Het is even niet anders dan dat we steeds meer moeten halen uit ons thuis-bestaan. Van school tot werk tot sport tot dineren etc.

Aangezien ik inmiddels 5 jaar vanuit huis werk en mijn grootste interessevlak gezondheid is, deel ik met liefde mijn favoriete producten die me in deze tijd van veel thuis zitten helpen fit te blijven of fitter te worden!

Novis Vita Juicer

Deze Novis Vita juicer is echt mijn favoriete juicer ooit. Compact, ziet er mooi uit en je kunt er zoveel meer mee dan een gewone juicer. Het is namelijk ook een sapcentrifuge waar je sap zo romig en zacht uitkomt doordat het zich door het raster van de juicer perst. Het is makkelijk uit elkaar te halen en schoon te maken in de vaatwasser wat absoluut één van de grootste ergernissen is van velen met een juicer.

Het enige nadeel is dat je niet heel veel sap kunt juicen in één keer. Je moet dan even de pulp tussendoor weghalen, maar dat is binnen 10 seconden gedaan. Na ongeveer 4 grote wortels, moet je hem even leeghalen en dan kun je weer door.

Hij is er in zoveel verschillende kleuren waardoor je helemaal kunt matchen op je keuken/stijl!

Ik heb 6 jaar geleden de rode variant ontvangen met een samenwerking en ik was er zo erg weg van dat ik een nieuwe voor mijn moeder heb gekocht (vorig jaar) én dit jaar een nieuwe voor Boy en mij heb gekocht die beter in de keuken past qua kleur (maar ook omdat het apparaat toe was aan vervanging). En ik zou hem zo weer aanschaffen na een aantal jaar – alleen wordt hij niet meer gemaakt dus kun je hem alleen nog maar kopen bij shops die hem nog op voorraad hebben, zoals bij bo.com (heb ik gelinkt).

PS: soms is er een prijsverschil op bol.com te zien, dit kán komen doordat de juicer zonder sapcentrifuge opzetstuk wordt verkocht. Dan is het enkel een juicer (waar ik hem voornamelijk voor heb, Boy maakt de sapjes vaak). Je kunt ook gewoon een sinaasappel of citroen (met schil en ook zonder schil) in de juicer gooien voor de sap. Dat kan het prijsverschil soms wel waard zijn!

Workout bands

Workout bands zijn echt een waanzinnige uitvinding. Daar waar ik vroeger nog gewichtjes meenam op reis (jaja), doe ik het nu alleen met de workout bands! En aangezien we niet reizen en niet naar de sportschool kunnen, zijn de banden de perfecte uitkomst voor de mensen thuis die geen gewichtjes of andere sportspullen hebben. Dit zou ik als allereerste aanbevelen om aan te schaffen als je érgens wilt beginnen.

De cirkelbanden die je om je benen of enkels doet zijn geweldig, maar ook de losse banden (waar de uiteindes dus niet aan elkaar vast zitten) zijn ook super om te stretchen of je armen mee te trainen.

De workout bands hebben wel een ontwikkeling doormaakt, de eerste vorm van banden zijn de latex varianten. Deze breken op een gegeven moment wel (denk aan een paar jaar). Tegenwoordig is een nieuwe variant op de markt gekomen, namelijk van elastisch stof wat véél steviger is en ook niet steeds wegglipt of omhoog/omlaag kruipt. Als mijn latex banden allemaal kapot zijn, dan zal ik deze variant aanschaffen:

Sommige zitten met klittenband vast (en kun je dus strakker/losser vastmaken als je wilt), anderen zitten wel met de uiteinden aan elkaar vast.

Springtouw

Het lijkt zo simpel, maar wat kun je toch een goede workout halen uit een springtouw! Je hartslag omhoog door te springen en vervolgens je hartslag weer laten zakken met andere oefeningen. Dit een paar keer herhalen en je hebt een knaller van een workout zonder dat je ergens naartoe hoeft te hardlopen bijvoorbeeld (voor een hogere hartslag).

Zelf ga ik graag naar het Vondelpark waar ik een mooi plekje zoek met mn springtouw en workout bands. Ik hoef dan niet heen en weer te rennen. Ik kan alles in een tas meenemen, waaronder een flesje water (wat bij hardlopen toch lastig is) en een geweldige workout hebben. Dit is natuurlijk omdat ik in een appartement woon, maar als je op de begaande grond woont, een tuin hebt of in een nieuwbouw appartement woont kan het vanuit huis.

In een appartement in Amsterdam is het niet heel handig om touwtje te springen, niet alleen omdat er niet zoveel ruimte is, maar ook omdat er onderburen zijn en het bij elke sprong voelt alsof je hele huis instort.

Dus even de deur uit, al is het maar op de hoek van de straat. Vooral in deze tijd ervaar ik weinig oordeel of vreemde blikken als je buiten je sportroutine doorloopt; iedereen snapt dat!

En eigenlijk zou het ook niet moeten uitmaken of iemand het snapt, je doet het omdat jij jouw leven leeft!

Zelf vind ik dit echt een fijn springtouw:

 

Gezonde inspiratie

Hoe meer informatie en content je tot je neemt die in lijn liggen met jouw dromen en doelen, hoe meer je geneigd bent zelf ook stappen te zetten. Als ik een podcast luister over gezond eten en bewegen, ben ik veel meer geneigd dit ook te gaan doen. De informatie zit dan vers in mijn geheugen en dat werkt motiverend. Dus stel jezelf bloot aan podcasts, (luister)boeken, YouTube video’s, etc. om een gezond en fit leven te stimuleren.

Dan tip ik mijn Balans Receptenboek, want deze vind ik perfect in dit rijtje passen. Een receptenboek met 10 heerlijke gezonde maaltijden met slechts 300 kcal per recept wat perfect is voor een balansdagje of wanneer je de inspiratie even kwijt bent.

Laat jezelf verrassen met hoe leuk en lekker gezond eten (en leven!!) kan zijn!