Aan de ene kant hoor je: “Als je minder calorieën binnen krijgt dan je verbruikt, val je af en andersom.” en ook hoor je: “Krachttraining is beter voor vetverlies dan…
-
-
Laten we weer een rondje maken door het land van de wetenschap. En dan bedoel ik natuurlijk op gebied van voeding, sport en ons lijf. Er is zoveel interessant onderzoek…
-
Lekker bezig met krachttraining? Zie je je lijf al strakker worden? Voel je dat je meer aan kan? Het is echt een geweldig gevoel kan ik je zeggen om tijdens…
-
Nu heb ik in het verleden meerdere artikelen geschreven met tips om je stofwisseling te verhogen. Maar er zijn drie tips, die echt het verschil maken. Welke dat zijn? .. Drie…
-
We kunnen ons wel door de meest akelige hoeken en bochten proberen te wringen om af te vallen maar de basis is en blijft hetzelfde: minder energie (calorieën) binnen krijgen…
-
Klinkt dit als een fabeltje? Meer vet verbranden doordat je in de ochtend sport? En dan bedoel ik voornamelijk cardio in de ochtend als je nog niet hebt ontbeten, dus…
-
Krachttraining is dé manier om je lichaam te transformeren van “gezond en fit” naar “strak en superfit”. Dat klinkt allemaal wel leuk en aardig, maar hoe begin je dan? En…
-
Krachttraining is belangrijk en goed voor je! En vooral als je wilt afvallen kun je beter meer krachttraining doen dan cardio (zoals bijvoorbeeld hardlopen). Maar waarom? En zou je het…
-
Of je nu regelmatig sport of niet, de maaltijd na het sporten is heel erg belangrijk! Het bepaalt namelijk hoe snel je spieren zich gaan herstellen. Hoe sneller je de…
-
Tijd om wat feitjes en fabeltjes te vertellen over fitnessen. Gewoon omdat er nog zoveel twijfels zijn!