Yogi Teni! Wat een stoer contrast met de trainingen van Armin! (waarbij ik trouwens benieuwd ben hoeveel je vetpercentage nou uiteindelijk is gedaald)

Toevallig had ik na mijn sportles (groepsles XCO, supergoed voor je core) van gisteravond een cooling down in de vorm van bodybalance…ook een beetje yoga. Was echt heel fijn en rustgevend om een pittige les zo af te sluiten.
En vergeet trouwens niet, yoga is pittiger dan je denkt!
Wat je zegt, er zijn heel veel vormen…maar wat vaak gebeurt is dat bepaalde poses soms wel minuten lang worden volgehouden en dat is niet altijd in de lotushouding haha! Het vergt kracht, beheersing en tegelijkertijd rust in je hoofd. Die op je armen-met-je-benen-houding kon ik ooit wekelijks uitvoeren (zat in een bodybalance les) maar nu zou ik dat echt weer moeten oppakken. Dusssss ik doe met je mee!
De video’s van Katrina en Katrena zijn heel fijn, dus lijkt me een goed begin!

Succes lieve Teni!
Xx Martine

Leuk dat je aan yoga wilt doen! Ik volgde zelf altijd de Blogilates kalender waarbij ik soms yoga ertussen gooide, maar de laatste tijd ben ik begonnen met vaker yoga te doen omdat het toch anders is. Met yoga bouw je op een andere manier kracht op dan met pakweg push-ups of squats omdat je poses soms lange tijd moet aanhouden of achter elkaar uitvoeren. Het helpt me ook om me meer bewust te zijn van mijn lichaam en ademhaling! Het flexibeler worden vind ik ook heel erg leuk eraan, toen ik 3 jaar geleden begon met sporten, was ik zó ontzettend stijf waardoor veel oefeningen ook moeilijk uit te voeren waren omdat ik bv mijn benen niet recht omhoog kon houden, maar door te stretchen/yoga ben ik ondertussen een heel pak leniger geworden zodat ik zelfs de split kan. Ik vind het dus heel erg fijn en ik hoop dat jij ook iets vindt dat je leuk vindt 🙂
PS 3 jaar geleden viel ik recht op mijn gezicht bij die pose met op je armen staan en ik geloofde nóóit dat het me zou lukken, maar nu kan ik het toch 😀 oefening baart kunst, maar je moet er wel geduld voor hebben (en onthouden dat de weg ernaartoe ook leuk is :))

Het is verbazing verwekkend hoe erg jouw leven gelijk op loopt met het mijne. Niet qua werk etc., ik geniet enorm van mijn vaste baan. Maar wel qua zoektocht naar jezelf. Je artikelen komen altijd exact op het juiste moment.
Toevallig schreef ik twee dagen terug een uitgebreid stuk over de add in mijn hoofd op mijn facebook. En daar kreeg ik als lieve tip op dat sporten niet altijd intensief hoeft te zijn maar wel intens, en daarom eens yoga te proberen.
Nu ben ik helemaal overtuig. Wanneer start je? Ik doe mee!

Hier exact hetzelfde geval :’D. Ik doe mee! Vandaag ben ik jarig dus een mooi iets om vanaf morgen ermee te beginnen. Succes Teni! Je bent niet alleen hahah (stokje achter de deur).

Liefs,
Siem

Hi Teni,

Wat goed dat je aan Yoga gaat doen. Ik doe zelf al ongeveer 12 jaar aan yoga en ben sinds kort bezig met een opleiding tot bodybalance intructeur. Bodybalance is combi van tai chi, pilates en yoga. Ik kan, net als de rest hier, de video’s van yogawithadriene aanraden. Zij legt de houdingen op een duidelijke en rustige manier uit. Daarnaast kan ik je de website yogiapproved.com aanraden. Dit een leuke website over van alles wat met yoga te maken heeft.

Op het begin zullen veel houdingen nog lastig zijn en onwennig voelen, maar bij yoga geldt echt oefening baart kunst! Veel houdingen kon ik op het begin ook niet, maar voelen nu juist heel aangenaam. Het mooiste van Yoga is eigenlijk dat je nooit uitgeleerd bent. Ik ben bijvoorbeeld nu hard bezig om op mijn hoofd te kunnen staan, maar dat wil nog niet echt lukken haha. Je zult naarmate je langer yoga doet ook merken dat je lichaam een stuk sterker wordt.

Heel veel succes!

Hier de yogi die opgaf na ongeveer een jaar. Omdat ik een tiental jaren ballet heb gedaan, was ik altijd heel lenig. Dacht ik. Tot ik yoga ging volgen, een beetje verplicht omdat één uur Zumba vervangen werd door yoga. Ik voelde me altijd vervelend in die posities die ik amper kon volhouden en ik bleek niet zo lenig als ik dacht (kan ook aan de leeftijd liggen). Het valt ook tegen omdat de les yoga op een les zumb/S’hBam volgt, waarin ik mij helemaal geef. Mijn enige lichtpuntje was het einde van de les waar we allemaal op de grond liggen onder ons dekentje en bijna in slaap sukkelen. De rest van de les voelde voor mij als geknoei en na een jaar gaf ik op. Soms denk ik nog wel eens aan herbeginnen maar die vlagen gaan snel over 😀

Hoi Teni,
Top idee, ik doe sinds een jaar of 2 minimaal 1 x per week (liefst vaker, en mijn droom is elke dag) aan yoga en mis het echt als het eens een keer niet lukt of niet doorgaat. Vind het heerlijk om te doen! Mijn overvolle, drukke hoofd komt dan (meestal) wat tot rust omdat je bezig bent met je ademhaling, je lijf, je spieren, hoe je je eigenlijk echt voelt enz… En omdat ik nogal fanatiek ben als ergens wedstrijdcomponent inzit (zelfs bij hardlopen, dan wil ik mezelf iedere keer ‘verslaan’) is yoga ideaal. Het gaat niet om hoe mooi, recht, knap, goed je iets uitvoert, maar om de ervaring en het gevoel van bezig zijn.
Daarnaast daag ik mezelf ook graag uit, dus ik heb toch ook een klein doel gesteld: ik zou zo graag een handstand kunnen… 😉 Maar ik geniet ook al enorm van het hele proces daar naar toe. Geen druk, geen stress.
Die pose die jij graag zou kunnen is trouwens de “crow pose”. Zorg wel voor goede begeleiding (online of live) want je polsen moeten aardig wat aankunnen hierbij… Succes!

Hai Teni,
Leuk om te zien dat je ook een interesse hebt in yoga of in ieder geval de houdingen want yoga is eigenlijk meer dan alleen de houdingen “asanas”. Mij heeft het in ieder geval veel rust gegeven, voorheen stond ik op met een hoofd dat gelijk in overdrive ging “Ik moet nog dit en dat en dat doen vandaag” en nu sta ik op, willen die gedachten beginnen, maar doe ik yoga en daarna lijken die gedachten ook gewoon verdwenen waardoor ik als vanzelf meer gedaan krijg =) Het is nu zelfs zo erg dat het me op mijn rustdag moeite kost geen yoga te doen XD
Wat mij betreft zijn de belangrijkste dingen om te weten als je begint dat het bij yoga niet gaat om het eindstadium van een pose maar om het uitvoeren ervan. Zolang dat goed voelt voor je lichaam, dus nooit overstrekken of doorgaan met pijn kom je uiteindelijk vanzelf verder. En je zult zien dat je oefeningen waar je in het begin nog heel veel moeite mee had uiteindelijk steeds makkelijker worden.
Waar ik zelf op youtube naar kijk: – Fightmaster Yoga heeft een hele fijne 30 day challange waarna je ook alle namen van de poses weet, zeker als je een beginner bent kan dit erg handig zijn. – Yoga by Candace heeft van alles wat en ook meer filmpjes specifiek gericht op bepaalde lichaamsdelen, erg handig als je merkt dat er delen zijn die vast blijven zitten. – Yoga with Adriene, ik vind haar wel grappig maar gebruik liever alleen haar filmpjes op dagen dat ik ziek ben en rustige yoga moet doen maar wel aanwezig wil blijven, anders leidt ze me namelijk teveel af =P
En de pose die je wilt kunnen is een crane pose “Bakasana”, geen crow pose “Kakasana”. Alhoewel ze veel op elkaar lijken blijven bij crane juist de armen gestrekt en rusten je knieën op je onderarmen zoveel mogelijk richting de oksels, terwijl bij crow pose de armen gebogen zijn en je schenen op je armen rusten waarbij de knieën naar buiten steken. Echter worden in het westen de termen inmiddels door elkaar gebruikt.
Ik hoop dat je de rust zal vinden die je zoekt.
Namaste