recept: Zachte Chocolade Sinaasappel Koeken (spelt & vegan)

      April 19, 2020

      Toetjes

      Recept: Citroen Yoghurt Eiwit Muffins

      February 4, 2020

  • Contact
  • SHOP

Fitbeauty

  • Voeding
  • Afvallen
  • Hoe zit dat nou
  • Persoonlijk
  • Motivatie/Inspiratie
  • Sporten
  • Recepten
    • All Diner Drankjes Gebak / Cake Lunch Ontbijt Salades Snacks Toetjes
      Drankjes

      Recept: Autumn Spice Cocktail

      October 16, 2021

      Drankjes

      Recept: De ultieme zomer naar herfst cocktail!

      October 9, 2021

      Diner

      Recept: Vega Pesto Pasta

      September 19, 2021

      Diner

      5 Herfstige recepten om alvast in de herfststemming te komen!

      September 14, 2021

      Drankjes

      Recept: Eiwitrijke Ananas Smoothie

      September 7, 2021

      Gebak / Cake

      Recept: Eiwitrijke havermout cake

      August 31, 2021

      Gebak / Cake

      Recept: Chocolade Dadels met Pindakaas en Noten Vulling

      August 27, 2021

      Gebak / Cake

      Recept: Perzik en Kaas Gebak met Honing

      August 20, 2021

      Diner

      Zomer Barbecue? Check deze recepten!

      July 10, 2021

      Gebak / Cake

      Recept: Vegan Sticky Toffee Cake

      May 4, 2021

      Lunch

      Recept: Quinoa & Abrikoos Salade

      April 25, 2021

      Drankjes

      Recept: Pindakaas Dadel Smoothie

      April 19, 2021

      Diner

      Recept: Vega Pesto Pasta

      September 19, 2021

      Diner

      5 Herfstige recepten om alvast in de herfststemming te komen!

      September 14, 2021

      Diner

      Zomer Barbecue? Check deze recepten!

      July 10, 2021

      Diner

      Recept: Parelcouscous Salade

      December 21, 2020

      Diner

      Recept: Pasta Ovenschotel | met alles wat je al in huis hebt!

      November 27, 2020

      Diner

      Recept: Bloemkool Risotto met Geroosterde Groente

      November 23, 2020

      Diner

      Recept: Aardappel en Pompoen Curry met Linzen (Vegetarisch)

      November 14, 2020

      Diner

      Recept: Vegetarische Erwtensoep

      October 18, 2020

      Diner

      Recept: Gezonde Vegan Nasi met Bloemkoolrijst optie

      October 12, 2020

      Diner

      Recept: Kikkererwten & Bloemkoolrijst | Balansdag | Miso, Gember, Wortel

      September 28, 2020

      Diner

      Recept: Bloemkool Risotto

      September 14, 2020

      Diner

      Recept: Quinoa en Spelt Salade met Pindakaas dressing

      July 5, 2020

      Drankjes

      Recept: Autumn Spice Cocktail

      October 16, 2021

      Drankjes

      Recept: De ultieme zomer naar herfst cocktail!

      October 9, 2021

      Drankjes

      Recept: Eiwitrijke Ananas Smoothie

      September 7, 2021

      Drankjes

      Recept: Pindakaas Dadel Smoothie

      April 19, 2021

      Drankjes

      Recept: Warme Chocolademelk met Amandelpasta | VEGAN

      December 5, 2020

      Drankjes

      Recept: Kurkuma Latte | Golden Milk | Boost voor je immuunsysteem

      October 25, 2020

      Drankjes

      Recept: Skyr Smoothie met Fruit

      March 9, 2020

      Drankjes

      Recept: Zelf Havermelk maken

      January 12, 2020

      Drankjes

      Recept: Kurkuma Latte Pasta | in één keer een hele batch maken!

      August 19, 2019

      Drankjes

      Recept: De Ultieme Groene Smoothie

      April 15, 2019

      Drankjes

      Recept: Magische Spirulina Smoothie!

      April 4, 2019

      Drankjes

      Zo maak je de BESTE smoothie voor jouw doelen!

      June 22, 2018

      Gebak / Cake

      Recept: Eiwitrijke havermout cake

      August 31, 2021

      Gebak / Cake

      Recept: Chocolade Dadels met Pindakaas en Noten Vulling

      August 27, 2021

      Gebak / Cake

      Recept: Perzik en Kaas Gebak met Honing

      August 20, 2021

      Gebak / Cake

      Recept: Vegan Sticky Toffee Cake

      May 4, 2021

      Gebak / Cake

      Recept: Volkoren Biscuits

      December 12, 2020

      Gebak / Cake

      Recept: Bananenbrood | Vegan & Glutenvrij

      October 4, 2020

      Gebak / Cake

      Recept: Chocolade Boekweit Pannenkoek | Glutenvrij & Vegan

      September 20, 2020

      Gebak / Cake

      Recept: Pindakaas Granola Repen

      August 29, 2020

      Gebak / Cake

      Recept: Smeuïge Chocolade Spelt Koekjes | VEGAN

      August 16, 2020

      Gebak / Cake

      Recept: het “alles erop en eraan” Bananenbrood

      July 26, 2020

      Gebak / Cake

      Recept: Klassieke Yoghurt Cake

      May 31, 2020

      Gebak / Cake

      Gember & Kaneel Cake veranderd in Koekjes! (vegan)

      May 3, 2020

      Lunch

      Recept: Vega Pesto Pasta

      September 19, 2021

      Lunch

      5 Herfstige recepten om alvast in de herfststemming te komen!

      September 14, 2021

      Lunch

      Zomer Barbecue? Check deze recepten!

      July 10, 2021

      Lunch

      Recept: Vegan Sticky Toffee Cake

      May 4, 2021

      Lunch

      Recept: Quinoa & Abrikoos Salade

      April 25, 2021

      Lunch

      Recept: Parelcouscous Salade

      December 21, 2020

      Lunch

      Recept: Volkoren Biscuits

      December 12, 2020

      Lunch

      Recept: Pasta Ovenschotel | met alles wat je al in huis hebt!

      November 27, 2020

      Lunch

      Recept: Bloemkool Risotto met Geroosterde Groente

      November 23, 2020

      Lunch

      Recept: Aardappel en Pompoen Curry met Linzen (Vegetarisch)

      November 14, 2020

      Lunch

      Recept: Za’atar & Zongedroogde tomaat Hummus

      November 7, 2020

      Lunch

      Recept: Vegetarische Erwtensoep

      October 18, 2020

      Ontbijt

      5 Herfstige recepten om alvast in de herfststemming te komen!

      September 14, 2021

      Ontbijt

      Recept: Eiwitrijke Ananas Smoothie

      September 7, 2021

      Ontbijt

      Recept: Eiwitrijke havermout cake

      August 31, 2021

      Ontbijt

      Recept: Vegan Sticky Toffee Cake

      May 4, 2021

      Ontbijt

      Recept: Pindakaas Dadel Smoothie

      April 19, 2021

      Ontbijt

      Recept: Karamel Zeezout IJs | Zonder toegevoegd Suiker, Vegan

      March 21, 2021

      Ontbijt

      Recept: Frisse Smoothiebowl met Ananas

      March 16, 2021

      Ontbijt

      Recept: Volkoren Biscuits

      December 12, 2020

      Ontbijt

      Recept: Bananenbrood | Vegan & Glutenvrij

      October 4, 2020

      Ontbijt

      Recept: Chocolade Boekweit Pannenkoek | Glutenvrij & Vegan

      September 20, 2020

      Ontbijt

      Recept: Pindakaas Granola Repen

      August 29, 2020

      Ontbijt

      Recept: Skyr Smoothie met Fruit

      March 9, 2020

      Salades

      Zomer Barbecue? Check deze recepten!

      July 10, 2021

      Salades

      Recept: Quinoa & Abrikoos Salade

      April 25, 2021

      Salades

      Recept: Parelcouscous Salade

      December 21, 2020

      Salades

      Recept: Honing Mosterd Aardappelsalade

      July 12, 2020

      Salades

      Recept: Quinoa en Spelt Salade met Pindakaas dressing

      July 5, 2020

      Salades

      Recept: Zomerse Salade met Perzik en Geroosterde Cherry Tomaten

      June 14, 2020

      Salades

      Recept: Frisse Pasta Salade

      June 7, 2020

      Salades

      Recept: Abrikozen Quinoa Salade

      December 8, 2019

      Salades

      Recept: Thaise Salade (van Boy)

      November 10, 2019

      Salades

      Recept: Herfstsalade met pompoen, pecannoten en cranberry’s

      November 3, 2019

      Salades

      Recept: Pasta Salade met Dadels en Hazelnoten

      August 11, 2019

      Salades

      Recept: Zomer Noedel Bowl met Tahin Dressing

      June 3, 2019

      Snacks

      Recept: Chocolade Dadels met Pindakaas en Noten Vulling

      August 27, 2021

      Snacks

      Recept: Perzik en Kaas Gebak met Honing

      August 20, 2021

      Snacks

      Recept: Vegan Sticky Toffee Cake

      May 4, 2021

      Snacks

      Recept: Pindakaas Dadel Smoothie

      April 19, 2021

      Snacks

      Recept: Karamel Zeezout IJs | Zonder toegevoegd Suiker, Vegan

      March 21, 2021

      Snacks

      Recept: Frisse Smoothiebowl met Ananas

      March 16, 2021

      Snacks

      Recept: Volkoren Biscuits

      December 12, 2020

      Snacks

      Recept: Za’atar & Zongedroogde tomaat Hummus

      November 7, 2020

      Snacks

      Recept: Bananenbrood | Vegan & Glutenvrij

      October 4, 2020

      Snacks

      Recept: Pindakaas Granola Repen

      August 29, 2020

      Snacks

      Recept: Smeuïge Chocolade Spelt Koekjes | VEGAN

      August 16, 2020

      Snacks

      Recept: het “alles erop en eraan” Bananenbrood

      July 26, 2020

      Toetjes

      Recept: Chocolade Dadels met Pindakaas en Noten Vulling

      August 27, 2021

      Toetjes

      Recept: Perzik en Kaas Gebak met Honing

      August 20, 2021

      Toetjes

      Recept: Vegan Sticky Toffee Cake

      May 4, 2021

      Toetjes

      Recept: Karamel Zeezout IJs | Zonder toegevoegd Suiker, Vegan

      March 21, 2021

      Toetjes

      Recept: Frisse Smoothiebowl met Ananas

      March 16, 2021

      Toetjes

      Recept: Bananenbrood | Vegan & Glutenvrij

      October 4, 2020

      Toetjes

      Recept: Smeuïge Chocolade Spelt Koekjes | VEGAN

      August 16, 2020

      Toetjes

      Recept: het “alles erop en eraan” Bananenbrood

      July 26, 2020

      Toetjes

      Recept: Klassieke Yoghurt Cake

      May 31, 2020

      Toetjes

      Gember & Kaneel Cake veranderd in Koekjes! (vegan)

      May 3, 2020

      Toetjes

      Recept: Zachte Chocolade Sinaasappel Koeken (spelt & vegan)

      April 19, 2020

      Toetjes

      Recept: Citroen Yoghurt Eiwit Muffins

      February 4, 2020

  • Contact
  • SHOP
    Voeding

    Voedingsdagboek Mei 2022

    written by Teni

    Jaaaaa het is weer tijd voor een heerlijk voedingsdagboek! Ze zijn wat schaars de laatste tijd, maar vandaag heb ik weer een flinke voor jullie klaar staan. Pak een lekkere kop koffie of thee, ga ervoor zitten en lekker scrollen!

    Continue Reading
    Voedingsdagboek Mei 2022 was last modified: May 25th, 2022 by Teni
    May 26, 2022 1 comment
    3 Facebook Twitter Google + Pinterest
  • AfvallenGezonde leefstijlVideo

    Afvallen zonder weegschaal

    by Teni May 25, 2022

      Let op, de video komt om 8:00 uur online op YouTube   Ik zat buiten te genieten van een wijntje en wilde ineens wat kwijt in de camera. Over…

    Read more
  • AdviesOp weg naar mijn droomlichaamPodcastzelfontwikkeling

    Hoe toxic positivity je weerhoudt van je doelen | Droomlichaam Dinsdag #23

    by Teni May 24, 2022

    Positief denken kan soms wel heel erg doorslaan en juist het omgekeerde effect hebben. Ik ben een grote voorstander van positief denken en jezelf trainen dit zoveel mogelijk te doen,…

    Read more
  • Motivatie/InspiratiePersoonlijkzelfontwikkeling

    Als ik 3 dingen mag wensen voor mijn leven, dan zijn dat deze:

    by Teni May 23, 2022

    Op een prachtige zaterdagmorgen besloot ik naar de sportschool te fietsen. Terwijl ik fietste door Amsterdam waren de terrasjes gevuld, overal was er geroezemoes en gezelligheid en mijn hart maakte…

    Read more
  • Gezonde leefstijlHoe zit dat nouVoeding

    Is plantaardig eten echt beter voor je gezondheid?

    by Teni May 19, 2022

    Er is zoveel informatie te vinden over vegan eten, plantaardig eten, vlees eten, geen vlees eten, wat gezonder lijkt te zijn voor redenen X,Y en Z maar dan weer andere…

    Read more
  • AfvallenVideo

    Niet afvallen want.. Mannen houden wel van een maatje meer

    by Teni May 18, 2022

      Let op, de video komt om 8:00 uur online op YouTube Goed, de titel zegt al enorm. Ik was in een ENORME feisty bui en daar rolde deze video…

    Read more
  • Motivatie/InspiratieOp weg naar mijn droomlichaamPersoonlijkPodcast

    Blij zijn met jezelf en willen afvallen | Droomlichaam Dinsdag #22

    by Teni May 17, 2022

    De ‘eeuwenoude’ vraag op mijn platformen. Gelukkig zijn en toch iets willen veranderen aan jezelf, hoe kan dat? Dat vertel ik je precies in deze podcast van vandaag!   Blij…

    Read more
  • AdviesAfvallenGezonde leefstijl

    Help! Ik heb cravings! Hoe kom ik er vanaf?

    by Teni May 16, 2022

    Misschien heb je wel eens gehoord dat wanneer je een craving hebt voor chocolade, dat je dan bijvoorbeeld een tekort aan Magnesium kan hebben. Echter is de wetenschap erachter niet…

    Read more
  • AdviesAfvallenGezonde leefstijl

    Hebben je hormonen invloed op het afvallen? JA!

    by Teni May 12, 2022

    Oke bereid je voor op een flinke uitspraak: Hormonen worden nog steeds niet 100% begrepen. Ze zijn zo complex dat het soms moeilijk is om één hormoon apart te nemen…

    Read more
  • Persoonlijk

    Levensupdate Mei 2022

    by Teni May 11, 2022

    Volgende week woensdag is er weer als vanouds een YouTube video voor jullie!  Wat deelde ik vroeger toch veel over mijn leven op mijn blog! Als ik er zo aan…

    Read more
  • AfvallenMotivatie/InspiratieOp weg naar mijn droomlichaamPersoonlijkPodcast

    Wil jij afvallen om deze gênante redenen? | Droomlichaam Dinsdag #21

    by Teni May 10, 2022

    In deze podcast neem ik je mee door een aantal onderwerpen: Wat je moet doen als je wilt afvallen maar je constant aan eten denkt Als je constant tegen hetzelfde…

    Read more
  • AdviesAfvallenGezonde leefstijlMotivatie/Inspiratiezelfontwikkeling

    Denk jezelf slank! Neem deze gedachtes aan om af te vallen

    by Teni May 9, 2022

    Je kunt nog zo hard je best doen om af te vallen maar als je gedachtes niet in lijn liggen met de slankere versie van jezelf, dan blijft het een…

    Read more
  • AdviesAfvallenMotivatie/InspiratieOp weg naar mijn droomlichaamSportenVoeding

    Hoe verlies je de laatste paar kilo’s? EERLIJK ADVIES | *trigger warning*

    by Teni May 5, 2022

    LET OP, dit artikel heeft een trigger warning. Wanneer jij een eetstoornis (verleden) hebt en je relatie met eten en je lichaamsbeeld verstoord is, adviseer ik je dit artikel te…

    Read more
  • AdviesAfvallenMotivatie/InspiratieVideo

    10 dingen die je deze week kan doen om af te vallen

    by Teni May 4, 2022

      Let op, de video komt om 8:00 uur online op YouTube Ik hoop dat ik je aandacht weet te trekken met deze super duper korte video van 3 minuten.…

    Read more
  • Motivatie/InspiratiePersoonlijkPodcastVoedingzelfontwikkeling

    Hoe Human Design mijn afvalproces beïnvloedt (ik ben een reflector) | Droomlichaam Dinsdag #20

    by Teni May 3, 2022

    Ik laat jullie een kijkje nemen in waar ik me in mijn persoonlijke leven mee bezig heb gehouden de afgelopen tijd en dat is: Human Design. Een beetje spiriwiri, maar…

    Read more
Newer Posts
Older Posts

 

Volg me op Instagram!

tenistepanosian


You are every nice word i can think of ✨ happy f
You are every nice word i can think of ✨ happy friday lieve allemaal!

Een week op kantoor en eindelijk kan mijn kleding
Een week op kantoor en eindelijk kan mijn kleding weer nut hebben behalve het eindeloos in de kast hangen wanneer ik weer voor de joggingsbroek grijp. Voelt goed, verandering, nieuwigheid, een boost 😉✨

Moet je eerst rijk zijn? Zelfverzekerder? Slanker?
Moet je eerst rijk zijn? Zelfverzekerder? Slanker? Charismatischer? En waarom zit die gekke overtuiging er? 🤔

Heb je vandaag een ei-struggle? No worries, ik heb
Heb je vandaag een ei-struggle? No worries, ik heb je rug! 🙌🏼 of eigenlijk: I’VE GOT YOUR BACK! 🍳🥚🍫

Lees ook echt even het artikel op mn blog! (Link in bio) 👆🏼

📣 REPEAT AFTER ME: mijn gewicht bepaalt niet mi
📣 REPEAT AFTER ME: mijn gewicht bepaalt niet mijn waarde. Geen enkel cijfer bepaalt mijn waarde. Ik ben waardig voor al het moois en alle ervaringen die ik wil in het leven, dat is mijn geboorterecht. Ik hoef niks te bewijzen en niet pas “eerst iets te bereiken/doen” om het leven te mogen ervaren zoals ik wil. ANNDD AGAIN: repeat after me 📣📣📣

Unposted uit Mexico! 🇲🇽 de foto’s die het
Unposted uit Mexico! 🇲🇽 de foto’s die het niet hebben gered tot de Instagram feed, ze verdienen toch een klein plekje vond ik! 

Ik ben weer veilig en wel terug in Nederland. Elke dag weer knuffelen met Moes, in mn eigen bed slapen en.. water uit de kraan drinken! 😍💦 wat mis jij het meest van thuis als je op vakantie bent?

Volgens mij heb ik voorlopig even genoeg gepraat o
Volgens mij heb ik voorlopig even genoeg gepraat over lichaamsbeeld, bikini, warm weer, je lichaam laten zien (of ademen in de hitte), etc. Het punt is voor nu duidelijk waar ik sta en wat ik hoop de wereld een beetje in te kunnen brengen. ✨ Even wat andere onderwerpen de komende dagen aan bod brengen (geld verdienen, dromen en doelen, nft’s, eigen bedrijf starten, etc.), let me know als je ergens extra behoefte aan hebt ❤️

Voor nu, nog even deze foto in de zon bij het zwembad ❤️ enjoy life lieve allemaal!

HOE LEUK zijn al deze winkeltjes 🤩 i can’t. R
HOE LEUK zijn al deze winkeltjes 🤩 i can’t. Reminder naar mn toekomstige zelf: laat wat ruimte over in je koffer op de heenweg voor leuke aankopen.

Deed ik vroeger altijd, maar sinds ik minder of niet meer winkel in het buitenland, niet meer gedaan.  Maar dit is allemaal toch TE prachtig!! 🤩✨

When life gives you lemons, add vodka. – Teni Step
When life gives you lemons, add vodka. - Teni Stepanosian 🤣❤️

In dit geval: Mezcal. Ik ben helemaal weg van deze drank hier in Mexico 😍🇲🇽🍹

Nog een paar dagen hier in Mexico en ik voel de he
Nog een paar dagen hier in Mexico en ik voel de hele tijd dat ik langer wil blijven. Omdat ik nog niet klaar ben met inspiratie opdoen, levenslust voelen, nieuwe dingen in de omgeving en daardoor in mezelf te ontdekken..

Maar ik weet ook dat dit wordt gestimuleerd als je op reis bent, thuis kan ik dit allemaal óók ervaren. Zolang ik niet gevangen zit in de sleur en op de automatische piloot door de bewegingen van de dag ga. 

Die extra reminder is een rijkdom om te voelen als je op vakantie bent. 

Hierdoor leg ik niet zoveel druk op mezelf deze laatste aantal dagen en laat ik het “alles uit alles willen halen” iets meer los.. 💙

You can always make more money, but you can’t ma
You can always make more money, but you can’t make more time. 

Book that flight, sign up for that course,  tell people you love them, do it ✨🙏🏼

Blue is for burrito night 🌯💙
Blue is for burrito night 🌯💙

Nieuwe mensen ontmoeten hoeft niet lastig te zijn.
Nieuwe mensen ontmoeten hoeft niet lastig te zijn. 

Geen vaarwel zeggen tegen vrienden die niet meer in je leven passen omdat je bang bent dat niemand meer overblijft is een onjuiste overtuiging.

De mensen die je aantrekt wanneer je anderen loslaat zijn juist mensen die passen bij je leven NU. Maar die komen niet als je je blijft omringen met mensen die je klein houden en niet gelukkig maken.

Er is een plek geweest voor iedereen, maar niet iedereen hoeft maar te blijven hangen en energie te zuigen. 

Dus, geef je op voor een cursus (zoals ik deed en Dani, hier op de foto ontmoette), ga op groepsreis met solo mensen, vraag de barista die je elke dag ziet of ze eens mee wil doen met een pilates les en stap uit je comfortzone! 

BTW: hoe fantastisch is de omgeving en het eten op de foto’s bij @nomadetulum 😍

Het is maandag, ook nog eens het begin van de maan
Het is maandag, ook nog eens het begin van de maand. Ben je ooit NIET bezig geweest met diëten, afvallen en je gewicht? 

Nog nooit? 

Is het dan een idee om vandaag even te doen alsof het concept lichaam niet bestaat. Wat zou je doen? Hoe zou je eten? Wat zou je denken? 

Lastig? Lees het artikel (link in bio) om echt eens even een pauze ervan te nemen! Het zal je goed doen! 🙏🏼

Het meest naakt dat ik ooit de deur uit ben gegaan
Het meest naakt dat ik ooit de deur uit ben gegaan 😮 met slechts een lapje stof en twee kettingen die ik vast had gemaakt aan elkaar. Dat was mn topje van de avond. 

Dat ik ook voor het eerst zonder bh uit eten ging valt even in het niet 😅 we nemen twee stappen tegelijk uit de comfortzone! 

Wat een bevrijding, schijt hebben, doen, dragen en zeggen wat je zelf wilt! Je hebt maar 1 leven: you do you! #schijthebben

Even over intuïtief eten en een negatief lichaams
Even over intuïtief eten en een negatief lichaamsbeeld: doe het niet!?

Een verzadigd gevoel hebben, voelt heel anders als je je lichaam accepteert en er liefde voor hebt dan wanneer je het haat en het afwijst.

Je gaat pas rust vinden rondom eten, als je een soort van neutraliteit voelt rondom je lichaam.

Als je geen acceptatie voelt rondom je lichaam, kan je het ook niet echt eren en respecteren met je voedingskeuzes. Je brein, die aangestuurd wordt door je lichaamsBEELD, zal dan de overhand nemen.

Dus is intuïtief eten voor iedereen? Niet als je het mij vraagt - lees het uitgebreide artikel (link in bio) op mn blog.

2 nieuwe overtuigingen die ik opgedrukt kreeg toen
2 nieuwe overtuigingen die ik opgedrukt kreeg toen ik in mei 2021 alleen naar Tulum ging:

1. Mensen zijn lief, goed en eerlijk. (Ik dacht dat iedereen me ging afzetten 😜)

2. Je best doen om andermans taal te spreken, ook al bak je er niks van, brengt je verder in de connectie/gun factor dan je denkt (niet overal maar meteen met je Engels aankomen als je te gast bent in een land).

En nu ik hier voor een tweede keer ben, kan ik bevestigen dat deze twee dingen nog steeds zo gelden en voelen ❤️ 

Wat een lieve mensen hier, wat een fijne sfeer!

Oh joh, Ik ben zo flexibel. Ik ben zo meelevend. I
Oh joh, Ik ben zo flexibel. Ik ben zo meelevend. Ik ben zo begripvol. Ik kan zoveel aan. Dus laat mij het allemaal maar dragen, laat mij maar aanpassen, laat mij maar veranderen. Ik kan dat makkelijk, ik doe dat graag om de harmonie te bewaren. In een vriendschap, in een relatie, in een groep, overal. 🤦🏽‍♀️

Mijn hele leven prees ik mezelf voor deze karaktereigenschap. Hoe meer ik mezelf prees, hoe sterker deze eigenschap ontwikkelde. Ik werd een professional in het aanvoelen wat een ander nodig had en DIE versie worden voor de ander.

Wie is Teni dan nog? 

Lees het hele artikel vandaag (link in bio) op mn blog en welke boeken er nu op mijn lijst staan om van deze te ver doorontwikkelde eigenschap ‘af te komen’ of er wat van ‘af te schrapen’ ✨❤️

Hoe meer je investeert in je gezondheid, je mindse
Hoe meer je investeert in je gezondheid, je mindset en je ontwikkeling, hoe beter je leven wordt op vele vlakken. 

Boeken, cursussen, psycholoog, coach. En als geld een probleem voor je is: gebruik YouTube, poscasts, blogs! Tot je op een punt komt dat je wél een investering kunt maken.

De afgelopen jaren heb ik enorm veel ontwikkeling doorgemaakt op voeding/afvallen/lichaamsbeeld vlakken. Content erover maken, Body Boost lanceren etc. voelt heel natuurlijk voor mij.  Mijn volgende ontwikkeling zit hem in het spel rondom geld en de online wereld beter leren begrijpen en beheersen. Dus hier op vakantie lees ik bij over NFT’s én volg ik de cursus van @nftwegwijs.nl lekker aan het zwembad met een cocktail. Mijn favoriete manier om werk, ontwikkeling en vakantie samen te laten komen! 

Deze cursus kreeg ik trouwens omdat ik meedeed aan @moneyunlockedvip cursus vorig jaar. 

Investeren in jezelf: JE BENT HET WAARD!!

Twee vragen die door mn eigen hoofd gaan op vakant
Twee vragen die door mn eigen hoofd gaan op vakantie: 1. Waarom kleed ik me niet vaker met net wat meer aandacht thuis? En 2. Hoe kan ik de inspiratie die ik voel vastleggen voor thuis? 

Tips are welcome 😜✨


Load More…


Follow on Instagram





Wie ben ik?


Hoi! Ik ben Teni (spreek uit: Tennie), 30 jaar, afgestudeerd als diëtist en blogger van Fitbeauty met meer dan 200.000 bezoekers per maand.

Ik schrijf uit mijn hart, eet met passie (soms iets teveel) en reis de wereld over tegelijkertijd met het maken van video's.

Vroeger stond dit blog in het teken van afvallen en fit worden, maar tegenwoordig gaat het om geluk. Lifestyle, food & travel in één site.

Like Fitbeauty op Facebook! En mis nooit een artikel!

En mis nooit een artikel

BoekenBoeken

Best gelezen artikelen!

  • Recept: Lekkerste Bananenbrood Ooit! ( suikervrij )

    October 30, 2014
  • Recept: Zelf Muesli Repen Maken – suikervrij

    November 21, 2013
  • Recept: Super makkelijk zelf mueslirepen maken! (Zonder suiker, boter en bloem)

    July 1, 2013

Bezoekersaantallen Fitbeauty.nl

Benieuwd naar de bezoekersaantallen van Fitbeauty.nl?

Archief

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin

Back To Top