Het is weer zover! Ik ga een nieuwe video opnemen. Aangezien de reacties op mijn eerste YouTube video zó tof waren, kan ik niet anders dan weer voor de camera te duiken. Dus bij deze: stel je vraag! Niet hele ingewikkelde vragen waar hele artikelen aan gewijd moeten worden, maar meer “korte” vragen waar je nieuwsgierig bent naar het antwoord. Zet het hieronder bij de comments met je naam erbij en wie weet beantwoord ik hem in de volgende video!
PS: vanmiddag een artikel online met alle regels omtrent de HIIT challenge waar we met zn allen (of eigenlijk: velen) aan meedoen! WOOHOOO ik heb er zin in! Zullen we maandag beginnen?
26 comments
Hoe vaak in de week probeer jij te sporten? Wat doe je allemaal in de sportschool waar je heen gaat? En heb je tips om te gaan beginnen in een sportschool? Ik heb namelijk geen idee hoe alles werkt en toch vind ik het best wel spannend/eng om naar een sportschool te gaan…
Daarbij wil ik zeggen dat ik je site super mooi vind en je site hele interessante artikelen bevat!
wat doen eetbuien (echt grote heveelheden) met je lichaam?
Ik ben benieuwd naar wat je dromen zijn. Vooral dan op gebied van werk/je blog. Zou je een boek willen ? Of zoals vele bloggers echt een volledig merk opstarten ?
Lobke
Hoi Teni,
Wat een heerlijke blog zeg, elke morgen krijg ik een enorme motivatieboost door jouw wijze woorden en leuke stijl. Ik snap intussen al veel beter hoe mijn lichaam werkt en dat helpt alleen maar om betere keuzes te maken. Nu mijn vraag, ik heb eergisteren te horen gekregen dat ik geen koemelkproducten meer mag eten (ook geen yoghurt 🙁 ), het probleem is dat ik bijna elke ochtend een bakje kwark of yoghurt met haver en vers fruit at. Ik weet dat jij ook geen yoghurt eet en vroeg me af hoe jij dat vervangt, sojayoghurt? Want daar hoor je dan ook weer allerlei horrorverhalen over en vaak zit daar ook heel wat suiker in. Ik ben voorlopig nog even op de dool en misschien kan jij me wel helpen. 🙂
Wat vind jij van crossfit? Ik doe het nu een klein halfjaar en ik vind het enorm verslavend!
Hoe krijg je het beste buik vet weg? Ik merk wel dat ik in mijn armen en benen gespierder word, alleen bij mijn buik lijkt niks te veranderen!
XImmi
Is de 7 minutes workout (website of app) ook een soort van hiit training? Mocht je de website niet kennen, check het even..
http://www.7-min.com/
Heb je ook recepten van hoe je, je groenten enzo klaar maakt? Vaak op je blog zie ik foto’s van je groentes en zo. Ziet er allemaal heerlijk uit, maar ben benieuwd hoe je het klaarmaakt.
Hoi Teni,
Ik ben benieuwd of je wel eens gehoord hebt van het vastendieet van Michael Mosley. Zo ja. Wat vind je ervan en zou je het zelf ook kunnen of willen doen?
Alvast bedankt!
Liefs,
Karima
Okee wauw ik ben echt super nieuwsgierig naar iets meer persoonlijke informatie over jou dus ik heb wel wat vragen hihi:
Wat vind jij echt de naarste oefening om te doen? (Burpees/push ups enz.)
Welke workout ”essentials” heb je echt nodig volgens jou? (gewichten/matje)
Wie vind je de leukste workout youtubers?
Welk lichaamsdeel is bij jou het best getraind? (armen/benen/buik)
Wat is jou grootste fail in de sportschool?
Word je weleens versiert in de sportschool, hoe reageer je er dan op?
Wie heeft je altijd gesteund in je weg naar fit worden?
Hoi Teni,
Ik ben heel benieuwd naar geschikte tussendoortjes als je geen melk, suiker eet (welk natuurlijke suikers)en brood eet. Ik eet nu vaak fruit of rijstewafel met pindakaas, maar er moet toch meer zijn. Als lunch neem ik vaak zelf iets mee, maar wat nou als je echt niet uit een bakje kunt eten omdat je in de auto zit etc. Wat kan ik dan nemen?
Groetjes,
Fleur
Hoi,
Graag zou ik willen weten hoe je het beste met eetbuien om kan gaan. Vlak voor de maandelijkse periode eet ik echt alles wat los en vast zit. Ik kan dan niet stoppen ( vooral zoetigheid). En ook zou ik willen weten welke yoghurt of kwark jij eet. Ik hou absoluut niet van geiten yoghurt of melk. Maar hoor vaak goede dingen over griekse yoghurt en dat dit beter zou zijn dan producten van de koe.
Groetjes tessa
Ik kijk ernaar uit! Mijn vraag: word je snel beïnvloedt in je (gezonde) keuzes door mensen die dicht bij je staan? Wat doe je om dit te voorkomen?
Is het mogelijk om je buikspieren te definiëren als je gewoon volkorenbrood en pasta eet? Of moet je daarvoor je macro’s tellen en op basis daarvan je dieet samenstellen?
Hoe kan het dat buikspieren niet zichtbaar zijn als je vetpercentage te laag is?
Misschien leef ik echt onder een steen, maar ik vraag me altijd af wat voor werk je nu doet. Ik weet dat je diëtiste bent, maar ik had de indruk dat je dat nu niet in het dagelijks leven als beroep hebt. (Ik ben groot fan van je en vind het super wat je allemaal deelt, heel veel respect en waardering)
Hoe kan je op een ‘ontspannen’ manier letten op gezond eten? Als ik wil beginnen met gezonder te eten, raak ik meestal gestrest over hoeveel ik dan kan eten en op welke tijden. Wijk ik hiervan af, dan is het voor mij al helemaal verpest. Hoe kan ik dit loslaten en wat is de juiste manier van gezond eten?
Hey Teni! Wat leuk seg, een 2de video! Ik ga 3 a 4x pw naar de fitness en ik doe meestal xcore liveles. Als ik een keer geen les heb, weet ik niet wat ik kan doen in de fitness. Ik loop dan 15 a 20 min op de loopband en doe wat krachtoefeningen. Maar ik weet niet of ik effectief intensief sport. Hoeveel min kan k lopen, als ik deze week 66kg kan duwen op leg press, hoe bouw il dat op? Moet ik dan de week er op ineens 72kg duwen? Is cardio essentieel? Ik weet da krachttraining veel effectiever is.. help me! 🙂
Heeeey teni!!!
Ik heb een vraag hoe veel minuten pr dag is het voldoende om te trainen?
En ik wou kwijt dat je echt een toffe meid bent sinds ik jouw blog heb ontdekt voel ik me zwaar gemotiveerd en kijk ik ook tegen alles anders op! Je moet eens weten hoe inspirerend je bent!! En ik vind het heel prachtig hoe open je bent over je leven dat maakt jouw zo geweldig !! (L)(L) #1 FAN:)
Hoi!
Je hebt echt een super leuke en mooie website, ga zo door!
Ik kijk nu de documentaire op Netflix Fat sick & nearly deadline. Dr fuhrman laat hier een voedselpiramide zien met wat je vaak moet eten en wat bijna niet. Is dit een gezond eetpatroon? En zou je een (studie)boek kunnen aanbevelen waarbij je veel leert over eten en het lichaam?
http://plantbaseddietitian.com/wp-content/uploads/2014/04/eat-to-live-plan.png
Veel liefs, Chantal
Is het normaal om de dag na krachttraining zwaarder te zijn? En heeft dit met vocht te maken?
De vraag van Chantal: Zou je een boek kunnen aanbevelen waarbij je veel leert over eten en het lichaam.
Dat wil ik ook graag weten. Ik heb al de boeken: Broodbuik, Voedselpiramide en de mooie Voedselmachine gelezen.
Heb je nog oude kleding (een broek bijvoorbeeld) bewaard uit je zwaardere periode? Leuk om naast/voor je te houdenals vergelijking.
Hallo,
ik heb ook wel een aantal vraagjes voor je 🙂
Heb je ook wat meer recepten voor gezond avond eten?
en heb je ook tips om van je buikvet, met name de lovehandles er af te trainen?
Verder wou ik nog even zeggen dat je een super leuke en inspirerende blog hebt!
Keep up the good work!
Hoi Teni,
Super blog, super tekst en artikelen. Ik ben vaste fan van jou ga aub zo door!
Mijn vraag is: als je wilt afvallen, mag je koolhydraten blijven eten? En hoe vaak per dag?
Alvast bedankt.
Ik heb een vraag omtrent “cheatmeals”, “cheatdays” etc. Ik merk dat ik zelf nogal een alles-of-niets mentiteit heb en zodra ik dan ook met 1 ding de fout in ga, gaat meteen de rem eraf en eet ik alles wat voor handen is.. daardoor worden mijn cheatmeals eigenlijk altijd dus vanzelfsprekend cheatdays die vervolgens vaak langer dan 1 dag duren. Ik merk dat ik dan steeds denk: “ja nu heb ik vandaag toch al verpest met dat broodje, dan kan ik net zo goed ook maar meteen een zak chips kopen en dan ook maar meteen die reep chocola eten”. Misschien ben ik gewoon te streng voor mezelf, maar wat ik ook probeer, ik blijf deze eetbuien houden. Ik heb vrij vaak feestjes etc. Maar moet dus altijd kiezen óf niet drinken en ook niks snacken etc. Óf “all in” gaan en dan is de kans groot dat ik dat dan al de hele dag doe en dan waarschijnlijk ook de dag erna. er lijkt gewoon geen tussenweg te zijn en telkens verpruts ik hele dagen terwijl ik de rest van de tijd zo hard mijn best doe en sport etc. Voor mijn gevoel is mijn 80/20 eerder 50/50 op deze manier en werk ik dus de helft van de tijd voor niks omdat ik me de andere helft van de tijd weer veeel te hard laat gaan. Ik hoop dat je wat met mijn superlange verhaal kan haha!
Ik haal altijd superveel inspiratie uit je blog en wil graag van je leren.
Laura
Hey Teni,
Wat voor boter kan je het beste op brood doen? Er is zoveel keuze, margarine, halvarine, roomboter, blue band.
Teni wat weet en vind jij van palm suiker? is het echt zo veel beter dan normale suiker? Alvast bedankt 🙂