Geconsumeerd worden met dat schuldgevoel nadat je hebt genoten van net iets teveel eten en/of drinken en vervolgens besluiten dat je extra streng gaat zijn de komende dagen om het ‘goed te maken’ herkennen veel mensen helaas.
Het gevoel dat je niet hard genoeg je best hebt gedaan tijdens je workout omdat je niet in staat was om alles te geven – dus plan je een extra workout in om ‘het goed te maken’.
Hopeloos voelen wanneer de weegschaal al een week stil blijft staan waardoor je extra cardio toevoegt aan je dagelijkse routine en minder besluit te eten.
Wat hebben al deze bovenstaande dingen met elkaar gemeen?
