Deze 3 eigenschappen maken het afvallen ZOVEEL makkelijker!

Nu zul je misschien denken; wat heb ik aan dit artikel als het om eigenschappen gaat en ik geen van deze drie eigenschappen bezit? Nou, misschien bezit je er wel één en heb je nooit stil gestaan bij het feit dat het een voordeel kan zijn, óf kun je dit zien als een extra zetje om misschien wel buiten je comfort zone te treden en een nieuwe gewoonte aan te leren. Ik geloof namelijk niet zo in eigenschappen waarmee je per se geboren bent en nooit meer iets aan kunt veranderen.

Je bent altijd een “work in progress” en ik geloof dat gewoontes creëren uiteindelijk bijdragen aan bepaalde eigenschappen. Sta je ervoor open?

1. Je houdt van een breed scala voedingsmiddelen

Oftewel; je bent niet super kieskeurig omtrent het wel/niet lekker vinden van voeding. Wat is hier het voordeel van? Dat je van elke “beperking” toch iets lekkers kunt maken.

Misschien dacht je in eerste instantie dat dit een nadeel zou zijn, als je zoveel dingen lust, dan kun je altijd en alles wel eten toch? True. Maar dat zegt niet dat je dat ook doet. Het enorme voordeel is dat je open staat voor nieuwe probeersels met voedsel omdat je best veel dingen lekker vindt. Zo kun je eens brownies proberen te maken met bonen, of met courgette, of een lasagne zonder lasagne bladen maar met aubergine. Daar waar iemand anders snel zou zeggen “Ieuw, ik wil geen brownies met bonen” sta jij daar veel meer voor open en kun je er misschien wel net zo van genieten: SCORE! Zie het dus als enorm voordeel.

2. “Oops! Ach, kan gebeuren. We gaan weer door”

Een avondje teveel gegeten? Teveel gedronken? Impulsief een ijsje gaan eten met een vriendin? Hoe je met deze situaties omgaat is van enorm belang. Onderschat dit niet, want niet alleen kan een negatieve houding je ontzettend ongelukkig maken in je hoofd, het kan je ook nog eens tegenhouden om écht succesvol af te vallen. Zie het als een feit: er gaan momenten komen dat je ‘buiten je boekje’ treedt omtrent het afvallen. Feit. Dat is het leven. Je kunt dus niet de rest van je leven proberen om alles volgens het boekje te doen en constant in een cyclus terecht komen van

teleurstelling – boos worden op jezelf – jezelf straffen – ongelukkig zijn – opgeven – boos worden – opnieuw proberen – teleurstelling – etc.

Ik heb hier eerder een heel artikel over geschreven waarin ik je op een zo duidelijk mogelijke manier laat zien hoe bizar onze gedachtes zijn en hoe het ons ‘afvalproces’ beïnvloedt. Ook heb ik geschreven over hoe een avondje teveel eten je echt niet meteen een tien-tonner maakt: “Ben ik aangekomen na een avond ongezond eten?” Misschien dat het stap voor stap helpt om ook zo’n mindset aan te nemen. Geloof me, het maakt je hele leven beter.

3. Een gezonde relatie met de weegschaal

Je kunt dagelijks op de weegschaal staan en nog steeds een gezonde relatie hebben met dat ding. Maar het tegenovergestelde kan ook zo zijn; dagelijks op de weegschaal staan en je gehele dag laten afhangen van het cijfertje dat je die ochtend ziet. Ik kan je nu wel gaan vertellen dat je gewicht de som is van je spieren, je organen, het voedsel dat je hebt gegeten en je vet, maar als je besluit om alleen naar dat getal te kijken en je humeur daar vanaf te laten hangen heeft het geen zin.

Het gaat erom hoe je dat cijfertje bekijkt. Zie de weegschaal als een feedback tool. Meer is het niet. Het helpt je bij het globaal bijhouden van je gewicht waardoor je tot interessante conclusies kunt komen. Merk je bijvoorbeeld dat je vlak voor je menstruatie misschien wat zwaarder bent? Of dat je na een stapavond met alcohol wat lichter bent? Of dat wanneer je stoelgang goed loopt je lichter bent? Etc. etc. Deze benadering is veel gezonder en beïnvloedt je eigenwaarde niet.

Heb je het idee dat je het getal niet kunt loslaten en het echt de toon zet voor de rest van je dag? Dan is het waarschijnlijk verstandig om je vetpercentage bij te gaan houden. Deze is accuraat en zegt iets over hetgeen waar je mee bezig bent: hoeveel vet heb je in je lichaam. De weegschaal vertelt je eigenlijk veel meer, maar alleen in één getal. En om dat ene getal te linken aan één aspect waar jij meer informatie over wilt, is zo onlogisch als maar kan. Ook hier heb ik eens eerder een artikel over geschreven (3 redenen waarom de weegschaal stom is!), hopelijk helpt dit je als je nog moeite hebt met dat getalletje op de weegschaal!

Misschien vind je dit ook interessant!

Wil je iets anders? Doe dan iets anders!! 99% ergens voor gaan is uitputtend! 100% is makkelijk! Lunchbox + Foodprep De angst om alleen te zijn Mijn leven staat niet meer in het teken van afvallen