Als ik ga schrijven over natuurlijke manieren om meer energie te krijgen, dan zul je allang de tips kennen. Ze zullen dan enkel dienen als een reminder. “Drink genoeg water, ga op tijd naar bed, geen blauw licht in de avond” etc.
Maar deze twee punten liggen heel ver van de bekende adviezen!
Rook je? Stop!
Makkelijk gezegd natuurlijk. Maar mocht je nóg een reden nodig hebben om te stoppen met roken, dan kan dit hem zijn.
De giftige stoffen in de rook van sigaretten kunnen de efficiëntie van je longen verminderen. Over een periode van tijd zal dit de zuurstof die door je lijf gaat verminderen en je hierdoor een vermoeid gevoel geven (1).
Als je regelmatig rookt, kan het stoppen ervan direct invloed hebben op het verhogen van je energie levels (2).
Contact met mensen
Sociale connecties zijn ontzettend belangrijk voor een goede gezondheid. Iets wat vaak wordt onderschat. Sterker nog, sociale isolatie kan zorgen voor een slecht humeur en vermoeidheid, vooral hoe ouder je bent (3).
Uit sommige onderzoeken blijkt zelfs dat het hebben van een sterke sociale kring (support systeem) geassocieerd wordt met een verbeterde fysieke en mentale gezondheid (4)(5)(6)(7).
Het is een 360 graden ding, je gezondheid!
Had jij hier al eens bij stil gestaan? Zo zie je maar hoe ‘allround’ je gezondheid is, hoe 360 graden het is. Van mentale gezondheid tot sociale contacten tot fysieke gezondheid etc. Ik blijf de gezondheid van de mens ongelooflijk boeiend en fascinerend vinden!
