[embedyt]https://youtu.be/esp4Lx6YtaM[/embedyt]
Let op, de video komt om 8:00 uur online op YouTube
Daar is het dan! Het programma waar ik zó enthousiast over ben: Je lichaam boosten in 2 weken, oftewel: Body Boost.
In mijn traject van “op weg naar mijn droomlichaam” dit jaar, liep ik tegen een aantal dingen op. Eén ervan was een periode van weinig motivatie en zin om het ‘even’ anders aan te pakken, maar hoe? Ik besloot onderzoeken te lezen over wat het maximale was dat bereikt kon worden in een korte periode, zonder dat het ongezond zou worden.
Dat schreef ik uit voor mijzelf en ik deelde erover op YouTube en Instagram. De vragen stroomden binnen over of ik mensen persoonlijk wilde begeleiden, een schema voor hen wilde maken en meer.
Daaruit is dit programma geboren. Een programma voor vrouwen die:
- Willen beginnen met afvallen en niet weten waar ze moeten beginnen;
- Stil staan met afvallen en een plateau willen doorbreken;
- Over 2 weken een event of iets anders hebben waar ze net wat lekkerder in hun vel willen zitten (aan de hand van voeding en beweging).
In de video vertel ik je er meer over, mocht je vragen hebben – laat het gerust achter in de comments en ik zal er zoveel mogelijk proberen te beantwoorden of er een losse Instagram Story over maken.
Alle informatie over het programma en het aanschaffen ervan vind je hier (let op, de pagina gaat om 8:00 uur online!):
[sm-youtube-subscribe]
Misschien vind je dit ook interessant!
Wat ik eet op een dag | Calorietekort | Body Boost
Op weg naar mijn droomlichaam afl. 2 | Calorieën tellen & Moeilijke momenten
Op weg naar mijn droomlichaam afl. 3 | Nieuwe energie!
Droomlichaam Dinsdag #3 | Omgaan met de dagen na kerst & Hoe beïnvloedbaar ik ben?
Laat me je helpen, deze zomer.. met Body Boost!
9 comments
Hoi Teni! Gefeliciteerd met de lancering!! Ziet er heel goed uit allemaal. Kan iemand die 22 weken zwanger is ook met dit programma meedoen? Met als doel fitter worden?
Hoi Janny! Ik zie dat je een mailtje hebt gehad van het support team! Is je vraag daarmee beantwoord? ❤️
Lieve Teni, heel erg gefeliciteerd met de lancering van je all caps PRACHTIGE en ALLROUND MOOIE bodyboostprogramma. Wat gaaf! Dit is toch echt een kers op de taart van wat je al allemaal doet. Wat zit het op alle fronten goed in elkaar. Wat een werk is dit geweest, maar wat gaan velen hier zeker weten onwijs lekker op boosten. Zei je nou in 360 graden? Das wel heet hoor. Nee hoor grapje. Die allround aanpak bedoelde je natuurlijk. (Ik blijf de leukste thuis ahum.) Lieve Teni, ik ga het programma om een aantal redenen niet aanschaffen, maar dat heeft niks met het programma te maken. Meer met een verleden van van alles. Maar ik wil je wel graag met dezelfde prijs supporten, maar dan zonder het programma te ontvangen. Kan dat? Dat ik gewoon alleen 99 Euro overmaak. Voor alles wat je mij en velen met mij altijd al geeft. En nee, daar kan die 99 Euro niet tegenop, want wie je bent en wat je geeft, daar kan geen geld tegenop, maar zie het als een enorme waardering voor jou die ik op deze manier wil laten zien. Zie het als support terug die je lekker in jezelf of je blog kan investeren. Ik lees graag of het kan. Mop, ik proost hier vandaag op jou, je programma en op de mensen die het gaan volgen. Allen heel veel plezier en succes gewenst. En Teni, bedankt voor alles wat je hier altijd al aanbiedt. Een levensprogramma met een boost van heb ik jou daar. Bedankt voor dat je er altijd op dat 360 graden niveau voor ons bent. You are HOT!
😘👊🏻❤️🎉🌈💕
Lieve lieve lieve Femke,
DANKJEWEL voor je waanzinnige support. Vooral ook weer de afgelopen met je comments, ze hebben me erdoorheen gesleurd hoor haha. Het was even pittig!
Haha ik moest even drie keer lezen over de 360 graden, denkende dat ik natuurkunde niet begreep, tot ik doorhad dat het om temperatuur ging hahaha! Love it!!
Ik snap het helemaal hoor, wat betreft het programma niet aanschaffen. Als in: wat ik tot nu toe van je heb gelezen vind ik het meer dan begrijpelijk en logisch. Wie weet komt er een keer iets wat wel bij je past! Het gaat mij niet om het zoveel mogelijk verkopen maar de juiste mensen helpen.
Dankjewel voor wie je bent aan de andere kant van dat scherm lieve Femke <3 !!
Liefie! Kanjer, hi! Oeh ja wat zul je mega extra druk geweest zijn. Ik kan me er alles bij voorstellen. Knap gedaan allemaal. 💪🏻Wat fijn dat ik among many others je een beetje support kon geven. With love dear, with LOVE! ❤️En ik moet echt iets gaan doen aan mijn ‘humor’. Lekker onduidelijk, maar dus des te knapper dat je die uiteindelijk toch doorhad. 👏🏻😄Ja hé, dit programma is voor velen top, maar voor mij op dit moment net even niet handig. En ik snap dat het raar voelt als ik dan alleen geld overmaak. Mijn vriend zei ook al, is heel goed bedoeld Fem en dat zal ze ook begrijpen, maar dit kan voor haar heel ongemakkelijk voelen. Ja dus achteraf snap ik het goed. Maar…. er komt echt wel eens een lekker hot 😉 programma dat wel past en dan doe ik daar meer dan graag aan mee. Boost en geniet ik nu vanaf de zijlijn mee met jullie allemaal. Wat schreef je het mooi; niet het aantal telt, maar de juiste mensen helpen. Ik vind het de meest mooie en liefdevolle instelling ooit. 🙏🏻 Ik bedank je terug lieve Teni voor jouw zijn aan de andere kant van het scherm. Kilometers verder en toch altijd zo dichtbij. Bergen met liefs voor jou en iedereen hier, Fem
😘❤️😘❤️😘❤️😘❤️😘❤️😘
Lieve Teni,
Gefeliciteerd! Ik heb het vanochtend aangeschaft. Zoveel zin om hiermee te beginnen. Maandag moet ik ook mijn scriptie verdedigen en de timing van bodyboost komt dus perfect uit. Daarna heb ik wat meer rust (en behoefte en zin) om lekker op mezelf te focussen. Daarnaast vind ik het geweldig om te zien dat jij dit hebt bereikt. Wat startte als een leuk idee voor jezelf om te boosten tijdens je weg naar je droomlichaam is uitgepakt naar een mooi project waar je zo hard aan hebt gewerkt. Inspirerend en prachtig om te zien! Trots op jou! <3
Liefs, Kiki
Ahhh lieverd!! Bijzonder dat we elkaar al zolang ‘soort van kennen’ toch! Je hebt me werkelijk met alles gesupport lieve Kiki en ik kan wel huilen hoe bijzonder dankbaar ik daarvoor ben.
Dankjewel voor je support, je lieve comments en berichtjes! Heel veel succes as. maandag met het verdedigen van je scriptie en daarna heerlijk op jezelf focussen!!
Dikke kus,
Teni
Hey Teni, wat een mooie video (erg goede, pakkende intro)! Gefeliciteerd met deze lancering, een kers(t) op de taart. Toch een vraagje – en dat is echt uit nieuwsgierigheid, geen kritiek- is dit nu wel of niet een dieet? Als ik ernaar kijk, krijg ik wel dat idee: korte tijdsspan en doelen, meer bewegen en minder eten, hoofddoel ‘afvallen’ (hoewel niet zo benoemd, klinkt dat er wel in door). Hoe zie je dat zelf? Ik ben groot fan van je ‘houd van je jezelf’ boodschap maar merk ook dat ik dat soms lastig te rijmen vindt met het streven naar het ‘perfecte vrouwelijke lichaam’. Het lijkt op een soort geïnternaliseerd seksisme (of ‘internalized male gaze’), waardoor de standaard en onderdrukking van vrouwen nog op eenzelfde manier aanwezig is (namelijk: heel slank + enigszins gespierd etc. zijn voor de buitenwereld) maar nu zogenaamd uit ‘onszelf’ moet komen vanuit het idee van gezondheid. Zodoende ‘hoeven’ we niet eens meer onderdrukt te worden, omdat vrouwen dit nu vanuit zichzelf doen met het argument dat ze het vóór zichzelf doen, terwijl het voortkomt uit eenzelfde soort seksistische denkbeelden. Geinternaliseerde onderdrukking is de ultieme vorm van macht, omdat we het nu niet meer doorhebben. Tsja, dit is even een heel sociologisch gedachtenspinsel, maar ik ben wel oprecht benieuwd hoe je tegen die discussie aankijkt. Ik merk het in ieder geval bij mezelf, dat ik nog steeds (diep vanbinnen) stiekem streef naar zo’n perfect lichaam en dan tegen mezelf zeg dat dit gezonder is en ik het dus voor mezelf doe, maar uiteindelijk is het toch terug te leiden op een onrealistisch ideaalplaatje waarbij ik niet eens per se gezonder zou zijn. Zouden we ons daar niet actief tegen moeten afzetten, in plaats van die eindeloze zelfcontrole en geoptimaliseerde zelfverbetering tot ‘supermens’?
Hi Pauline,
dankjewel!! Ik ben er ongelooflijk blij mee en heb zin in de start 🙂
Ik snap je vraag heel goed hoor, ik denk echter dat niet iedereen hetzelfde hoeft te voelen over een onderwerp. Dat niet iedereen hetzelfde wil en denkt over het lichaam, afvallen, het idee van schoonheid, wat waar vandaan komt etc.
En dat we daarom geneigd zijn met onze eigen lens naar de wereld te kijken en dat te benaderen met de vragen die we onszelf stellen.
Als jou streven eigenlijk is om niet meer te willen streven naar een ‘perfect’ lichaam, dan is dat waar jij je in dient te verdiepen. Als je voelt dat dát voor jou de sleutel is tot geluk en rust.
Voor mij – is dat om anderen te helpen die bevrijding te geven van het labelen van voedsel, slecht voelen over zichzelf omdat ze iets hebben gegeten ‘dat niet mocht’, hun eigenwaarde koppelen aan hoeveel ze bewegen en wat ze eten.
Als je daarvan bevrijd raakt, is dat zo’n geweldig gevoel – om daarna te eten vóór je gezondheid, maar ook af en toe voor je hoofd (lekkere ‘minder gezonde’ dingen). Om te bewegen vóór je gezondheid (dus geen overgewicht of obesitas krijgen door meer te bewegen) maar ook af en toe voor je hoofd: je hoofd legen, stress verlagen etc.
Je kijkt naar het programma met de lens ‘voedingsschema’ ‘afvallen’ ‘minder kcal’ ‘meer bewegen’ en bent geneigd het in het hokje te plaatsen dat je kent. Wat logisch is. Want dat is vat velen kennen.
Maar er zit een wereld van complexiteit binnen die onderwerpen en mijn doel is om de rust en balans erin te brengen waar dat kan.
Het programma zit dieper in elkaar, maar de basis elementen zijn er <3
Ik denk dat we ons allemaal actief moeten inzetten in hetgeen waarvan wij voelen dat we er zelf een beter mens van worden, of de wereld om ons heen. Maar niet om anderen mét ons mee te krijgen hetzelfde te voelen en te doen. Dan verspillen we onze energie. We kunnen en zullen niet allemaal hetzelfde voelen en willen doen. Ook als je dit breder trekt naar de wereld: de één zet zich in tegen de kinderprostitutie, de ander tegen armoede, de ander tegen klimaatverandering, de ander weer voor de mentale gezondheid van mensen, etc.
Elkaar vertellen dat we allemaal 'zouden moeten' vind ik zonde. De vragen die je stelt zijn absoluut de moeite waard om te bespreken met meerdere vrouwen, dus misschien een idee om dit de wereld in te brengen en kijken wat voor moois daaruit kan komen?
Liefs,
Teni