[embedyt]https://youtu.be/oHPKhg4IVLQ[/embedyt]
Voor iedereen die graag thuis een workout doet, of misschien nog niet comfortabel genoeg voelt om buiten/in de sportschool te sporten. Of voor crisis tijden zoals nu wanneer alles dicht is: een @ home workout! Hier zijn genoeg van te vinden online en ik tip ook meerdere keren per week via Instagram mijn favoriete workouts. Maar toch kreeg ik geregeld de vraag of ik er ook eentje wilde maken.
Maar natuurlijk! Dit is een hele simpele maar effectieve: elke oefening doen we 1 minuut, het zijn 10 oefeningen en 2 warming up bewegingen. Met 15 seconde pauze tussen elke oefening. Zo heb je binnen 15 minuten een lekkere workout erop zitten!
2 comments
Fijne work-out!!!! Dank je wel lieffie!
Lekkere workout. Misschien voor de volgende workout een piepje als de minuut voorbij is zodat je weet dat de tijd voorbij is ook al kan je niet naar het scherm kijken. (Ik lag op de keukenvloer terwijl de telefoon op de tafel stond, gelukkig gaf mijn dochter zo nu en dan de tijd door 😊)