Laat ik vandaag weer een ander product onder de loep nemen. Ik loop er vaak genoeg langs en ik vraag me dan af wie de mensen zijn die deze repen kopen en vooral waarom. Want, als we wat dichterbij komen en het één en ander lezen op de verpakking, komen we tot gekke conclusies.
Ik laat het je graag zien! Dat maakt het weer makkelijker voor jou, hoef jij het niet te doen 😉
Eerst even kijken welke repen er zijn (via de AH.nl site)
Chocolate Coconut
Het eerste wat me opvalt is de hoeveelheid calorieën per 100 gram, namelijk: 443. Om even duidelijk te zijn, een mars bevat 449 kcal per 100 gram.
Afvallen komt neer op minder calorieën binnen krijgen dan verbranden, dus het eerste onderdeel is flink gefaald door de Atkins repen.
Daarna zou je kunnen denken: oke, calorieën zijn belangrijk, maar hoe zit het dan met de voedingswaarde? Is het niet belangrijk om je lichaam te voeden met vitamines en mineralen, zelfs als iets veel calorieën bevat? Bijvoorbeeld, avocado’s, dadels, noten etc. hebben ook veel calorieën per 100 gram maar ook enorm veel goede voedingsstoffen!
Oke, oke. Voedingswaarde is absoluut belangrijk, eens even kijken: 29% kokos; fijn. Daarna zoetstoffen: maltitol stroop, maltitol, sucralose. En daarna; vulstof (polydextrose = suiker). Deze stoffen bevatten nul komma nul voedingswaarde, maar maken de reep wel zoet.
Cacaoboter, prima. Volle melkpoeder, melkeiwit, cacaomassa; allemaal te doen.
Bevochtigingsmiddel, emulgator, aroma’s en zout.
Wat mij betreft drink je een glas chocolademelk met een eetlepel kokosvet en kom je uit op hetzelfde ZONDER de zoetstoffen, vulmiddelen, bevochtigingsmiddelen (wat?) en zout.
Faal. Faal. Faal. en nog eens FAAL.
Of je maakt zelf repen, voegt er wat eiwitpoeder aan toe als je wilt, gebruikt dadels of bananen als zoetstof en bent misschien even ver met de calorieën maar 100 stappen verder qua voedingswaarde. Hoe hoger je voedingswaarde, hoe beter voor je lijf, je huid, je energielevel, je slaap, je hormoonhuishouding en ga zo maar door. Laat deze repen maar gewoon in de schappen.
Oké dit is een erg kort artikel, maar ik heb nog 6 repen te gaan.. Je weet de conclusie al.
Crispy Milk Chocolate
Jaaa daaag, met je 471kcal per 100 gram.
Fudge Caramel
Het eerste ingrediënt is vulstof, een suiker. Doei.
Hazelnut Crisp
Heee, nootjes als eerste ingrediënt! Hoera.
Chocolate Brownie
Zelfde. Vulstof, gelatine hydrolysaat, zoetstoffen etc. etc.
Chocolate Peanut Caramel
Coconut Almond Crisp
Conclusie?
De conclusie is dat deze repen je niet per se helpen met afvallen. Mocht je ze lekker en makkelijk vinden, dan zou je wat mij betreft net zo goed voor een mars of snickers kunnen gaan. Ik meen het. Of oke, een bounty voor wat kokos 😉
Eet ze vooral als je ze lekker vindt en als je ze lekker vindt, zou je een mars waarschijnlijk ook lekker vinden en die is goedkoper 😉
Sorry voor de negativiteit, meestal probeer ik ergens een balans te vinden en een product vanuit verschillende invalshoeken te benaderen, het enige dat ik wel kan benoemen bij deze repen ten opzichte van de mars/snickers/bounty’s is dat deze repen wel aardig wat eiwitten hebben! Dus wat dat betreft positief.
Maar mocht jij een andere reden hebben om ze wel te eten, dan ben ik super benieuwd! Let me know!
22 comments
Ik ben verbaasd over de uitkomst. Meer verbaasd omdat ze het als “afslank” product promoten maar feitelijk is het gebakken lucht. Goed dat je het eens onder de loep hebt genomen
Denk dat dit komt omdat als je de reep als maaltijd eet, dit niet veel kcal is en van weinig kcal eten val je natuurlijk af. Maar ja, niet bepaald een gezonde manier van afvallen dus.
Ik eet dit soort repen werkelijk nooit. Zonder enige reden, want ik heb nooit een etiket gelezen ofzo, voel ik een weerstand bij dit soort dingen.
Nu heb jij me een reden voor die weerstand gegeven 😉 dank je wel.
Wat een rotzooi dus en velen denken goed bezig te zijn als ze dit eten. Jammer hoe we zo op het verkeerde been gezet worden.
Etiketten lezen en begrijpen zou een vak op de basisschool moeten worden!
Dank je wel Teni voor je uitleg.
Dat het rommel is, lijkt me wel duidelijk. Ik dacht dat dit soort repen als ‘maaltijd’ gepromoot worden, niet als tussendoortje. Des te meer onzin, omdat er totaal geen voedingswaarde in zit!
Lieve Teni, zou je misschien eens een artikel kunnen schrijven over de feitjes/fabeltjes qua “netto koolhydraten”? 🙂 Ik deed vroeger South Beach en toen was het ook van “joh, je moet enkel nétto koolhydraten tellen, dat zijn de enige die je dik maken!”. En dan lijkt zo’n reep weer wel goed om af te vallen omdat ze zeiden dat je de polyolen en weet ik veel wat van je koolhydraten mocht aftrekken.
Zelf sla ik het nu over en let ik gewoon op mijn calorieën, maar ik interesseer me nog altijd enorm in alle aspecten van voeding dus ik vroeg me af wat jou (wetenschappelijke) kijk daarop is 🙂 (ik vermoed dat het onzin is dat die niet meetellen? of dat het chemische troep is)
hoe dan ook weer een toppie post, is inderdaad schandalig eigenlijk dat ze dit verkopen als “dieet”.
Hoi Teni,
Ik eet deze repen wel eens van AH huismerk.. Zitten 19 gram eiwitten in als ik het goed heb. Je hebt een verpakking (neem bijvoorbeeld de pina-nougat smaak) van 60 gram. Per 100 gram is het 24 gram eiwitten, en dat is voor iemand die spieren op wilt bouwen erg fijn als tussendoortje. De reep is 230 kcal. Er zitten overigens wel aardig wat suikers etc in maar ik ben het type kcal tellen + letten op eiwitten.. Haha.. Voor mij was dit product in mijn cuttings periode van afgelopen zomer een favoriet!
Het hangt gewoon af van je doelstellingen denk ik. De mijne is niet te veel calorieën eten zodat ik op gewicht blijf en liefst ook nog eens fijn voor m’n lijf (vitamientjes, voedingswaarden, … ). Als je gewoon kijkt naar eitwitten en calorieën en bv snel energie na fitness denk ik dat ze voor sommige mensen wel kunnen werken. maar als je ze voorstelt als laag in koolhydraten en suikers enzo doe je wel wat aan misleidende reclame natuurlijk 😛
Haha, daar heb je helemaal gelijk in! Als je wilt afvallen is dat natuurlijk niet de bedoeling haha..
Teniii zou je misschien ook willen schrijven over verschillende eiwitrepen? Eet Atkins, Weight Watchers of Body&Fitshop eiwitrepen zelf wel als makkelijk tussendoortje wat redelijk vult, lekker is en enigzins verantwoord voelt :’)
En de repen van de body&fit shop? bijvoorbeeld de clean protein of de smart bars? Persoonlijk altijd makkelijk als ik veel onderweg ben.
jaa daar ben ik ook benieuwd naar! ik eet vrijwel dagelijks eiwitrepen van B&F maar begin hierover nu toch wel te twijfelen..
Ik ook!! Heel benieuwd naar een review van deze repen. Ze vullen mij namelijk enorm en hierdoor heb ik minder behoefte aan snoep of snacks, waardoor ik af val.
heb ook de repen van herbalife en body en fit standaard in mijn la…….heeeeeel erg benieuwd naar nu ja
ik vind de smart wafers van Body & Fit voor af en toe wel lekker maar of die ook zo slecht zijn? zou je ook eens zulke producten van Body & Fit onder de loep willen nemen?
Ondanks dat de repen net zoveel calorieën opleveren als een andere candybar, adviseer ik ze wel bij diabeten. De zoete smaakt komt met name van de polyolen en deze beïnvloeden niet of nauwelijks de bloedsuikerspiegel.
HEY Teni! Bedankt voor weer een mooi artikel. Wil je ook eens schrijven over de eiwitproducten van Body en fit shop? De ‘smart’-lijn.
Door de vele eiwitten Heb ik geen honger en snack ik veel minder geraffineerde suikers, wellicht dat die repen ook niet zo gezond zijn?? Maar de uitwerking dan weer wel?
Dank je voor de uitleg! Ik gebruik ze al een tijd maar merk de laatste tijd enorme darmactiviteit..in negatieve zin. Winderigheid, vaker ontlasting en behoorlijk lawaaierige darmen. Ook vlak na dat ik een paar dunne Atkins crackers heb gegeten..Ik ga nu drie weken weg en neem ze niet mee. Eens kijken wat het doet met mijn lijf. Oja, en dan ook nog van die Klene ‘suikervrije’ goedjes afblijven..en de suikers..
Faal!!!! Atkins telt geen calorieën maar koolhydraten
Het hele idee van een Atkins reep is dat het past in het Atkins dieet. Dat wil zeggen dat de repen (nagenoeg) koolhydraatvrij zijn ( vaak rond 1.5 gram per reep). Verder claimt Atkins niet om low calorie repen te verkopen. Wel zijn de repen relatied eiwit en vezelrijk.
Sorry Teni, als afgestudeerd diëtist weet je wel bijzonder weinig van het Atkinsdieet.
Hierin gaat het er namelijk niet in de eerste plaats om om weinig calorieën, maar om weinig koolhydraten te eten. Eigenlijk wat Blackrock hierboven al aangeeft.
Ik wil daar nog aan toevoegen dat het grootste deel van de koolhydraten in deze repen van polyolen (zoetstoffen) komen. Deze hebben echter geen invloed op de bloedsuikerspiegel, het zijn lege koolhydraten, m.a.w. ze doen an sich niets qua suiker naar vetomzetting in het lichaam.
Om nu deze repen met Mars en Snickers te vergelijken, wat regelrechte suikerbommen zijn, slaat daarom helemaal nergens op! Die doen dat juist wel.
Deze atkinsrepen zijn bedoeld als tussendoortje, voor de lekkere trek, zonder dat je naar iets met veel khd (suiker/granen e.d.) hoeft te grijpen. Of ze persé gezond zijn is iets anders.
Geloof dat de schrijver zich totaal niet verdiept heeft in koolhydraatarm eten. En waarom je dan afvalt, en dat deze mensen ook wel eens een lekker tussendoortje willen.
De repen zijn ontzettend lekker en een fijne aanvulling op je snack trek tijdens een kha dieet. Niks geen calorie bommen, zoals een mars. Ik val er mee af en ik blijf op gewicht. Dit artikel is gebaseerd op onkunde en gebrek aan echt verstand van kha. Jammer, zo maak je mensen onnodig bang.