Zijn jullie een beetje bijgekomen van de kerstdagen? Het fijne is dat het nu weekend is en de meeste mensen nog even lekker twee vrije dagen hebben. December komt zo bijna tot een eind en het leek me weer een geweldig idee om van de suikervrije challenge een soort jaarlijkse gewoonte te maken. Vorig jaar deed ik namelijk ook de 14 dagen suikervrije challenge vanaf 1 januari en dat resulteerde in een hoop lekkere recepten en een goede kickstart van het jaar!
Suikervrije challenges zijn echt mijn ding
Ja, als er dan een challenge is die ik goed kan en waar ik ook direct goed resultaat van merk, dan is het wel de suikervrije challenge. Afgelopen zomer deed ik hem ook voor 21 dagen en het lijkt me een mooi moment om er weer eentje doorheen te gooien. Vooral zo na de feestdagen, een beetje houvast om het met elkaar te doen.
Recepten dip?
En misschien hebben jullie het ook wel gemerkt, ik ben amper nog met nieuwe recepten gekomen de afgelopen maanden. Niet helemaal mijn stijl! Dit stimuleert dan ook weer om lekker te gaan bakken (suikervrij) voor wat nieuwe recepten op de site! Vaak zat ik dan opgescheept met een enorme bak wat ik dan in mn eentje moest opeten? En dat weerhield me steeds vaker om nieuwe recepten uit te proberen. Maar ik ga het slim aanpakken, ik zal wat kleinere porties maken of gewoon steeds vrienden uitnodigen om het te komen proeven. Win-win situatie lijkt me!
Van suikervrije ontbijtjes tot lunch, avondeten en tussendoortjes. Ik ga er weer helemaal voor! Er is trouwens al een hele bak aan inspiratie te vinden onder #14dagensuikervrij en #fitbeautysuikervrij op Instagram! Mocht je twijfelen of het wat voor je is en of je dan nog wel lekker kunt eten, ik zou zeggen: check de hashtags!
Maar wat mag wel en wat mag niet?
Dit mag je geheel zelf bepalen. Als we echt kijken naar de term suiker als glucose, dan kun je tot de conclusie komen dat je bijna niks meer mag eten. Alles met koolhydraten wordt uiteindelijk in je lijf afgebroken tot glucose. En koolhydraten zitten in natuurlijk rijst, pasta, aardappelen en brood, maar ook in groente, fruit, peulvruchten etc. etc. Dus 100% suikervrij/glucosevrij is niet waar ik naar streef en zie ik ook niet echt de gezondheidsvoordelen van in. Maar ik heb voor mezelf wel een duidelijke scheidingslijn, en deze lijn heb ik bepaald op een leefstijl die voor mij “te doen is”, zelfs als zou ik het maanden of jaren moeten volhouden (is niet per se mijn doel hoor). Dit is een leefstijl waar ik nog wel wijn mag bijvoorbeeld, ook fruit en ook honing. Check de regels van een jaar geleden die ik opstelde voor mezelf, mocht je wat houvast nodig hebben.
Ik heb tijdens mijn vorige challenge in september een artikel geschreven over waar ik voor mezelf de grens trek omtrent wel en niet suikervrij; check.
Wie durft het aan?
Het lijkt me trouwens een beter idee om op 2 januari te beginnen, aangezien 1 januari eigenlijk nog flink een zuipfestijn is (na 0:00 uur) voor veel mensen. Alsikdatzomagnoemen.. En 2 januari kunnen we weer even met beide benen op de grond staan en ervoor gaan! Wie durft het aan samen met mij? Het kan zomaar eens zijn dat ik deze challenge weer 3 weken voortzet zoals afgelopen zomer, maar in ieder geval zijn de 14 dagen voor veel mensen te doen en te overzien. De drempel moet namelijk niet te hoog zijn.
Dus:
- Check je agenda! – feestjes? events? andere ‘suikerrijke’ dagen die op de planning staan? Kun je hier omheen werken? Mag je hier misschien cheaten van jezelf? Bereid jezelf even voor!
- Check de suikervrije recepten op mn site en de hashtags op Instagram voor een dikke vette BOOST aan inspiratie en motivatie
- Check de mensen om je heen; willen ze ook meedoen? Stimuleren ze jou?
- EN DOE MEE! Haha
23 comments
Ik zou best willen, maar ben t/m 3 januari in Düsseldörf met mijn vriend en daarna de verjaardag van mijn vader .. Dus misschien begin ik gewoon ietsie later, vanaf 5 januari. Nieuwe week en dan lekker knallen!
Hoi,
Leuk dat je dit (weer) gaat doen!
Ik begin (op advies) vanwege gezondheidsklachten op 1 januari (als ik wakker word) met een nieuw voedingsschema wat hier aardig wat overeenkomsten mee heeft (zonder E-nummers, toegevoegde suikers, gist, gluten, alcohol! en lactose).
Fijn dat ik dan tijdens de start hier voldoende “bondgenoten” vindt en wellicht tips voor recepten e.d. Zodat ik op gang wordt geholpen en op “moeilijke” momenten even jouw site kan bezoeken!
Ik doe mee!
Al meerdere keren het voornemen gehad om het te doen, maar nooit aan begonnen. Ik hoop dat je weer veel recepten online zet aangezien ik nogal inspiratieloos ben op dat gebied.
Succes je kunt het!
Hell yeah ik doe mee! Heb mijn vriend ook bijna zo ver, hij stribbelde een beetje tegen vanmorgen maar hij durfde de challenge “geen 1,5 klontje suiker in de koffie” (à min. 8 koppen per dag!) wel aan hihi! Leuk om dit als “groepje” te doen! Ben weer benieuwd naar je receptjes….ik heb beloofd dan “lekkere” koekjes te maken i.p.v. die van in de winkel
Grappig, had het er gister nog over dat ik hetzelfde wilde doen in januari. Wilde graag een buddy, maar niemand wilde met me mee doen haha. (Wat ik ook wel begrijp) dus dit komt perfect uit. Doe het zelf denk ik paa vanaf 11jan, wegens omstandigheden.
Yes!! Ik was het al een beetje van plan, omdat ik merk dat een gezonde leefstijl in een huis waar iedereen gewoon koekjes/tarwebrood/hagelslag/jam etc eet, af en toe best lastig is, en dat ik merk dat ik daardoor zelf ook anders ga eten dan ik eigenlijk (op de lange termijn) wil. Dus nu is deze challenge een goede manier om mezelf op het gezonde padje te houden en om aan te geven waarom ik iets wel of niet (mee)eet. (En wellicht inspireer en motiveer ik m’n huisgenoten ook:))
Hoi, wT super leuk dat je dit doet! Ik doe heel graag mee!!
Hey Teni!
Ik doe mee! Was zelf al zoiets van plan vanaf 1 januari, dus dat wordt leuk! 2014 ging super voor mij ook qua afvallen, 2015 mag dit herhalen! X
Ik zou echt supergraag meedoen aan de challenge! Ik ga de exacte regels die jij volgt eens lezen en kijken of het me zou lukken. Ik ben persoonlijk toch eerder een hartige eter dan iemand die graag zoet eet dus dat maakt het wel wat makkelijker! Ik ben ook momenteel bezig met mijn blok en examens dus geen verleidingen van uitgaan of dinertjes bij vrienden, dat is ook positief! 🙂 Ik hoop dat het me lukt! Met de inspiratie van jouw receptjes zal het zeker beter gaan! 🙂
Jaaa..ben al 7 weken suikervrij en dus niet meer zo moeilijk. Dus vooral voor degene die nog twijfelen!! Doen!! Het is niet zo moeilijk. En ik heb colitus ulcerosa en mijn klachten zijn helemaal weg sinds dat ik geen suiker meer eet. Suiker is echt niet goed. En met de recepten hier gaat het vast lukken!!!
Ik doe mee vanaf 2 januari!
Ik doe mee hoor, maar start op 8 januari. De eerste week januari hebben we nog een paar verjaardagen. Ik eet al zo goed als geen suiker meer, maar ga dan nog meer opletten.
Jaa ik ga ook proberen eens mee te doen, moet idd ook even kijken naar de regels en wat bij me past, maar het is ook niet voor niets een uitdaging!! Super al die inspiratie! Heb ook een springtouw en sportgear gekregen voor Kerst, dus dat komt goed met gezond eten en sporten, jippie! Succes allemaal en bedankt Teni!
Groetjes, Evita
Ja ik doe ook mee! Wel iets later, vanaf 5 januari. Ben benieuwd hoe lang ik het ga volhouden. Maar nieuw jaar nieuwe kansen. Heb m’n aandacht een beetje laten verslappen het afgelopen jaar en ben helaas weer 5 kilo aangekomen van de 30 die eraf waren en dat is niet de bedoeling. Dus in het nieuwe jaar ga ik weer vol gas!
Wat een goed idee! Ik ga 5 januari beginnen omdat ik 3 januari mn verjaardag vier. 2 weken is ook goed vol te houden denk ik. Ik ben benieuwd!
Ik doe ook mee! Was het sowieso van plan. Wel afhankelijk van hoe ik me voel want lig al een week ziek in m’n bed en ben al blij als ik IETS eet (en soms zit daar dan ook wel suiker in). Misschien dat ik ook wel 5 januari pas begin, ik bekijk het dan 🙂
Oeh ik doe een beetje mee! Er gaat weer veel te veel chips, koek en snoep doorheen zo in de laatste twee weken. Tijd om daar weer even van af te kicken, dus ik ben een halve deelnemer 😉 mijn man heeft geen zin in ‘gedoe’ en ‘rare’ recepten, maar een beetje flexibel is ie wel 😉 op naar een gezond 2015!
Ik ga ook mee doen! Nu nog even mijn vriend overhalen 😉
Ik doe mee! En mijn moeder heb ik ook overgehaald:)
Ik wil ook mee doen het lijkt me een mooie uitdaging.
Probeer mijn man ook over te halen
Vanmorgen begonnen met een banaanpannekoek met mijn eigen kwarteleieren.
Vandaag moet ik het doen met wat ik in huis heb maar dat lukt wel.
Groenten genoeg
@. Teni heerlijke ontbijtsuggesties dank je
Ieder heel veel succes.
Hi Teni,
dat bovenste ziet er echt super lekker uit! Wat is het en heb je het recept? Vanaf nu volg ik je ook 🙂
Super leuke en inspirerende site, top!
groetjes, Cindy
Ik kom net op je site terecht, echt fijne recepten. Ik had zelf al besloten januari lactose-, suiker- en alcoholvrij te houden. Leuk om hier wat medestanders te vinden. Afgelopen weekend was ik in de Efteling, daar was het wel even moeilijk want ik ben stiekem echt een zoetekauw.
Ik ga gauw je recepten uitproberen.
Dank je wel!