WACHT. Ho. Stop. Wat gebeurt er in mijn hoofd NU?

Wat zijn de gedachtes die voorbij gaan als ik echt even stil sta bij wat er in mijn hoofd gebeurt.. 

Gister

Ik heb gisteravond echt aardig wat gegeten, hamburgers, frietjes en daarna nog een ijsje wat te vergelijken was met een halve liter ijs op een hoorntje.

Gister is voorbij.. Ja.. Maar toch.

Morgen

Dan ben ik op kantoor, moet ik mijn huis nog opruimen, sporten, en een to-do lijst voor mijn blog.

Als het nog lukt, beginnen met editten van de video

Vandaag? Nu?

Wat? Vandaag eh, vandaag hangen de gedachtes  van gister in mijn hoofd en de to-do’s van morgen. Constant. Heen en weer, heen en weer, heen en weer.

Het eten was heel lekker gister en ik heb zo genoten, vandaag een beetje extra focus Teni. Oja, morgen moet ik die en die nog mailen, niet vergeten om de supermarkt in te duiken voor dat artikel etc. etc.

Wat hebben deze gedachtes allemaal met elkaar gemeen? Het zijn dingen waar ik nu geen controle over heb. Ze vullen mijn hoofd. En als het belangrijke dingen zijn omtrent werk bijvoorbeeld, kan ik ze prima gewoon opschrijven of ergens noteren  en het niet honderd keer door mijn hoofd laten gaan.

Het is een gedachte die vaak niet eens de ruimte krijgt: “Hey, schrijf het even op, dan is het even uit je hoofd”. En dan? Dan is het niet op een magische wijze allemaal ineens gedaan, toch?

Dat klopt. Maar het helpt enorm met bewust worden wat er omgaat in je hoofd. En dat, wanneer iets 60 x door je hoofd gaat, het geen invloed heeft op de daadwerkelijke handeling ervan, maar het heeft wél invloed op jouw productiviteit en gemoedstoestand. 60 x tegen jezelf zeggen dat je nog boodschappen moet doen, verandert niets aan het feit dat je boodschappen moet doen, toch? Het vult je hoofd en geeft je minder ruimte voor rust en creativiteit.

Verspil vandaag niet

Eigenlijk verspil je het moment nu, wat een heel tof moment kan zijn, door het te vullen met gedachtes van gister en morgen. “Life is what happens while you’re busy making other plans”. Deze quote zet voor mij alles meteen in perspectief. Wat zonde zeg! Om een leven voorbij te laten gaan waar je alleen maar bezig bent geweest in je hoofd.

De essentie van mindfulness is om in het hier en nu te leven. Dat kunnen we wel lekker makkelijk zeggen, maar hoe doen we het? En nog beter gezegd: wat hebben we eraan? Ergens kunnen we ons misschien wel voorstellen dat dit goed is voor ons, maar hoe dit zich vertaalt naar de praktijk is vaak nog een raadsel. Dat is precies het stukje dat je dient te ervaren om te kunnen bepalen of mindfulness enigszins nuttig kan zijn.

Als je het nooit hebt ervaren, dan voelt het vooral heel zweverig en “zal het allemaal wel”.  Dat is een heel klein beetje waar ik hang, ik heb het wel een beetje ervaren, maar niet helemaal om het met alle overtuiging te kunnen vertellen. Als ik dit artikel schrijf is alles heel logisch, en geloof ik ook 100% dat het werkt, maar het toepassen ervan, is iets dat ik nooit actief heb gedaan. De reden dat ik dit nu schrijf, is omdat ik op dit punt in mijn leven ben geswitcht van “ach, ik verdiep me ooit wel in mindfulness” naar “volgens mij, heb ik dit nodig“.

Vandaar dus ook deze post. Wat er aan deze post vooraf is gegaan zijn enkele weken verdiepen in wat basis mindfulness theorieën en opdrachten.

Al bij de eerste toepassing, voel ik rust

Alleen al als ik op dit moment eventjes pauze neem om me te focussen op wat ik nu aan het doen ben, lijkt het alsof er al een last van mijn schouders af valt. Omdat ik mezelf toestemming geef om niet te denken over gister of morgen, en dus “vrij” mag zijn in mijn hoofd. Alsof het denken aan morgen, plannen, focussen etc. me op weg helpen naar een verbeterde Teni?

Dat is ergens wel waar, maar tegenwoordig gaat het ten koste van de energie. Het is niet effectief tijd steken in het reflecteren, evalueren en stellen van doelen. Het is gewoon ruis dat constant door je hoofd herhaalt. En zoals ik zei, dat geeft vervolgens weinig ruimte aan creativiteit en een fijne gemoedstoestand.

Ook dit is een proces dat ik met jullie ga delen op mijn blog. De eerste stap is gezet. Ik weet dat er een hoop mensen al geruime tijd bezig zijn met mindfulness, dus mocht je tips hebben voor sites, filmpjes, boeken, etc. Laat het me alsjeblieft weten! Ik ben ontzettend benieuwd!