Het wordt steeds een beetje warmer, de zonnestralen worden intenser op onze huid en we merken dat we steeds minder kleren hoeven te dragen terwijl we buiten zijn. Oftewel: het weer wordt perfect voor het strand. En op het strand, wil je natuurlijk een beach body. Ik geef je 5 stappen tot het krijgen van een waanzinnige beach body! Want, zoals je weet, heb ik er ook één dus alles wat ik zeg is waar.

Stap 1. Spiegeltje Spiegeltje aan de Wand

De eerste stap is altijd om jezelf eens goed te bekijken in de spiegel. Naakt of in ondergoed het liefst. Niet met meer kleding aan. Kijk eens naar je voeten, je enkels en je benen. Die je van de ene plek naar de andere plek dragen. Die je helpen bij het trekken van een sprintje om de trein te halen. Of fietsend door de stad. Of je voet die op het pedaal in de auto ligt. Je voeten die je door het zand kunt laten glijden op het strand. Je voeten die het water van de zee voelen.

En dan naar je armen, je handen, je vingers. Je armen waarmee je de boodschappen tassen sjouwt, je handen waarmee je een warme kop thee of koffie vasthoudt, je vingers waarmee je misschien een muziek instrument bespeelt, of mooie teksten kunt typen, schrijven en nog veel meer. Wat dacht je van je geliefden vasthouden?

Kijk dan naar je romp: je buik, je borst. Waar al je organen zich bevinden waaronder je hart. Je hart dat dag en nacht voor je aan het werk is. Je hart dat sneller gaat kloppen bij enthousiasme, maar ook bij stress en woede. Je hart werkt voor je en hard ook, allemaal om deze signalen aan je door te geven. Je buik, waar je misschien wat vet meedraagt, vet dat je liever niet wilt, maar met dat vet zijn er misschien wel een hoop leuke herinneringen meegekomen. Van iets teveel wijn en kaas op een avond borrelen met je lieve vrienden. Of van net wat meer ijsjes en taartjes die je op vakantie met je geweldige familie of vrienden hebt gegeten. Dat vet kan verdwijnen, maak je niet druk. Het is goed zoals het nu is, je lichaam heeft zich nu gevormd naar hoe je je leven hebt geleid. Het draagt de herinneringen met zich mee en dat is alleen maar iets positiefs omdat je van alles de mogelijkheid hebt om te leren.

Elke ervaring, positief of negatief, je kunt ervan leren. Sommige ervaringen draag je mee aan de buitenkant van je lichaam, anderen aan de binnenkant. Het heeft geen zin om je lichaam te straffen om hoe het eruit ziet terwijl het dag in dag uit zo ontzettend veel voor je doet. En dan behandel jij het alsof het er niet mag zijn? Alsof het niets waard is? Alsof het lelijk is? Dat is niet eerlijk. Je lichaam is meer dan hoe het eruit ziet. En hoe het eruit ziet, heeft niets te maken met je eigenwaarde. Punt uit. Je lichaam is WAANZINNIG! 

Stap 2. Badpak of Bikini

Nu is het tijd om een badkpak of bikini aan te trekken. Het liefst eentje die je leuk vindt, wel zo fijn. Vergeet je zonnebrand niet op te doen aub! Doe er een lekker jurkje of iets anders bovenop voor de reis naar het strand.

Stap 3. Naar het strand

De laatste stap is de zwaarste stap van allemaal omdat je nu jezelf richting het strand moet gaan bewegen. Dit kun je met de auto doen maar dan heb je kans op een grote file, dit kun je met de fiets doen maar dan moet je je fysiek gaan inspannen. Dat laatste geldt ook voor het lopen. Hoe je er ook voor kiest om op het strand te komen, eenmaal aangekomen is je bestemming van een beach body bereikt.

Strand + Lichaam = Beach Body

Oja, vergeet niet te genieten!

BewarenBewaren

Misschien vind je dit ook interessant!

Er is Geen Plek voor Zelfhaat in een Gezond Lijf Leren van jezelf te houden Negatieve reacties van mensen over je gezonde leefstijl, help. Wat is in vredesnaam belangrijk in het leven? Deze vrouwen SNAPPEN het!