Hallo nieuw jaar. Nieuw begin. Nieuwe hoop. Nieuwe kansen. Heel de wereld lijkt klaar te zijn met 2020 en klaar voor 2021. Echter, verandert er niet per se heel veel als je niet zelf ook wat stappen onderneemt, los van wat er gaande is in de wereld natuurlijk. Een nieuw jaar kan de perfecte start zijn die je een boost geeft nieuwe dingen uit te proberen en daar momentum voor te gebruiken. Maar feit is, na een paar weken voelt alles in je dagelijkse leven hetzelfde als een paar weken geleden, alleen heet het straks “2021”.
Maak gebruik van dat verse gevoel, van de momentum, van alle tips en tricks die nu overal te vinden zijn over plannen, organiseren, reflecteren en opnieuw beginnen.
Ik ga in ieder geval heel goed op dat gevoel van een nieuw jaar en deel met jullie een flinke lijst met goede voornemens die misschien wel interessant zijn voor jou. Kies er een paar en kijk of je de maand januari kunt gebruiken om aan te voelen of het wat is voor je!
Voor je mentale gezondheid:
- 10 bladzijdes per dag lezen (of een ander getal)
- 5 minuten per dage mediteren
- een schoonmaak-dag integreren
- afspraak maken met een coach of psycholoog
- telefoon-detox inplannen
- alleen dingen ondernemen
- de natuur in
Voor je fysieke gezondheid:
- yogalessen (online en later misschien weer offline) inplannen
- 20 min per dag wandelen
- een personal trainer inhuren
- een workout schema maken
- sporten buiten
- sporten in de sportschool
- stretchen
- meer groente integreren
- bewust met vitamines en mineralen, eventueel supplementen
- letten op voldoende eiwitten
- nieuwe recepten zoeken die gezond en lekker zijn
Extraatjes
- huidverzorging verbeteren
- gebitverzorging verbeteren
- side hustle starten
- vroeger opstaan
- eerder naar bed
- je kleden zoals je wilt
- een financieel plan maken
- verdiepen in manifesteren
- verdiepen in astrologie
- verdiepen in ayurveda
- verdiepen in .. (vul in naar keuze)
- een nieuwe hobby uitproberen (schilderen, hardlopen, koken, etc.)
- milieuvriendelijkere keuzes maken
Bij sommige punten heb ik een frequentie (bijv. elke dag) en duur (bijv. 10 minuten) vermeld, maar dit is enkel een suggestie. Voel je vrij om alles naar eigen wens in te vullen. Alle punten zijn slechts voorbeelden om eventueel over na te denken of gewoon om over te nemen. Voel je nergens verplicht toe.
Worksheets waar ik bij zweer!
Mix en match, probeer wat nieuws, zet kleine stapjes en ga lekker aan de slag met dat frisse gevoel van 1 januari! Hieronder kun je de worksheets downloaden waar ik bij zweer! Ik heb de afgelopen twee maanden gemist, maar vandaag heb ik weer een verse worksheet klaar staan met de nieuwe gewoontes die ik wil integreren in januari 2021! Let’s do this!
2021, kom maar op! <3
3 comments
Op deze eerste dag van het jaar begin ik met iedereen een heel goed en gezond nieuw jaar toe te wensen. Dat er op welk gebied je dan ook aan het werk bent groei mag zijn, dromen mogen zijn en doelen behaald mogen worden zodat het leven steeds voller, echt bij jezelf passend en mooier wordt. Ik denk vaak, elke dag kan een nieuw begin zijn, maar ik heb aan de andere kant ook altijd dat mega magische gevoel van een frisse en verse start als er een nieuw jaar begint. Nuchterheid en volop in emoties van een moment opgaan, gaan bij mij nogal eens door elkaar heen. Je lijstjes van vandaag, love them! Ze zijn zo duidelijk en overzichtelijk. Je weet het hè, ik kan slecht ordenen en nu jij de lijstjes ook nog eens per onderdeel ordent…. kun je mij niet blijer maken. Ik vind overlap met de voornemens die ik op mijn lijstje heb staan. Maar het is nog een heel onduidelijke lijst als in, alles staat door elkaar. Met deze lijstjes van vandaag kan ik gaan ordenen en wat meer uitdiepen zonder chaotisch te worden en dat vind ik heel fijn. In chaos verlies ik mezelf en dan verdwijnen de voornemens ook naar…. ooit ga ik dit doen en ja dan is het straks hetzelfde alleen in een ander jaar. Ik ken dat al te goed. Dan verslijt ik eerst nog 8 paar schoenen tussen zeggen en doen. Op het lijstje met extraatjes staan mooie dingen zeg. Dat rijtje inspireert me. Leuke categorie. Ik moest opzoeken wat een side hustle is. Haha. Maar elk geval heb ik geleerd wat het is nu. Top want ik merk dat ik vaak achterloop op dingen. We transfer bijvoorbeeld ook laatst… ik had geen idee wat het was tot ik mijn broer de videoboodschappen van de familie moest doorsturen voor op het feest. Beetje digibeet ik, maar ik own dat haha. Want ik own wat ik nog niet kan of weet en hey, dat was ooit ook een voornemen! Daar achter durven staan. Ik weet het niet durven zeggen. Als ik nu met de voornemen van dit jaar net zo goed aan de slag ga, own ik met de dag meer in het nieuwe jaar. Ik ga zo lekker met mijn lijstjes aan de slag. Dat is alvast het begin ervan. Leuk om mee aan de gang te gaan. Ik heb zo’n zin in het nieuw jaar. Fijne nieuwjaarsdag en bedankt voor het flink positief aanzetten van mijn frisse, nieuwe, verse start. Liefs 💝
Leuke voornemens! Bedankt dat je ze zo mooi en helder op een rijtje zet!
Lieve Ten,
Wat een fijne en overzichtelijke lijst. Ik wil je vragen of jij fijne online yoga lessen weet?
Liefs Lotte