De vragen omtrent Intermittent Fasting zijn altijd brandend, met goede reden, het is een ontzettend interessante tool of leefstijl met talloze gezondheidsvoordelen die we pas enkele jaren geleden een naam hebben gegeven. De meest sceptische mensen die het proberen merken vaak al de voordelen na een paar dagen en dat zegt genoeg.
Er is een hoop wetenschappelijk onderzoek dat bevestigt hoe goed Intermittent Fasting kan zijn voor de gezondheid maar ook om je relatie met eten te verbeteren – als je bijvoorbeeld altijd een overeter bent en eet voor de gezelligheid, uit gewoonte of verveling kan het je een hoop nuttige info geven over jezelf. In een eerder artikel vertel ik je alles over Intermittent Fasting, vandaag ga ik in op de veelgestelde vraag: hoeveel uur moet je minstens vasten voor een positief effect?
Want zoals je misschien weet kun je op verschillende manieren aan Intermittent Fasting doen.
