Zoals velen weten stond/staat een groot gedeelte van mijn leven in het teken van afvallen. Daar omheen hangen natuurlijk de factoren; gezond eten, sporten, genoeg slapen, mentale balans, van jezelf houden etc. Maar in de afgelopen paar jaar ben ik erachter gekomen dat het sporten, en dan voornamelijk fitnessen, een hele andere betekenis voor me heeft gekregen. Het is niet meer een “factor” die bijdraagt aan het afvallen, het is eigenlijk veel meer dan dat geworden…

Controle krijgen over mijn lijf

In één zin betekent fitnessen dat ik controle (terug) krijg over mijn lijf. Het betekent oefenen met zelfcontrole, je sterk voelen, je grenzen opzoeken, je grenzen verleggen en zoveel meer.

Leren dat iets mogelijk is als je er hard voor werkt

Dit is een van de belangrijkste lessen geweest voor mij vanuit het sporten. Waar ik vroeger niet in staat was één rondje te rennen op de ateletiekbaan op de middelbare school, kan ik nu gerust meerdere rondjes achter elkaar rennen. De eerste keer dat ik 3 minuten op de loopband probeerde te rennen en dacht dat ik flauw zou vallen door te weinig zuurstof zit nog goed in mijn geheugen. Nu doe ik HIIT trainingen van 30 minuten op de loopband. Dat zijn belangrijke lessen voor me, want wat leer ik hierdoor?

Ik leer dat wanneer ik iets voor het eerst doe en dit met vreselijk veel moeite gaat, het niet betekent dat ik het nooit goed zou kunnen uitoefenen. Als ik blijf oefenen kan ik binnen de kortste keren meer dan de vorige keer. En door dit te leren en te begrijpen, kun je het toepassen op elk vlak in je leven. Je moet het op zijn minst één keer hebben meegemaakt om te weten dat het kan. En bij mij was dit in de sportschool.

Vanuit je eigen lichaam leren en ervaren

5 jaar geleden had ik als ultieme einddoel een gewicht van 58kg ingesteld voor mezelf. Tegenwoordig hang ik rond dit gewicht heen maar betekent het eigenlijk niet zoveel meer voor me, die 58 kilo. Hoe dichterbij ik kwam bij dat doel, hoe minder het me kon schelen. Mijn doelen veranderden, ik wilde gezonder en fitter worden, fysiek maar ook mentaal. Hoe meer ik afviel, hoe meer ik een connectie maakte in mijn hoofd met waar het nou écht om ging, en dat was niet een bepaald gewicht behalen.

Ik leerde wat het effect was van ongezonde leefgewoontes en langzamerhand wilde ik geen fastfood of gefrituurd voedsel meer eten. Dit leerde ik door er zelf doorheen te gaan; merken wat er gebeurde met mijn lichaam wanneer ik gezond at en merken hoe ik me fysiek voelde wanneer ik dit niet deed. De keuzes werden steeds makkelijker om gezonder te eten. We weten allemaal dat ongezond eten niet goed voor je is, we kennen misschien ook wel de theorieën erachter, maar is dit voldoende om ons ervan te weerhouden? Misschien vaak wel, maar niet altijd. Wanneer je vanuit je eigen lichaam leert waarom iets ongezond is en wat het met je doet, worden de keuzes ineens geen keuzes meer maar vanzelfsprekende beslissingen. Indisch eten bij een afhaal restaurant dat druipt in vet? Brr… Doe mij dan maar een zelfgemaakte dikke hamburger met zoete aardappel op een speltbolletje met wat aioli!

Je wordt je eigen therapeut

Eigenlijk wordt je je eigen therapeut. Je doet dingen, ziet het effect ervan (zelfreflectie), en vervolgens kies je de volgende keer opnieuw. Je leert hoe jouw eigen lichaam functioneert en je bent in staat om de stappen te nemen die jou gezonder maken. Je hebt jezelf door dit hele proces geleerd hoe je zelfcontrole werkt en je voelt je “machtig” over je eigen lijf, heerlijk!

Je bent een winnaar

De echte betekenis van fitness? Dat is niet het afvallen, of sneller rennen of sterker zijn. Het betekent dat je op stond tegenover je saboterende gedrag, en je won. Je bent een winnaar. Je hebt bereikt waar duizenden mensen elke dag mee worstelen – het verlangen om zichzelf te kunnen beheersen, mentaal maar ook fysiek. Als je er midden in zit, onthoud dat het belangrijkste wat je voor jezelf kunt doen is van jezelf houden en geloven dat je alles in huis hebt wat nodig is om te bereiken wat je wilt. Wees ook trots op jezelf, je verdient het!

Misschien vind je dit ook interessant!

Negatieve reacties van mensen over je gezonde leefstijl, help. Wat moet ik eten vóór het sporten? Beste voeding voor het sporten Wat te eten na het sporten? Hoe word ik gedisciplineerd? – Maar ik heb geen zin.