Wie kent die fase? Dat je in een heeerlijke flow zit met het sporten en vervolgens op vakantie gaat waar je helemaal niks uitvoert – misschien wil je wel, maar heb je niet de juiste tools, de sportschool of de yogadocent die je zo fijn vindt – en je raakt helemaal uit je sport flow. Eenmaal thuis heb je moeite om er weer in te komen en voelt het ook nog eens frustrerend omdat het niet wil lukken.
Maar gelukkig hoeft het niet altijd zo te gaan! De beste tip die ik je kan geven, is de volgende:
De meeste mensen weten dat diëten niet werken. Dat is niet het probleem. Het probleem is dat de meeste mensen op een dieet zitten zonder dat ze het zelf weten. En…
Als jij jezelf als emotionele eter bestempeld, dan wil ik graag 5 affirmaties met je delen die je hopelijk de komende tijd gaan helpen hier los van te komen. Elke…
Waar denk je aan als je het woord “droomlichaam” hoort? Wat zie je in je hoofd voor je? Als je zoals de meeste mensen bent, dan zie je het ideaalbeeld…
Wat het ook is dat je wilt veranderen, ik stem vóór! Want verandering is niet makkelijk, maar het leert je ontzettend veel: Hoe ga je om met dagen dat het…
Intermittent Fasting is een leefstijl waarin het eten en het vasten elkaar afwisselen, deze tijden zijn bewust gekozen van te voren voor verschillende gezondheidsvoordelen die het met zich meebrengt. Ik…
Heb je het gevoel dat je verslaafd bent aan suiker? Of is het dat je een zoetekauw bent? Kun je niet stoppen met denken aan zoetigheid? Of vind je het…
Ik hoorde laatst een quote op TikTok die mijn horizon weer een stukje verbrede: Energy is your currency Wow. En of dat zo is! Energie is je valuta/munteenheid/betaalmiddel: hoe je…
Laten we eerlijk zijn, als we op lang termijn resultaat willen boeken met onze fitness dan is NIET het belangrijkste wat je doet, maar hoe consistent je het doet. Social…
Voedselcombinaties, of ook wel: het combineren van bepaalde voedingsmiddelen in één maaltijd. Zit daar een wetenschap achter? Kunnen we daar profijt van hebben wat betreft het afvallen als we weten welke…
Waarom wordt passie soms zo slecht begrepen? Waarom wordt er zoveel advies gegeven uit angst van de adviesgever zelf? Waarom projecteren we zoveel van onze eigen onzekerheden op anderen alsof…
De meest productieve dag begint eigenlijk altijd de avond ervoor! Hoewel ik ook snap dat je graag wilt relaxen en rusten valt er ook wat te zeggen voor jezelf mentaal…
Nee dit is niet een soort chemisch drankje, maar wel degelijk een natuurlijke thee. Blauwe thee, ook wel bekend als butterfly pea tea is een kruidenthee die afkomstig is uit het…
Al mijn vrienden kunnen het bevestigen: ik ben niet echt actief op WhatsApp, ik app niet echt ‘voor de lol’ en ik doe er soms dagen of weken over om…
Ik weet heel goed wat mijn huidige ‘flaws’ zijn die me tegenhouden om naar het volgende level te gaan. In mijn leven, als persoon, in mijn werk, in vriendschappen in…