Ik zal niet ontkennen dat ik kan genieten van een strakker lijf als ik aan het shoppen ben voor kleding. En dat er ook een grote motivatie schuilt achter “slanker willen zijn om leuke kleren te dragen” of meer: sommige outfits vind ik leuker als ik wat slanker ben. Dus daar komt ook de passie vandaan om gezond te eten en te sporten, naast het feit dat het natuurlijk heerlijk voelt om gezond te leven.
En nu kan ik wel te horen krijgen dat ik gebrainwashed ben door de media, dat alle tijdschriften daar invloed op uitoefenen, dat vroeger het ideaalbeeld van vrouwen veel steviger was etc. etc. Dat zal allemaal ook wel invloed hebben, maar feit is nu: ik word gelukkiger van een bepaalde lichaamsvorm bij mezelf, en dat is een wat slanker lichaam.
Bijzonder dat ik zoveel erbij moet vertellen om te verantwoorden waarom ik bij mezelf een slanker lijf mooier vind.
Maar er is natuurlijk een fijne grens tussen nét teveel doen voor je uiterlijk waardoor je inlevert op gezondheid en werken aan een gezond lijf met daarbij de voordelen voor een strakker lijf… Waar is die grens dan?
Vetverbrandingspillen
Dit is een overduidelijke “grens overschrijder” die ik toch ga benoemen, al weet je dit waarschijnlijk al wel. De industrie omtrent afslanken is enorm en verdient mega veel geld aan dit soort pillen. En omdat pillen tegenwoordig steeds minder vertrouwd worden door de consument komt deze industrie met andere simpele manieren om je om te praten. Denk bijvoorbeeld aan verschillende soorten afslankthee of afslankshakes. Deze zijn nu heel erg hip.
Deze middelen werken vaak gedeeltelijk wel en dat is misschien nog wel het engste. Wat belangrijk is om te weten is dat ze tijdelijk werken en je lichaam enorm uit balans brengen. Je hormonen zullen zich abnormaal gaan gedragen en niet te vergeten dat er ook bijwerkingen zijn die hierdoor kunnen voorkomen (uitslag, ontstekingen; inwendig en uitwendig etc.). Duidelijk teken dat je inlevert op je gezondheid voor je uiterlijk.
Jezelf uithongeren om af te vallen
Er zijn helaas nog steeds mensen die denken dat de enige manier om af te vallen is door hongerig te zijn. Je hoeft echt geen honger te hebben als je wilt afvallen en ook niet als je aan het afvallen bent! Sterker nog: om op lang termijn het gewicht eraf te houden is het alleen maar de bedoeling dat je dit doet door gevoed te zijn en geen honger te hebben.
Door te weinig te eten loop je het risico dat je lichaam hongersignalen blijft afgeven omdat je niet voldoende voedingsstoffen binnen krijgt. Minder dan 1000 calorieën op een dag eten is zeker een manier om jezelf uit te hongeren en dus weer je gezondheid in risico brengen voor je uiterlijk.
Teveel sporten
Jep, ook teveel sporten kan ongezond zijn voor je lijf. Hoe goed het ook is om te sporten, wanneer je jezelf uitput met het sporten krijgt je lichaam niet de tijd en ruimte om te herstellen van het sporten en om te “groeien” (sterker worden, fitter worden). Frequent sporten en dit ook op lang termijn doen is hartstikke prima, maar hier dien je naartoe te werken en vooral doen met voldoende rust en goed eten.
Vaak is het vlak voor het “bikini seizoen” dat de sportscholen ineens helemaal vol zitten met mensen die urenlang op cardio apparaten bezig zijn. Ook weer een voorbeeld dat je misschien je gezondheid opoffert voor je uiterlijk. En dat is het echt niet waard!
6 comments
Wat goed dat je hier aandacht aan besteed. Ik vind het een moeilijke vraag, want ik leef gezond om goed voor mijn lichaam te zorgen, maar een goed figuur is ook erg belangrijk voor me. Op het moment is denk ik mijn enige ‘zonde’ dat ik moeite heb met het eten van goede vetten ivm de calorieen.. 😉
Goeie vraag! Eerst wilde ik dun zijn omdat ik dacht dat andere mensen mij dik vonden. Nu wil ik gewoon fit zijn en mijn vetpercentage iets naar beneden brengen, gewoon zorgen voor een gezond lichaam zodat ik hopelijk mijn lichaam kan behoeden om geen ziektes te krijgen. Waar ik wel benieuwd naar ben: wanneer sport je teveel? En kan dit ook per week verschillen? Wat ik bedoel te zeggen is dat ik me soms best moe voel of pijnlijke spieren heb, maar wat is dan het punt om toch maar een dagje niet te gaan of juist wel even wat cardio te doen om de spieren los te maken zeg maar.
En die foto met die borden: geniaal haha!
Leuk artikel! Maar wat is teveel sporten? Soms denk ik dat ik teveel sport. Voelt soms echt verslavend dat sporten. Ik vind het moeilijk om rust in te plannen. Meestal rust ik maar 1x per week. Hoeveel keer per week doe jij aan sport? Wat is nog gezond?
Gr. Julie
Ik zie inderdaad op instagram heel vaak zo’n groene thee voorbij komen die je helpt met afvallen. Dat geeft me toch altijd een naar gevoel, want je weet niet wat er in zit en wat het met je lichaam doet. Ook bepaalde ‘pep’ pillen bevatten gewoon een gedeelte speed, dat is toch hartstikke eng. En die dingen zijn gewoon bij de Tuinen verkrijgbaar.
Soms kom ik op een dag onder de 1000 kcal, dat doe ik niet bewust en heb daarnaast ook geen honger gevoel. Toch betrap ik mij erop dat dit juist op de dagen gebeurd als ik het gevoel heb dat ik teveel kcal heb ingenomen. Maar goed gewoon gezond eten daar gaat het om. En als ik wat slanker ben vind ik het juist lastig om kleding te shoppen omdat ik mijn vormen eenmaal gewend ben en daar best trots op ben.
Nu brengt dit mij op een idee misschien is het leuk om een (weer) een colum te maken over kleding kopen nadat je je streefgewicht bereikt hebt?
Goed artikel, heel eerlijk en ik denk dat het goed is om hier aandacht aan te besteden!