Het leven na vakantie is altijd weer even wennen, niet waar? In de routine komen, koffer uitpakken en in ons geval ook zo snel mogelijk van de jetlag afkomen om alles vloeiend te laten verlopen. Dit was het leven de afgelopen week!
De jetlag komt hard binnen de eerste dag. Het is niks voor Boy om overdag in slaap te vallen en al helemaal niet op de bank naast mij. Dus dit was een moment dat ik even vast moest leggen 😉
Ik voel dat er veel teveel spullen in huis zijn en ik hier onrustig van word. Ik denk dat op reis gaan en weer thuiskomen je in sommige gevallen laat reflecteren op je leven thuis omdat je er even afstand van hebt gedaan. Ik heb een planning gemaakt om alles langs te gaan en zoveel mogelijk te minimaliseren qua spullen. Het is nog niet af (komt in een vlog!), maar wat er tot nu toe is gedaan geeft enorm veel rust.
Ook een minder leuke verrassing: veel lekkage bij de ramen!
Ik had weer zin om zelf havermelk te maken en deze keer niet met een theedoek (wat ik in mijn recept wel deed), want dat werd één grote kliederboel. Ik kocht een groente/fruit netje waar het prima in gaat! Zo heb je havermelk voor ongeveer 0,10 euro en maak je hem zo zoet als je zelf wilt! Benieuwd naar het recept? Hier kun je hem vinden:
Een Instagram account waar ik je echt op wil tippen is @feminist, geweldige plaatjes met altijd weer een mooie boodschap, zoals deze.
Links: Een cadeautje in onze koffer, deze werd gecheckt bij het verlaten van Amerika.
Rechts: Het boek wat mijn grootste struggle beschrijft. Ik heb het (nog) niet gekocht.
Thuis zijn betekent weer routines oppakken, zoals oil pullen en shotjes appelazijn in de ochtend. Vraag je je nou af waarom ik dit doe? Ik heb hier twee (wetenschappelijk onderbouwde) artikelen over geschreven:
En groene smoothies! Deze keer met (zelfgemaakt) havermelk, ananas uit de vriezer, chiazaad en spinazie.
Maar er is ook iets anders dat ik met jullie wil delen dat zich voor de reis naar Amerika afspeelde, namelijk het volgende:
Zoals jullie enige tijd geleden hebben kunnen lezen, heb ik drie mensen mogen interviewen uit het One Young World Shell Scholarship Programme. Shell is betrokken bij One Young World om te investeren in jong talent wat verandering teweeg brengt. Het eerste interview was met een ambitieuze jongen genaamd Adnan Falioun over zijn onderneming “Fursa”. Het was een inspirerend verhaal dat je hier kunt teruglezen.
Voor het tweede interview ga ik in gesprek met Khadija Bahara. Zij is werkzaam als vitaliteitscoach en personal trainer in Amsterdam. Het leek mij leuk om met haar een podcast op te nemen omdat haar onderneming het meeste aansluit op de onderwerpen waar ik over schrijf.
Ook deze keer een inspirerend verhaal van een inspirerende vrouw. Khadija besloot na haar studie Bestuurskunde uit eigen interesse een opleiding te volgen tot vitaliteitscoach, ze werkte tijdens haar stage en na haar studie bij de Gemeente Amsterdam en zag dat er veel sociaal kwetsbare vrouwen waren met gezondheidsklachten. Om deze vrouwen te helpen heeft zij een eigen programma opgezet waarin de vrouwen worden gecoacht tot vitaliteitsambassadrices.
Ik vroeg haar hoe ze bij het One Young World Shell Scholarship Programme is terecht gekomen en door wat ze vertelde vond ik haar meteen een ontzettend lieve en bescheiden vrouw. Je kunt de podcast hieronder beluisteren, of via elke andere Podcast app:
Mocht je Khadija Bahara willen volgen op Instagram, dan kan dat via deze link. Ook geeft zij haar contactgegevens aan het einde van de podcast voor vrouwen in Amsterdam die hier graag meer over willen weten, zelf gecoacht willen worden of iemand kennen die ze willen opgeven voor het traject tot vitaliteitsambassadrice.
De ochtend beginnen met selderijsap in bed met heerlijk weer buiten.
Er moet weer van alles van mn hart, lange dagboeksessies in de avond.
Ik krijg dit soort reacties zo vaak en ik weet niet heel goed hoe ik er op moet reageren, haha. Ik vind het sowieso een heel lief compliment en ik ben eigenlijk gewoon heel dankbaar dat ik dit werk mag doen ook al zijn mijn social media kanalen niet ‘zo groot’ om ervan te kunnen leven, vergeleken met anderen. Maar ik heb ‘het geluk’ dat mijn blog zo goed loopt waardoor ik mijn kosten kan dekken door de +150.000 bezoekers die de advertenties zien.
Ook word ik heel blij als ik Instagram stories voorbij zie komen waar jullie me in hebben getagged!
Links: de worksheets die ik heb gemaakt waar ik over vertel in de video “Op weg naar mijn droomlichaam aflevering #3”
Rechts: Binge-watchen 😉
De worksheets kun je hier downloaden mocht je benieuwd zijn:
Als je benieuwd bent hoe het er ongeveer uit ziet heb ik hier wat foto’s
Onderweg naar onze favoriete bakker SCRATCH!
Het is heel bijzonder dat een bakker zijn eigen croissants van begin tot eind maakt en dat doen ze dus wél bij SCRATCH. Dat ze dan ook nog een euro zijn vind ik geweldig! Dit is de zaak van mijn beste vriendin, er zit geen addertje onder het gras kan ik je vertellen. Als ze in Amsterdam zaten dan waren de croissants sowieso duurder, je kunt ze vinden in Halfweg 😉
Een kaneelbroodje met een kopje koffie voor mij. Een kaneelbroodje, chocoladecroissant en cappuccino voor Boy.
We proberen ons immuunsysteem zo sterk mogelijk te houden de komende dagen, hier onze shotjes met:
- gember uit de juicer
- wortel uit de juicer
- kurkuma
- zwarte peper
Kurkuma kan niet opgenomen worden in je lichaam zonder piperine (dat zit in zwarte peper), ik heb er hier over geschreven mocht je benieuwd zijn:
Is Kurkuma Gezond? Ontstekingsremmend? Tegen Chronische Ziektes?
Drie, twee, één, go!
De paprika chips van Tyrell’s behoort tot één van mijn favoriete, ik zag een nieuwe variant en besloot deze te proberen! Sun-dries tomato & mozzarella. Geen blijvertje voor mij in ieder geval.
En we eindigen weer met een dikke groene smoothie.
Lieve allemaal, ik hoop dat jullie zo gezond en veilig mogelijk blijven in deze gekke tijd. Mijn hart gaat uit naar iedereen die in de zorg werkt, ouderen die alleen zijn, mensen met een handicap of chronische ziekte, ondernemers die nu zonder inkomen zitten zonder vooruitzicht tot wanneer, iedereen met een baan die ‘absoluut door moet gaan’ (denk aan brandweer, politie etc.) en nog veel meer mensen die ik nu misschien vergeet te noemen.
Ik ben geen expert wat dit betreft dus ik kan jullie geen advies geven. Er werd veel aan me gevraagd op Instagram wat ik hier allemaal van vond en of ik tips had, daarom even deze afsluiter. Ik zal van mijn kant proberen zoveel mogelijk rust en positiviteit te brengen met mijn content. De komende week is er ook elke dag een podcast te beluisteren (vandaag is dus de tweede) met elke keer een ander onderwerp: van voeding tot mindset tot het interview met Khadija vandaag maar ook eentje met Boy binnenkort! Dus hopelijk kan ik via mijn kant wat positiviteit toevoegen. <3
Dit Foto Dagboek is tot stand gekomen in samenwerking met het One Young World Shell Scholarship Programme.
1 comment
Het is zeker een rare tijd! Fijn dat jij hierover een stukje schrijft!
Verder heel fijn om te zien/lezen wat even weg zijn ter weg brengt. Nieuwe ideeen, veranderingen in je huis haha.