Ik zie heel veel mensen hoppen van dieet naar dieet. De nieuwste trends proberen en af en toe een beetje resultaat boeken waarna al het gewicht er weer bij komt, plus extra. “Het ligt aan het dieet!” “Ik heb geen motivatie!” “Ik wil genieten van het leven!” “Dit programma is niet vol te houden voor een mens!” en ga zo maar door.

Maar wat als ik je vertel dat afvallen een vaardigheid is die je dient te oefenen?

Het heeft niets met intelligentie te maken

Veel mensen die struggelen met afvallen kunnen nog mega succesvol zijn op andere vlakken in het leven. Mijn grote voorbeeld en heldin die precies in deze theorie past: Oprah Winfrey.

En zo zijn er ook talloze andere mensen met geweldige banen, goede vrienden, een mooi sociaal leven en een fijne familie. Ik wil mezelf ook gezegend noemen met mijn droombaan en de liefste mensen om me heen. Ik voel me gelukkig en content en weet mijn lichaam en gewicht in balans te houden. Echter wil ik de balans graag verschuiven naar een lager gewicht.

Dus kijk niet naar jezelf alsof je niet intelligent genoeg bent om te struggelen met je gewicht terwijl je op andere vlakken wél succes boekt.

Afvallen vergt oefening

Het afvallen en het gewicht eraf houden (de balans) is echt een vaardigheid die je dient te ontwikkelen. Dit gebeurt niet na een week, hier is meer tijd voor nodig. Je oefent, je oefent en je oefent. Soms gaat het mis maar dan probeer je opnieuw.

Wat zeg ik, soms? Vaak! En dat hoort bij het leven. Er is hoogstwaarschijnlijk niets mis met de afval programma’s die je hebt geprobeerd (tenzij ze je uithongeren), het kan alleen zijn dat het level nog helemaal niet past bij jouw level. Dat de stap te groot is tussen hoe je nu leeft en wat het programma voorschrijft.

Toen je voor het eerst leerde fietsen en van de fiets viel, dacht je toen; de fiets werkt niet, ik stop met fietsen!

Nee toch? Je probeerde het nog een keer en nog een keer en nog een keer. Met zijwieltjes, met een helm, met elleboog en kniebeschermers tot je leerde fietsen. Die tussenstappen heb je ook nodig bij leren hoe je kunt afvallen.

Want feit is dat het een verandering is in je leven waarbij je uit je comfort zone gaat omdat je een ander resultaat wilt dan wat je nu hebt. En voor een ander resultaat, dien je andere dingen te doen: “If you want something you’ve never had, you have to do something you’ve never done”.

Het gaat dus niet om het vermijden van de struggle. Maar het zien van de struggle als iets dat verandering met zich meebrengt, als informatie, als les, als een stap dichterbij.

Consistentie verslaat perfectie

Zoveel mensen verwachten meteen dat het perfect moet gaan. Of dat ze het perfect moeten doen omdat ze anders de motivatie verliezen. Dus de eerste keer dat iets niet helemaal lukt of volgens plan gaat, stoppen ze ermee.

Maar echt, laat het gevoel om perfect te willen zijn omtrent afvallen gaan. Laat het varen! Omdat het alleen maar in de weg gaat zitten van jouw doel. Jouw transformatie. Je hebt de faalmomenten nodig om te veranderen, om te begrijpen hoe jouw lichaam werkt en wat je wel/niet prettig vindt.

Dus werk eraan om consistent te blijven en geduldig. Vertrouw op het proces en geef jezelf volledig. Werk door de struggles heen en geef niet op. Elke keer als iets niet lukt, is het enkel informatie. De dingen die je doet komen niet meteen de dag erna tot uiting, alle kleine stapjes zie je pas over een periode van tijd verschijnen.

Elke stap die je zet, elke keer als je weer opstaat nadat je bent gevallen verhoogt je succes. Vermijd de struggle niet; vecht erdoorheen! En voor je het weet is de vaardigheid een gewoonte geworden binnen je dagelijkse gedrag. Je kunt het!

Misschien vind je dit ook interessant!

Wat gebeurt er na “Je mag alles eten” ? Mijn leven staat niet meer in het teken van afvallen De angst om alleen te zijn Perfectionist moet je niet op je CV zetten Denk jezelf slank! Neem deze gedachtes aan om af te vallen