Het voedsel dat je eet rondom je workouts kunnen echt een bijdrage leveren aan je fitheid, je prestatie en je herstel. Natuurlijk wel als je de juiste dingen eet. Een…
-
-
Vraag je je soms echt af hoe je zó moe kunt zijn? Terwijl je helemaal niet zoveel hebt gedaan op een dag of terwijl je voldoende hebt geslapen. Kom je…
-
Beetje bij beetje behandel ik weer wat vitamines met hun functie en het is weer tijd om een paar nieuwe toe te voegen aan de lijst! Waar zijn vitamines goed…
-
Iedereen die (extreem) overgewicht heeft weet dat het niet makkelijk is om af te vallen. Mensen die zijn afgevallen en dit weten te behouden zeggen vaak de welkbekende zinnen: “flinke…
-
Een hele goede vraag die mij ook steeds bezig houd. Waar kun je (tafel) suiker mee vervangen? Er zijn zoveel heerlijke recepten waarbij er suiker wordt gebruikt en laten we…
-
Vitamines hier, mineralen daar. Het wordt overal aan toegevoegd om het idee te creëeren dat het product nóg gezonder is gemaakt. In halvarine, in melk, in broodbeleg etc. We weten…
-
Kennen jullie het begrip “Cheat day” of “Cheat meal”? In de “fit wereld” op Instagram, Facebook en andere Blogs komt dit veel voor. Ik ben zelf wel een voorstander van een…
-
Honger. Ik ben van mening dat je geen honger hoeft te hebben, wanneer dan ook, om je gewichts- of fitness doelen te behalen. Natuurlijk hebben we allemaal wel eens momenten…
-
In mijn “onderzoek” naar de gezondste muesli’s van verschillende supermarkten kwam ik een product tegen dat ik toch even apart wil benoemen en dan niet om een positieve reden. Het…
-
We weten allemaal hoe slecht junkfood voor je is, we weten de risico’s en ik ken eerlijk gezegd geen mensen die echt genieten van het feit dat ze obees zijn…