Ik moet iets kwijt..
Ik zit de afgelopen dagen met iets op mijn hart dat ik graag kwijt wil. En ik denk dat meer mensen zich kunnen vinden in wat ik zo ga vertellen. Als je op mijn blog komt, dan zit je waarschijnlijk al in die categorie, de “Ik wil gezonder en bewuster leven” categorie.
Ik zie mijzelf namelijk ook zo, ik wil zo gezond en fit mogelijk zijn, stap voor stap. Maar toch merk ik dat mijn omgeving vaak erg negatief reageert op mijn leefgewoontes. En dan heb ik het over mensen waar ik om geef en andersom, waarom is dat toch? Waarom is er zoveel onduidelijkheid over een gezonde leefstijl, en een eetstoornis?
Een voorbeeld van de afgelopen week was dat ik mijn collega vertelde over mijn vetpercentage dat afgenomen was in de afgelopen twee weken. Ik was dolgelukkig, ik vertelde namelijk over mijn doel van 21 juni 2014. De reactie die ik kreeg verbaasde me (voor de zoveelste keer) toch weer.
hij: “Teni, ik denk dat je nog met je hoofd in het lijf van vroeger zit.. Ik denk dat je nog steeds denkt dat je te zwaar bent”.
Wauw. Meende hij dit nou? Vaak moet ik even een moment nemen om tot mezelf te komen om vervolgens uit te leggen hoe ik erin sta. En dit komt elke keer vanuit mijn tenen. Dit was mijn reactie:
ik: “Vroeger, moest ik afvallen om uberhaupt gelukkig te zijn. Het was het enige waar ik mee bezig was en ik was dood ongelukkig in mijn lichaam. Een strak lichaam voelde echt zó ver weg, daar dacht ik niet eens aan. Maar je gaat me niet vertellen dat een groot deel van de bevolking niet graag een strak lichaam wil.. “
hij: “Nee logisch, ik wil ook wel een sixpack, maar alles wat ik daarvoor moet doen heb ik er niet voor over”
ik: “Precies dat. Ik ben nu flink afgevallen, ik hou van mijn lichaam en ik voel me super in mijn lijf. En nu, is dat strakke lichaam wat ik wil toch best dicht in de buurt, ik kan het behalen en dat wil ik ook. Ik eet en drink eigenlijk al de juiste dingen, ik eet bijvoorbeeld amper tot geen brood, ik drink nooit frisdrank, sapjes, zuiveldrankjes, of wat dan ook. Deze veranderingen heb ik niet van de een op de andere dag doormaakt, langzamerhand ben ik dit gaan toepassen in de afgelopen jaren. Wel brood, geen brood, een beetje brood, nee mijn buik voelt toch niet zo lekker met brood, toch maar geen brood en nu helemaal geen brood meer zonder enige moeite. Die veranderingen in je eetgewoonte die nodig zijn om een strak lichaam te behalen heb ik grotendeels al als “gewoonte”. Het enige wat ik nu moet doen is zo min mogelijk snoepen en intensiever en frequenter sporten, dan kom ik er. “
Zo, dat was eruit. En hij begreep het. Eindelijk. Fijn. Maar dit moet ik zo vaak herhalen bij mensen, ik word er moe van. Maar het belangrijkste is nog; ik vind het zo ontzettend jammer.
Als ik nu alles eruit kon gooien richting de mensen die denken dat ik ongezond bezig ben zou ik het volgende zeggen:
Mensen, jullie zien toch dat ik eet. En hoe! Ik eet zoveel lekkere groente en fruit, ik maak heerlijke gerechten voor mijzelf. Ik voed mezelf ontzettend goed met vitamines, mineralen en vooral zo puur mogelijk voedsel. Daarnaast maak ik van sporten een prioriteit. Ja, ik ga na mijn werk nog sporten, ja, ik ga soms zelfs vóór mijn werk sporten. En ja, ik sport soms 2 keer op een dag. Weten jullie dan niet dat sporten goed voor je is? Goed voor je hart, goed voor je longen, goed voor je cholesterol, goed tegen allerlei nare ziektes, goed voor elke cel in je lichaam. Als iemand op deze manier bezig is, en je ziet dit, waarom is je eerste reactie negatief? Waarom denk je direct dat iemand die “bijna niet snoept” zichzelf zo moet haten om zichzelf dat aan te doen? Omdat jij je het echt niet kunt voorstellen? Zoveel mensen doen zoveel verschillende dingen waar jij je niets bij kunt voorstellen. Ik houd van mijzelf en van mijn lichaam. Dáárom zorg ik er zo goed voor, door te bewegen en goed te eten.
Een olympische topsporter, die moet jaren lang trainen, dag in dag uit en ook nog eens super nauwkeurig op zijn voeding letten. Want hij heeft een doel: een olympische goude plak halen. Deze mensen worden zo hard aangemoedigd. Waarom? Omdat hun “doel”, de gouden plak, een logischer en begrijpelijker doel is dan iemand die een fit lijf wil? Waarom wordt niet iedereen aangemoedigd met een doel waar hij/zij hard zijn best voor doet. Ook al begrijp je andermans doel niet, zolang iemand zichzelf niet verhongerd, continu ziek is en alleen maar klaagt over zijn/haar lichaam, is er niet meteen een reden om zo negatief te reageren.
Nu was de reactie van mijn collega nogal een mild voorbeeld, ik krijg vaak genoeg allerlei dingen naar mijn hoofd geslingerd “Je gaat toch niet richting anorexia he”, wanneer ik een stuk pizza weiger. Of “Jeetje, Ten, geniet ook eens”. Of “Maar je ziet er al zo goed uit!”, wie zei dat het om mijn uiterlijk ging? Wie zei dat ik niet tevreden was met mijn uiterlijk? ..
Ik snap het ergens, het is lief bedoelt, maar het zou nog liever zijn als het op zijn minst werd aangemoedig. Of desnoods in een vraag vorm werd gesteld; “Hey, ik zie dat je niet mee eet met de pizza, heb je daar een reden voor?”, dat zou al een vooruitgang zijn.
Nu vertel ik dit natuurlijk aan de verkeerde doelgroep mensen op mijn blog. Maar misschien ervaar jij deze reactie ook om je heen. Hoe reageer je erop? Hoe laat je de mensen waar je van houdt om je heen weten dat je juist van jezelf houdt en daarom zo leeft?
Ik hoop dat we elkaar een beetje kunnen helpen!
44 comments
Lieve teni,
Ik ben super blij dat je met dit artikel komt! Ik heb je al eens een bericht erover willen sturen maar het toen toch niet gedaan. Ik zat met precies hetzelfd, ik ben nooit echt heel zwaar geweest maar sinds ik zo gezond mogelijk leef is er natuurlijk toch behoorlijk wat afgegaan. Ik ben blijer dan ooit met mezelf en voel me super maar de laatste maand kwamen ineens al mijn dierbaren (echr allemaal, behalve mijn vriend) naar mij toe met de vraag of het wel goed met mij ging. Allemaal hadden zij in hun hoofd dat ik een eetstoornis had.. En dat vond ik zó er toen, ik ben er echt dagen down over geweest en ik snapte het niet want zagen zij dan niet dat ik juist super blij was met mezelf nu?? Toen uiteindelijk dacht ik, weet je, je kunt het nooit voor iedereen goed doen. Als je te dik bent krijg je commentaar, als je te dun bent krijg je commentaar en als je afvalt krijg je commentaar. En ik zat mezelf te verantwoorden over mijn gezonde levensstijl en dit is eigenlijk zo krom! Omdat ik wel gezond leef en bewust bezig ben zit ik mezelf dagelijks te verdedigen??? Toen ging er een sooort knop om en ik heb mezelf er maar overheen gezet maar ik vind het nog steeds jammer dat zoveel mensen die kant in haan denken.. Sorry lang bericht haha maar moest t ook even kwijt!xxx
Ik zeg go girl !!!
Ben het helemaal met je eens en leuke blog om te lezen !!!!
Kulkedisi
I Agree! Ik ben niet dik en dat was ik ook niet, maar ik voel mij door mijn gezonde eten zoveel fitter! After dinner dip? heb ik niet meer, 4 uur middag dip? Heb ik niet meer. Inkakken voordat je de stad in gaat? Heb ik niet meer. Ik ben gelukkiger geworden door gezonde eten (en mede door je lekkere receptjes). Maar altijd moet je verantwoording afleggen aan andere mensen waarom je bepaalde dingen wel eet en waarom niet. Alsof het logischer is dat je patat eet en snoept dan dat je gezond eet. Vermoeiend! 😉 Maar uiteindelijk telt wat je zelf weet, toch! En ook heb ik al veel vriendinnen overgehaald gezonder te eten en ze voelen zich allemaal prettiger:)
Hoi teni!
Weken lang heb ik op mijn werk negatieve reacties gehad op mijn voeding. Of ik geen anorexia had tot aan belachelijk maken van mij in de kantine. Ik probeerde mijzelf altijd te verdedigingen, maar t werd gewoon. Niet geaccepteerd. Gelukkig is t nu wel afgenomen, maar krijg ik vaak nog blikken en reacties op mijn gezonde lunch. Mensen waren geobserdeerd door mijn instagram en volgde mij non stop en gaven ongevraagd kritiek. Wat mij wel opviel dit waren juist de mensen met overgewicht die het non stop over mij hadden. Ik ga gewoon door met waar ik mee bezig ben! En in t begin is t zeker heel vervelend, maar zolang jij je sterk houd wennen ze eraan.
Dit maak ik dus ook altijd mee. Wanneer ze snoep of iets anders ongezond aanbieden om te eten en vervolgens ik zeg nee dankje krijg ik al gelijk de reacties waarom niet?? Het mag toch wel een keer?! Pak het gewoon?! İn plaats van dat ze zeggen meid wat ben je goed bezig! Zo raar dat mensen gezond eten heel slecht ofzo vinden.
Wat ik niet snap is dat mensen gezonder leven meteen koppelen aan “afvallen”. Ik ben mijn leefstijl aan het aanpassen omdat ik er klaar mee ben mijn lichaam en geest te vertroebelen met rotzooi. Ik kan niet uitbundig sporten en een mooi strak lijf krijgen, maar ik kan er wel voor zorgen dat ik me weer goed en in balans voel. Ik ben niet meer verslaafd aan suikers en slechte vetten en dat voelt fijn! “Sometimes the people around you won’t understand your journey. They don’t need to, it’s not for them”
Echt helemaal compleet mee eens, en kan me zo verplaatsen! ik heb namelijk precies het zelfde! maar wat heb je dit mooi omschreven! THANKS! Geniet van het leven en doe lekker wat goed voelt, laat de mensen om je heen hoe moeilijk soms ook!!
Hoi Teni,
Het is helaas herkenbaard. Ik ben vorig jaar begonnen met gezonder eten en dan voor namelijk heb ik me verdiept in clean eten. Ik ben 7 kilo afgevallen, heb nooit meer last van mijn spastische darm en mijn oorsuizen zijn weg. Ik weet dat dit voor mij de manier is die werkt en waar ik me goed bij voel. Helaas denkt de omgeving er anders over. Verbaasd zijn mensen als je altijd maar water of spa rood besteld. Opmerkingen krijg je gaat toch niet meer afvallen he. Gelukkig heb ik een collega die ook mee doet en een goede vriendin die ook gezond is gaan eten. Dus daar voel ik me door gesteund. Ook is instagram voor mij de plek waar ik veel steun krijg en het zo goed vol kan houden. Ik heb daar hele leuke contacten op gedaan. Bedankt voor je fijne blog 🙂
Liefs,
Suzanne
Heel erg herkenbaar helaas.. ‘Eet je wel?’ ‘Wat eet jij nou weer voor rare dingen?’
Maar ik weet waar ik het voor doe, dus ik ga er lekker mee door :)!!
Enorm herkenbaar.
Krijg regelmatig te horen dat ik er toch goed uitzie, dat ik niet meer hoef af te vallen, dat mijn lichaam schreeuwt om patat (haha).
Ik eet de hele dag door, eet af en toe écht nog wel patat of snoepjes maar voel me zoveel beter bij gezond eten en meer sporten.
Mensen zijn bekrompen als het hier omgaat.
Een groot voorbeeld vond ik de reacties op een foto van Doutzen Kroes, haar zoontje at daar avocado en mensen vonden het ZIELIG?
Nee je kind vol stoppen met cola, chocolademelk en snoepjes is normaal en niet zielig?
Ik verbaas me enorm over dat soort bekrompen reacties en ben blij dat je dit hebt geschreven!
Het is inderdaad wel herkenbaar dat mensen commentaar hebben op het feit dat je ipv. een gebakje een gezonde shake neemt. Zoals nu 2 weken zonder suiker de vraag krijgen waarom je nog meer wilt afvallen want je bent al zo slank, terwijl dat niet het idee is achter het stoppen met ongezond voedsel.
Ik denk persoonlijk dat het ook te maken heeft met ontwetendheid van mensen. Je eet niet zoals de gemiddelde persoon en qua hoeveelheid sporten ben je ook totaal anders dus zal er wel iets niet goed met je zijn. Je vind jezelf of te dik of je wilt bodybuilder worden, je bent op zoek naar jezelf etc.
Het zit in de mens om iedereen in hokjes en vakjes te willen plaatsen. Het enige wat je kan doen is lekker jezelf zijn en je ding doen! Heb je geen zin om jezelf te moeten verdedigen doe je het lekker niet, zolang je blij bent met jezelf zal je dat uitstralen dan gaan mensen het vanzelf zien. Wie weet leren ze er zelf nog wat van! Keep up the good work!
Lieve Teni,
Voordat ik inga op dit bericht wil ik eerst even zeggen dat je een super goede blog hebt en me erg inspireert. Ik kijk er elke dag weer naar uit om nieuwe post’s van jouw te lezen, ga zo door! 🙂
Nu komt deze post voor mij op precies het juiste moment (hoe doe je het toch haha). Een vriendin van mij begon er 2 dagen geleden over tegen mij. Ze zei dat ze vond dat ik best was afgevallen en had het idee dat ik erg bezig was met sporten en gezond eten. Ze maakte zich een beetje zorgen, omdat veel van haar vriendinnen eetproblemen hebben gehad en denkt dat ik nu ook een beetje de verkeerde kant op ga. Daar schrok ik wel even van. Ik ben me er natuurlijk van bewust dat ik gezonder probeer te leven, maar dat mijn eet- en sportgedrag op dit moment toe gaat leiden tot een eetstoornis? Dat zette me wel even aan het denken. Op het begin dacht ik ook dat ik misschien minder streng voor mezelf zou moeten zijn, maar uiteindelijk bedacht ik me: waarom zou ik eigenlijk? Waarom zou ik opeens meer junkfood en ongezonde dingen gaan eten, terwijl ik daar geen behoefte meer aan heb. Dit alleen om andere mensen te ‘pleasen’. Ik ben nu gewoon goed bezig en ben niet van plan om binnenkort weer naar mijn oude eetgewoontes over te stappen. Ook mijn ouders beginnen er steeds vaker over en daar wordt ik soms best verdrietig en verontwaardigd over. Ze zien dat ik goed bezig ben, maar waarom dan steeds al dat gezeur? Na het lezen van jouw bericht ben ik het iets beter in gaan zien. Voortaan zal ik de negatieve reacties proberen te negeren, en gewoon doorgaan waar ik mee bezig ben!
Hoi! Erg goed geschreven dit. Ik kan mezelf er behoorlijk in vinden. Ik ben nooit extreem dik geweest maar was altijd een beetje aan de mollige kant, daarbij ben ik erg lang (187cm) dus het werd al gauw een lomp gezicht. Ik besloot in Augustus 2013 mijn levensstijl aan te pakken: 4-5x per week trainen en 5-6x per dag lekker en gezond eten. Ik kan me goed vinden in jouw voedingspatroon, ik eet ongeveer het zelfde. Ik maak ook vaak zelf koekjes van havermout of crackers van allerlei zaden en probeer vooral suiker en slechte vetten te vermijden. Ik voel me geweldig! Niet alleen ben ik – op een enorm gezonde manier, in 4 maanden – 10 kilo afgevallen, ik voel me energiek, gezond en ben een stuk zelfverzekerder. Ik hou van de nieuwe levensstijl!
Toch inderdaad veel mensen die denken dat ik mezelf uithonger of nooit eens wat lekkers eet! Ik eet ook chocolade, en veel, maar ik vind melkchocolade gewoon niet lekker meer. Ik weet nu (eindelijk) voor mezelf waar ik wel/niet van kan genieten. Sommige snacks zijn het gewoon NIET waard. Veel mensen zeggen dan: “Kom op zeg, je bent nu toch al zo dun (niet waar, ik ben op gezond gewicht, zie er prima uit maar ik ben NIET DUN), je kunt nu wel een patatje mee eten hoor!” Maar waarom zou ik een patatje eten als ik daar eigenlijk helemaal niet van kan genieten? Ik ga veel liever los met wat lekkers als ik weet dat ik er ECHT van kan genieten.
Mijn beste vriendinnen weten inmiddels dat dit belangrijk voor mij is. Ik kan er nu gelukkig ook fijn over praten. Er zijn ook veel mensen die echt waardering uiten omdat ze het knap vinden dat ik het vol kan houden, vooral omdat ik nog studeer, ook een bijbaantje heb, maar toch zo vaak mogelijk sport en gestructureerd eet.
Op een gegeven moment heb ik gewoon tegen mezelf gezegd dat het me niet uit maakt wat andere mensen nu zeggen, ze komen er wel achter dat dit voor mij perfect werkt en dat ik hier gelukkig van word.
Je bent een grote inspiratie, Teni! Bedankt 🙂
Ja, ik begrijp je volkomen. Ik heb de ziekte van Crohn en ben uit eigen overtuiging anders gaan eten. Meer richting oervoeding. Voel me steeds beter. Niet om af te vallen, maar voor mijn gezondheid. Leuk bijkomstigheid is het feit dat ik 13 kilo kwijt ben. Verblijf nu in Indonesie voor 4 maanden en eet geen rijst of noodles. Ze begrijpen er niets van. Maar er is hier zoveel vers fruit en genoeg groente, dus ik kom niets te kort. Wordt wel meewarig bekeken door de mensen hier. Zo zielig dat ik geen rijst kan eten. Ik mis het niet eens. Nog nooit was het zo gemakkelijk om zoetigheid te laten staan. Ik kan alleen al uit vele soorten bananen kiezen, om maar niet te spreken over al het heerlijke andere fruit dat hier is. Vaak zijn de opmerkingen uit jaloezie. Ga zo door en heel veel succes. Ik volg je site met belangstelling.
Ja, precies dit. Over mensen die gezond eten en leven wel zeggen ”ik vraag me af of zij wel eens genieten”. Ik kan niet genieten van de smaak van frituurolie over mijn chemische hamburger van de MacDonalds waar een ander dat wel kan. Sorry? Nee. Maar als je bananen-pancakes of een volle salade meeneem krijg je wel altijd de reactie ”zoo, dat ziet er lekker uit”. Ik ben gestopt om me er iets van aan te trekken. Want ik zie er goed uit en voel me goed waar zij klagen over vermoeidheid, overtollige kilo’s en hun conditie. Keep your head up en lach als laatste, voelt heerlijk. 🙂
Ik herken dit heel erg. Dat terwijl ik helemaal niet altijd gezond eet. Na een avondje stappen sta ik namelijk “gewoon” in de snackbar. Ik krijg dit commentaar vooral van collega’s. Als ik mijn gezonde snacks pak is iedereen er als de kippen bij om erom te lachen of een opmerking te maken. Dat terwijl als ik een reep chocola eet waarschijnlijk niemand er iets van zou zeggen. Sterker nog als ik mijzelf op vrijdag op iets ongezonds trakteer krijg ik minder opmerkingen dan wanneer ik mijn lunch pak (wat heeft ze nu weer mee?? letterlijk).
Persoonlijk denk ik dat het voortkomt uit onwetendheid en jaloezie. Ik denk dat veel mensen zouden willen dat ze ook zo gezond zouden eten maar dat doen ze niet of denken ze niet te kunnen. Het lijkt ze een heel zwaar offer. Dus als jij dat zogenaamde hele zware offer wel maakt, zijn ze denk ik een beetje verontwaardigd en jaloers. Zo probeer ik dus nu te denken als ik weer een opmerking krijg.
Ik probeer het ook een beetje belachelijk te maken. Als ik mn bleekselderij tevoorschijn haal roep ik zelf alvast dingen als oh oh wat heeft ze nu weer mee?! Maar eigenlijk wil je dat natuurlijk helemaal niet hoeven te doen.
Hoe dan ook, ik ga me niet verontschuldigen dat ik gezond probeer te leven en meer energie wil hebben. Zouden meer mensen moeten doen 🙂
Nou, zo te zien hebben wij health-lovers toch veel van dezelfde ervaringen hierin…
Weet je, mensen zijn inderdaad onwetend en soms ook (écht) goed bedoeld bezorgd hierdoor. Ik probeer na zo’n reactie daarom ook altijd eerst vanuit die ander naar mezelf te kijken, met de daarbij vaak geringe kennis die ze hebben op health gebied. Verder geef ik ook een kort en luchtig antwoord. Dit is vaak voldoende voor ze. Als ze oprecht nieuwschierig zijn vertel ik ze dan pas meer. Het valt mij op dat hoe minder uitgebreid en defensief ik reageer, hoe normaler ze mijn Levenstijl en ook mij weer gaan vinden. Het is nu zo dat mensen steeds vaker uit zichzelf naar mij toe komen met vragen; uit nieuwschierigheid of oprechte interesse! Ze zien mij soms zelfs als een voorbeeld!
Dus meiden (en heren); ga zo door!
We zijn goed bezig!
Teni; superblog, keep going girl!
Hey Teni,
als je doel maar geen ondergewicht is, als je doel maar realistisch voor je lichaam is.
Ik ben het hier zo mee eens! Ik herken het allemaal. Zodra je iets zegt over gezond eten of sporten krijg je meteen de opmerking ” maar je hebt het toch helemaal niet nodig?”. Het ergste vind ik nog dat mensen zich er mee bemoeien zoals mn ouders. Zodra ik een beetje mayonaise neem bij iets (wat ik af en toe gewoon eet omdat het lekker is maar niet teveel natuurlijk) krijg ik gelijk de opmerking ”past dit wel in je dieet? Ik ben niet eens op dieet! Ik let alleen op wat ik eet en hoeveel ik eet. Het is fijn om te lezen dat meerdere mensen hier last van hebben, en ben het er zo mee eens dat er eens positief op gereageerd moet worden. Gelukkig heb ik een lieve vriend die me er altijd goed in weet te steunen, waar ik echt blij mee ben. En aan iedereen, blijf lekker gezond leven en je eigen beslissingen erover maken 🙂
Hee
Maar hoe doe je dat dan? Geen brood eten! Ik eet elke ochtend en middag brood.. waarom is dat slecht voor je lichaam? Ik wil supergraag afvallen, mijn doel is 60 kilo en weeg nu 67.. Maar ik vind het zo moeilijk, heb nauwelijks tijd voor bewegen naast school enz. Maar je blog geeft me veel motivatie!
Groetjessss
Hoi Sanne!
Kan begrijpen dat het onmogelijk lijkt om geen brood te eten, maar eerlijk gezegd is er zoveel lekkers om te eten buiten brood om vind ik! Ik zal er een apart artikel aan wijden, waarom brood niet gezond voor je is en hoe ik het vervang.
Je kunt als kleine stap brood vervangen door speltbrood, of rogge crackers of rijstwafels.
Leuk dat je hierdoor gemotiveerd wordt! Blijf volhouden! 🙂
Liefs,
Ik kan me echt vinden in alle reacties op deze pagina hier, wat grappig zeg! Als ik een gezonde (-maar lekkere) salade eet in het bijzijn van klasgenoten dan voel ik me ook altijd zo aangestaard en krijg je afkeurende reacties naar je hoofd geslingerd als: “maar je bent al zon dun!” of “jee, wat gezond”, net of er wat mis is met gezond. Het hele ‘gezond doen’ lijkt wel een soort taboe ofzo en ik vraag me echt af waarom dat is want wat is er in hemelsnaam mis met gezond eten? Veel mensen weten gewoon niet wat voor een troep ze eigenlijk eten, die zouden eens een voorbeeld aan ons moeten nemen! Al die negatieve reacties vind ik zo frustrerend! Ik heb weleens iets ongezonds gegeten om anderen te pleasen en daar heb ik soms nog wel eens de neiging toe, maar dat moet je eigenlijk ook helemaal niet doen.
Ik vind deze blog trouwens ontzettend tof! Lekker & gezond eten, wat is er nou mooier dan dat?!
Wow! Ik wist niet dat er zoveel mensen waren die precies hetzelfde meemaken als waar ik ook dagelijks mee word geconfronteerd. Ik ben besloten met gezond eten, omdat ik na mijn ontbijt na een klein uurtje alweer honger had. Zo ben ik begonnen met havermout en heb steeds gezondere keuzes in mijn levensstijl weten te passen. Zo ben ik ondertussen bijna 7 kilo afgevallen en had nooit durven dromen dat ik dit gewicht ooit weer eens zou krijgen. Toen ik mijn gewicht vertelde aan een vriendin zei ze dat ik echt weer meer moest gaan eten. Nou ik weet wel zeker dat ik nu soms nog meer eet dan vorig jaar, maar ik maak alleen veel gezondere keuzes. Bovendien krijg ik ontzettend veel energie van sporten en voel ik mij daardoor veel beter, maar je krijgt er alleen maar veel commentaar van. Ik ben ook heel vaak geneigd om ongezonde dingen te eten, gewoon om mensen om me heen blij te maken en niet te laten zeuren. Het is toch ongelooflijk, iedereen zou zich eigenlijk bewust moeten zijn van wat een troep ze soms eten.
Dit zou precies mijn reactie geweest knn zijn!
: D
We zouden een health forum moeten oprichten waar iedereen met dit gedoe zijn ei kwijt kan haha!
Haai!!
Ik ken het probleem onwijs goed! Ik ben zelf altijd al super slank geweest, nu sport ik afgelopen maanden 3 a 4 keer in de week, eet geen brood etc en eet onwijs gezond en heb er heel veel lol in! ik voel me onwijs goed en het sporten is heerlijk, maar hierdoor ben ik ook afgevallen! veel vriendinnen begrijpen mij niet, ze zeggen “ga is vet kweken’ waarom snappen sommige mensen niet dat ik dan wel afval maar veel gezonder leef, heel slank zijn is niet altijd slecht! zolang je het maar op de juiste manier doet!
X
Hallo allemaal!
Wát ben ik het hier mee eens zeg! Ik kan mij zo goed vinden in Teni haar artikel en in iedereens reactie! De kilo’s die er af vliegen zijn natuurlijk een leuke extra, maar het gaat toch echt om een gezonde en pure levensstijl! Jammer dat men meteen aanneemt dat je niet “genoeg om jezelf geeft” , dus omdat ik mijn lichaam niet langzaam aan het ‘vergiftigen’ ben, zou ik niet genoeg om mij zelf geven? Jammer dat mensen aan zo iets positiefs, altijd een negatieve draai proberen te geven.. Maar, to us ladies (?) , keep living the healthy life! 🙂
Veel liefs,
Herkenbaar en baal op dit moment ook van opmerkingen. Ben al zeker meer dan 20 jaar sportief en nu op m’n 41ste probeer ik, uit het oogpunt van gezond en fitaal oud worden, m’n vetpercentage nog iets te laten zakken middels een gezond dieet.
Echter, soms krijg je opmerkingen dat je niet moet doorslaan en dat je “mager” bent om je gezicht en best wat meer kunt gaan eten.
Het wrange is dat ik naast 20+ jaar trainingservaring ook de bijhorende voedings-kunde heb opgedaan uit veel lezen,
aanvullende cursussen en eigen ervaring.
En daardoor weet ik dat het voedings-technisch klopt wat ik doe; zit tegen de 4000 KCal p/dag aan en alles is redelijk uitgebalanceerd en ik zorg ook zeker dat ik genoeg goede vetten binnenkrijg via olien noten en pindakaas.
Mijn gewicht is momenteel zo’n 87,5 kg en beslist niet te laag bij een lengte van 1.84 meter.
De opmerkingen die ik krijg(al zijn dit weinig) komen idd. altijd vanuit mensen die zelf totaal anders leven en
best wat vet kwijt kunnen.
Denk dus ook zeker dat het een bepaalde jaloezie en/of afgunst is omdat het deze mensen niet zelf lukt.
En mede omdat ikzelf precies weet wat ik doe en zeker niet “teveel” onder m’n basisbehoefte eet, is het soms moeilijk om kritiek te aanvaarden van mensen die er “totaal” geen verstand van hebben of mensen die het wel weten maar niet kunnen opbrengen.
Als je dieet goed is, je jezelf goed voelt en voor je lengte niet te licht wordt moet je vooral doorgaan……..
Ook ik heb heeeel veel commentaar gehad op mijn paleo-leefstijl. Ik leg het tegenwoordig niet meer uit,zeg gewoon dat ik het eet voor darmen. Is ook niet helemaal gelogen. Alleen thuis krijg ik alle begrip van de wereld,hij eet alleen niet mee. Ik kook dus dubbel.
Heel herkenbaar.
Ik was er zelf gevoelig voor negatieve reacties en ging vaak in de verdediging.
Uiteindelijk kwam ik erachter dat het probleem dieper zat en ik mij aardig kon druk maken over wat andere van mij vinden.
Mensen oordelen toch wel dus doe gewoon hetgene wat jou gelukkig maakt.
Wat mij wel een beetje pijn deed is dat ik een opmerking kreeg of mijn vermoeidheid niet aan mijn eetpatroon kan liggen.
Op zo’n moment schiet ik dan onbewust wel in de verdediging waarschijnlijk omdat het mij raakte.
Dit wordt vandaag mijn 3e dag paleo wat waarschijnlijk opnieuw opmerkingen gaat geven.
Ik doe gewoon mijn ding en ga hierdoor voorlopig altijd nee zeggen als mij iets lekkers wordt aangeboden. Als mensen er iets negatiefs over zeggen is dat lekker hun eigen probleem.
Instagram en deze BLOG hebben mij ook geholpen om minder negatief te denken over commetaar van andere.
Ik herken het vooral van mijn ouders, die vinden dat ik (en mijn sportende broer) toch echt meer moet eten, ik ben nu toch al zoveel afgevallen, er hoeft echt niet meer af, schep nog wat op. (gelukkig woon ik niet meer thuis)
En dat terwijl ik nog zeker 5 kilo kwijt wil! Gelukkig is er al 15 kilo af.
Bij mijn broer is het nu voornamelijk: je bent nu wel breed genoeg hoor! Hij wordt er ook aardig moe van. Zien ze dan niet dat we gewoon gezond bezig zijn? Zowel met sporten als met voeding? We doen beide aan fitness, hardlopen en crossfit sinds kort.
Een aantal van mijn collega’s zijn ook fanatieke sporters en eten ook gezond, dus gezonde lunches zijn we wel gewend in de kantine.Mijn vriend is pro gezonde levensstijl en is ook fanatiek sporter en daar ben ik héél erg blij mee.
Hoi Teni,
Heel herkenbaar en wederom weer een goede blog! Vooral die vergelijking met topsporters vind ik top, ga hem vast een keer gebruiken wanneer ik me weer eens mag verdedigen 😉
Thanks en keep up the good work!
Een jaar te laat.. maar toch even een reactie
Succes, schoonheid en gezondheid intimideert mensen, dit is erg vervelend maar ook wel weer logisch. Je confronteert mensen zonder het te bedoelen met hetgeen waar ze zelf niet sterk genoeg voor zijn, gezonder eten, sporten, en nee zeggen bijvoorbeeld. Nee zeggen tegen taart is er één van.. We zijn een spiegel voor elkaar.
Als iemand tegen je zegt `goh ga je niet richting anorexia`als je een gebakje weigert, dan zeggen ze eígenlijk `goh, als jij geen gebakje eet dat voel ik mij schuldig omdat ik hem wél ga eten`.
Hoe gezonder en hoe mooier jij bent, hoe confronterender mensen het vinden dat zij zelf nog níet sterk genoeg zijn om gezondheid te verkiezen boven hun ongezonde leefstijl.
Het zegt niks over jou, ook al wordt jij aangesproken, maar het zegt alles over henzelf en hun eigen `struggles`.
Je doet het hartstikke goed, ga zo door en geniet ervan dat je het doorzettingsvermogen bezit om het vol te houden! Daarmee intimideer (hun pakkie-an) maar inspireer je ook menigeen! 🙂
Go Teni.
xx
Mooie reactie! Goed om te weten en heel herkenbaar!
Zo herkenbaar Teni! Ik heb er ook ‘last’ van. ‘Je moet wel een beetje léven hoor’. Alsof je jezelf inderdaad te kort doet, terwijl het je je juist beter laat voelen!
Zo grappig om jou verhaal te lezen, zeker wanneer ik vanmiddag nog precies dit als voorbeeld aangaf tijdens een gesprek met een vriendin. Ondanks dat iedereen om mij heen weet waar ik voor sta, hoe gedisciplineerd ik ben, toch hoor ik ook reacties met een negatieve lading!! Ik maak me er niet meer druk om, wel vind ik het zwaar irritant en plaats dan meestal een keiharde opmerking. Want wie de bal kaatst kan hem terug verwachten, en ik merk dat men dan even slikt en dan denkt” shit ze heeft nog gelijk ook” een voorbeeld. Ik post alles op insta en facebook en tumbler wat ik eet, wat mij beweegt, en dit doe ik omdat ik weet dat veel mensen hier ook inspiratie uit op doen. Maar op de eerste plaats omdat het “mijn social media pagina’s zijn” en het gaat over mij en mijn interesses, dus mag ik alles plaatsen wat mij interesseren. Dan komt de opmerking, want het ís geen vraag! ” sport jij niet teveel! Je wordt zo mager! De klemtoon maakt het indexen een keiharde opmerking. Ik kijk dan en vraag op een vriendelijke manier ” ben je nou zo aangekomen Door het vele eten? Of door het bankhangen? Geloof me zelfs als ik het vriendelijk vraag, ís men direct aangebrand, maar heeft ze wel tot denken aangezet. En uiteindelijk vertel ik ze dat ik kwa kilo’s Body mass goed opgewicht ben, en dat alleen mijn vetpercentage ís afgenomen en ik daar spiermassa voor in de plaats heb gekregen. En dat ik nogmaals goed op gewicht ben. Dan volgt er een stilte!!! Want hier hebben ze geen weet en geen kennen van. Dus meis, doe je ding en laat het voor wat het ís!
Wat een goed onderwerp. Zelf ben ik een paar jaar terug 25 kilo afgevallen (en gebleven). Vooral het eerste jaar begon mijn vader regelmatig over anorexia. Kneep in m’n ribbenkast ‘je bent zo eng dun, bah. Gaat het wel goed?’ ‘Ik herken m’n dochter niet meer’ Ik vond dat erg vervelend. Merkte dat ik mijn kleding (dikker/ruimer) er op aan ging passen in zijn bijzijn, net als dan meer eten. Inmiddels doe ik dat niet meer. Ik ben gewoon hoe ik ben, hij went er maar aan.
Of ook erg: familie die nu laat blijken dat ze mij destijds te dik/veel minder mooi vonden. Stel dat ik ooit nog eens op dat gewicht uit kom…
@Renee
Als je het mij vraagt zijn de mensen om je heen gewoon onaardig tegen je, en zouden ze je vooral moeten steunen. Afvallen is zoveel makkelijker als de mensen om je heen je steunen. Mijn vriend, vriendinnen, ouders en dietist in Amsterdam waren er altijd voor mij, en zonder hen had ik het misschien wel niet eens gered! Vraag ze gewoon s jou te steunen meid..
Dit is echt precies wat ik ook zo vaak mee maak. Mensen vragen altijd waarom je het doet, zeggen dat je goed genoeg bent. En zeggen dat je ook eens moet genieten, maar ik geniet juist wanneer ik goed op m’n voeding let en hoe mijn lichaam eruit ziet. Dat maakt mij gelukkiger. Goed artikel hoor! Volg je nu een paar weken, en krijg veel tips! Top!! 🙂
Ik heb hier eigenlijk maar 1 woord voor.
AMEN!
Je zorgt super goed voor je lijf. Vergiftigd het niet met frisdrank, snoep en andere rommel. Je sport voldoende en krijgt voldoende slaap. Allerlei dingen die ervoor zorgen dat je lijf fit, sterk en gezond is. En dan is het heel erg raar dat mensen daar negatief op gaan reageren. Wat je doet is namelijk hartstikke goed! Ga vooral zo door hoor!
Ik vind het zelf ook lastig om met deze negatieve reacties om te gaan. Ik eet enorm veel en doe heel erg mijn best om een gezond gewicht te behouden. Maar mijn snelle stofwisseling maakt dat wel wat moeilijk. Gelukkig zien de mensen in mijn directe omgeving hoe veel eten ik in mijn mond stop en krijg ik van hen gelukkig geen reacties meer. En die andere mensen die wel vervelend reageren? Nouja, die zijn dan waarschijnlijk gewoon jaloers.
Ga zo door topper!
Ey Teni,
Wat een super leuk berichtje:-) Eindelijk herkenning in wat ik ook vaak meemaak.
Jammer dat mensen niet zien dat je er bewust voor kiest en dat je er dan ook zo happy van wordt.
Ik zou het leuk vinden om mensen te ontmoeten in de omgeving van Amsterdam die ook bezig zijn met een healthy lifestyle en alles wat daar mee te maken heeft.
Of misschien een besloten Facebook groep oprichten of iets dat we elkaar tips kunnen geven en dat we met elkaar in contact kunnen komen. Lijkt me super leuk 🙂 Tnx voor alle inspiratie..
Groetjes Serina
Hi lieverd,
Dankjewel voor je inspirerende woorden maar ook van alle reply’s!
Ik herken zo ontzettend veel woorden, uitspraken en situaties.
Ik was 7 jaar Vegan en eet nu sinds 2 jaar weer vis, maar geen vlees of zuivel.
Ik eet en doe waar ik me goed bij voel.
Sinds 7 jaar intensief bezig met yoga, opleidingen afgerond en geef wekelijks minimaal 7 lessen.
Na een hele heftige en stressvolle periode in m’n leven heeft gezonde voeding ( de basics, veel groenten, fruit en noten ) me echt gered.
Sinds een half jaar kom ik bij een orthomoleculaire specialist en zij zei dat de manier van leven en voeding mijn lichaam heel veel kracht en herstel heeft gegeven ondanks de super heftige lange stressvolle periode.
Eten op gevoel.
Het oordelen gebeurd veel en helaas constant.
Is het tegenovergestelde va hoe ik zelf leef zoals in de yoga.
Ik heb ook van familie dichtbij verwijten gekregen, te dun, ongezond, niet normaal, ‘mensen denken en zeggen erger’.
Met yoga heb ik geleerd en leef je in respect naar jezelf toe en naar de buitenwereld.
Ik geef niet ongevraagd m’n mening en blijf er niet over doorgaan terwijl ik er zelf en volgens velen anderen zo fit, gezond en sterk eruit zie.
Ik heb zelf ook veel onzekerheden vanuit het verleden maar werk daar elke dag aan en voel me goed en gelukkig zoals ik leef.
De confrontatie en veranderingen is voor mensen vaak zo confronterend dat ze er niet mee om kunnen gaan maar wel oordelen en later tips vragen?
‘Niet normaal, je ziet er ongezond uit, lijkt anorexia en ook ik heb respect voor je
dedication’?
K wil, probeer en kan het niet begrijpen maar dat hoeft ook niet.
Gelukkig superlieve vriendinnen, vriend en superveel IG support om m’n hart & gevoel te volgen.
Keep up the good work, keep spreading light and love beauty!
Liefs, Zoë
Hallo Teni,
Een paar maanden geleden heb ik jouw blog ontdekt en ik heb er echt veel steun aan. Jouw verhaal is heel herkenbaar. Op 17 augustus weegde ik 103.8 kilo, vandaag weeg ik 80.5 kilo. Ik wil graag 68 kilo wegen om een gezond bmi te hebben. Ik eet gezond, en net zoals jij schrijft, ik ben beetje bij beetje begonnen. Nu start ik de dag met lauw water met citroensap, ontbijt ik smoothies, havermout, eet vrijwel geen brood meer, maar veel groente en eiwitten. Ik ben begonnen met wandelen en nu kan ik als bijna 2 km hardlopen zonder dat ik het gevoel heb dat mijn hart er mee ophoudt. Ik heb mij in jaren niet zo goed gevoeld. Fit, weer zin om te leven en dingen te ondernemen. Het voelt fijn om niet meer verslaafd te zijn aan “verkeerd” voedsel. Maar toch zijn er mensen die commentaar leveren. Dat ik moet stoppen, dat ik nu wel genoeg ben afgevallen, dat ik saai ben omdat ik geen bitterballen eet of maar 2 glaasjes wijn ipv een hele fles. Wat ze helemaal niet uit kunnen staan is dat ik misschien op een zaterdagavond wel gewoon met iedereen mee eet. Want dan krijg ik opmerkingen of het de moeite waard is dat ik mij uithonger de rest van de week om dan op zaterdag “normaal” te kunnen eten. Erg jammer dat sommige mensen niet blij voor mij kunnen zijn. Maar dit stopt mij niet om nog ruim 12 kilo af te vallen.
Liefs,
Monique
Hoi Monique,
Wat lief dat je een comment achterlaat. En wat pijnlijk herkenbaar wat je beschrijft, ik hoor dit zo vaak en hoewel het me nog steeds verbaasd, vind ik dat we uiteindelijk gewoon lekker moeten doen wat we zelf willen en zelf goed bij voelen. Precies zoals jij dit zegt “Maar dit stopt mij niet om nog ruim 12 kilo af te vallen”, YOU GO GIRL! 🙂
Heel veel liefs,
Teni