Er komen altijd zóveel vragen over mijn ‘ochtendshotje’ wanneer ik het post op Instagram, dat ik het met deze post in het vervolg wil opvangen! Hier vind je alle informatie over mijn ochtendshotje: van de ingrediënten tot hoe vaak ik het drink en meer!
Hoe vaak en wanneer?
Het idee van mijn ochtendshotje is dat ik het elke ochtend drink. Maar daar heb ik geen zin in. Soms kost het teveel tijd, soms staat het me niet aan en soms vergeet ik het.
Ik ben daar verder heel relaxt in: wanneer ik eraan denk en zin heb om het te maken – dan doe ik dat! Of ik maak het wanneer ik denk dat ik wel een boost aan voedingsstoffen kan gebruiken.
Dus niet elke ochtend en ook niet volgens een schema. Geheel volgens gevoel.
Als ik het drink, dan gaat dat meestal op een lege maag na mijn workout. Voor mijn workout heb ik vaak al wel zwarte koffie gedronken.
Soms is het zo’n klein beetje en soms is het het hele glas vol (vaak afhankelijk van of er wortel, sinaasappel en/of citroen in gaan/gaat).
Wat zit erin?
Ook dit verschilt elke keer. Het is maar net wat ik in huis heb en waar ik ‘zin’ in heb. Het shotje is meestal best heftig, dus echt lekker is het niet – ik drink het vooral voor de gezondheidsvoordelen, maar daar komen we zo op.
De hoeveelheid ingrediënten en de combinatie verschilt van keer tot keer. Ik denk dat ik meestal op zijn minst 3 van de onderstaande ingrediënten gebruik.
- Gember uit de juicer
- Wortel uit de juicer
- Sinaasappel, geperst
- Citroen, geperst
- Appelazijn
- Kombucha
- Kurkuma (poeder) + Zwarte peper (klein snufje)
- Green juice poeder
- Cayenne peper (poeder)
Waar is het goed voor?
De ingrediënten dienen voor verschillende dingen. Het zijn in ieder geval geen synthetische voedingsmiddelen en ze bevatten stuk voor stuk krachtige stoffen. Klik op de ingrediënten hierboven in het lijstje om naar een bijbehorend wetenschappelijk artikel op mijn site te gaan voor meer informatie!
Het kan natuurlijk zijn dat ik ooit ga experimenteren met andere ingrediënten, maar voor nu is dit wel de basis waaruit ik mix en match! 🙂
1 comment
Heerlijk shotje. Ik neem het zelf ook wel eens. Ik ga er eigenlijk net zo mee om als jij. Als ik het opheb, voel ik altijd meteen een boost. Iets als… ah dit is super krachtig en healthy. Yeah. Let’s go for the day! De hoeveelheid is eigenlijk als het leven; soms is het glas halfvol en soms is het halfleeg. Beiden kan en beiden zijn goed. Ik neem een bepaald ander shot verder wel echt dagelijks. Benodigdheden: een laptop/iPad/telefoon en een internetverbinding. Hoe je het maakt: open ermee fitbeauty.nl, lees het artikel van die dag en neem de woorden tot je en zie rechts op de foto altijd de in alle facetten mooie content creator die ze schreef. Het artikel spreekt rechtstreeks positief je hart, ziel en geestelijke en lichamelijke gezondheid aan. Nu komt het, je kunt een extra ingrediënt toevoegen. Dat kan door een reactie te geven en/of het hartje aan te vinken. De verbondenheid die de reactie brengt, de pure interacties door reacties die anderen er soms op geven…. vullen eigenlijk het hele Teni-recept aan. Life changing recepy for sure! Liefs Teni, heb een mooie dag en bedankt voor het shot van de dag. 🥰💋💫