De menstruatiecup? De twee woorden ‘menstruatie’ en ‘cup’ bij elkaar?
Toen ik voor het eerste de naam ‘menstruatiecup’ hoorde wist ik niet helemaal of het was wat ik dacht dat het was. Dat kon niet, toch? Een cup die je menstruatiebloed zou opvangen?
Dat was precies wat het was.
Maar wat ik in de jaren erna ontdekte was veel boeiender. Vandaag wil ik je hier wat meer over vertellen in de hoop dat er een gesprek gestart kan worden tussen mensen die er geïnteresseerd naar zijn en mensen die er al ervaring mee hebben, ondersteunt met wat informatie over de voor- en nadelen.
Een aantal influencers die ik volg gebruikten de menstruatiecup al enkele jaren en kwam er openlijk voor uit dat ze er enthousiast over waren. Hoewel het een interesse opwekte, was het op dat moment niet genoeg. Pas toen ik laatst het boek “Period Power” van Nadya Okamoto las, kwam ik tot de realisatie dat ook de mensen die de menstruatiecup nu gebruiken, dezelfde vragen en twijfels hadden vóór gebruik zoals ik dat nu heb.
Oftewel: we denken er initieel vaak hetzelfde over, maar op de één of andere manier zijn de mensen die het hebben geprobeerd helemaal om en willen niet meer terug.
Dat deed me denken; vinden we dat als mensheid niet van veel meer dingen in de wereld totdat ze door meer mensen gebruikt worden waarna ze ‘genormaliseerd’ worden?
Dit was een onderzoekje – en dus een artikel – waard wat mij betreft.
Wat is een menstruatiecup?
Een menstruatiecup is een ‘cup’ gemaakt van herbruikbaar materiaal. Het is klein en flexibel en loopt uit in de vorm van een trechtertje (maar zonder gat aan de onderkant zoals bij een echte trechter). Dit stop je in je vagina wanneer je menstrueert om het bloed op te vangen.
Deze cup kan meer bloed opvangen dan elke andere methode (tampon, maandverband etc.) en hoeft maar één keer aangeschaft te worden waardoor veel vrouwen deze gebruiken voor de milieuvriendelijkheid ervan. Afhankelijk van jouw menstruatie kun je een cup tot maximaal 12 uur dragen.
Hoe gebruik je een menstruatiecup
Het is van belang om eerst te weten welk formaat bij jou past, de meeste merken verkopen verschillende formaten. Om erachter te komen welke waarschijnlijk het beste bij jou zal passen kun je de volgende punten in gedachte nemen:
- Je leeftijd.
- De lengte van je baarmoederhals (meestal rond de 4 cm).
- Of je veel, gemiddeld of weinig bloedverlies hebt.
- Hoe flexibel of stevig de cup is.
- Hoeveel bloed de cup kan vasthouden.
- Of je vaginaal bent bevallen.
Kleinere menstruatiecups worden meestal aanbevolen aan vrouwen onder de 30 jaar die geen kind vaginaal hebben gebaard. Grotere formaten worden meestal aanbevolen aan vrouwen die ouder zijn dan 30 jaar en vaginaal een kind hebben gebaard of veel bloedverlies hebben tijdens de menstruatie.
Voordelen van een menstruatiecup
- In tegenstelling tot een tampon, droogt een menstruatiecup niet in je vagina. Dit zorgt ervoor dat gezonde bacteriën blijven leven en deze je vagina kunnen beschermen tegen vaginale infecties.
- Menstruatiecups worden niet geassocieerd met TSS (toxic shock syndrome) in tegenstelling tot tampons. Een weinig voorkomend, maar wel een levensbedreigende infectie.
- Menstruatiecups bevatten geen chemische stoffen, zoals bleek en dioxine (1), die vaak wel in tampons en maandverband verwerkt zijn.
- Menstruatiecups zorgen ervoor dat het bloed niet blootgesteld wordt aan de lucht waardoor er geen vervelende geurtjes ontstaan.
- Herbruikbare menstruatiecups zijn milieuvriendelijk.
Houd rekening met de volgende punten
Natuurlijk is het belangrijk dat je eerst je research doet voor je iets aangeschaft en het je lichaam inbrengt. Houd daarom rekening met de volgende punten als je:
- Eventueel een allergie hebt voor rubber of latex.
- Een spiraaltje gebruikt – soms is het nodig om het touwtje van het spiraaltje te laten verkorten zodat je hem er niet uittrekt wanneer je de menstruatiecup verwijdert.
- Ooit TSS (toxic shock syndrome) hebt gehad.
- Je recentelijk een gynaecologische operatie hebt gehad, bent bevallen of een miskraam hebt gehad.
- Je op dit moment een vaginale infectie hebt.
Aanschaf van een menstruatiecup
Het kan een goed idee zijn om je te laten adviseren in een winkel die een menstruatiecup verkoopt. Ook kun je dan de formaten bekijken en op eerste gevoel een menstruatiecup aanschaffen.
Een winkel die voor de meeste mensen in Nederland heel toegankelijk is, zowel offline als online is Holland&Barrett, je kunt hier natuurlijk ook even rondkijken, beoordelingen lezen en een menstruatiecup aanschaffen.
Met wat hulp van jullie, waag ik me er binnenkort ook aan.
Ervaring
Dit is het gedeelte waar ik hopelijk wat hulp van jullie krijg omdat ik zelf nog geen ervaring heb met de menstruatiecup maar het zeker wil proberen. Zijn er mensen die een menstruatiecup hebben geprobeerd of het allang gebruiken? Wat vond je ervan en wat vind je er nu van? Wat is je ervaring en heb je tips voor nieuwelingen zoals ik en misschien ook anderen die dit lezen?
Ik ben heel benieuwd naar de ervaringen maar ook de vragen die jullie hebben!
Foto’s: TeenVogue, Holland & Barrett, Elements Envato (abonnement).
25 comments
Ik heb een paar jaar geleden zo’n cup geprobeerd, na veel wikken en wegen. Het inbrengen was een fluitje van een cent, dus ik blij. Maar toen… het eruithalen werd een grote ramp! Ik kon er niet meer bij (m’n vingers zijn te kort). En toen ik ‘m te pakken had, lukte het niet om ‘m eruit te krijgen. Wat een geworstel en gedoe! Na meer dan een half uur lukte het uiteindelijk met veel pijn en moeite. Dat was de eerste en de laatstste keer!
Hier al jaren ervaring! Eerst met maat 1 (voordat ik beviel van mijn dochter) en nu maat 2. Zelf vind ik het een fantastisch product. Met name omdat (als je er eenmaal je handigheid in hebt gevonden!) je er zo weinig omkijken en ‘last’ van ervaart. Geen doorlekken door verschuiven maandverband of heftige bloeding, geen draadjes uit je bikini of string, geen naar droog gevoel met er uit halen zoals soms bij een tampon, geen gekke geurtjes en geen omkijken naar. Ook s nachts niet. Hier moet ik wel de kanttekening bij plaatsen dat het wel even kan duren voordat je het goed onder de knie hebt. Aan het begin dacht ik mbt het inbrengen en uithalen; hoe doen mensen dit?! Tip is echt om verschillende bouwtechnieken uit te proberen. Ik lekte nog wel eens door (niet goed ingebracht) en het duurt even voordat je weet hoe vaak je het moet verschonen. Zelf weet ik nu dat ik dag 1 wat alerter moet zijn (niet 12u laten zitten), waarbij is gewoon zorg dat ik rond etenstijd even verschoon. Buiten dat is het lekker laten zitten en verschonen onder de douche, dat vind ik zelf het allermakkelijkste. Dat hele ‘bah verschonen op werk of openbaar toilet’ heb ik zelf nooit meegemaakt.. Dat zou echt pure noodsituatie zijn en hoe vaak komt dat voor? En stel dat het wel moet; het is gemaakt van siliconen en dus heel gemakkelijk af te nemen met wc papier, maar nogmaals; echt alleen in noodgevallen. Zelf ben ik altijd s morgens en s avonds wel een keer thuis, dus echt prima te doen! Hopelijk heb je er wat aan 😘
Al een aantal jaren gebruik ik een menstruatiecup. Heb eerst wel wat missers gehad voor ik de voor mij perfecte cup vond. Zelf gebruik ik de lilycup a (onder de 30 jaar en niet vaginaal bevallen) Het is een flexibele cup die heel dun kan worden opgerold, zodat het inbrengen makkelijker is. Ook een trechtervorm, waardoor het met uithalen makkelijker te pakken is. Soms gebruik ik wat glijmiddel om makkelijker te kunnen inbrengen, ook onder de douche inbrengen en wat ademhalingsoefeningen helpen mij om te ontspannen en het inbrengen makkelijker te maken. Inbrengen en uithalen doe ik zelf sowieso meestal onder de douche. In openbare ruimtes of op het werk verwisselen doe ik vrijwel nooit, omdat de cup ook op zware dagen gerust tot 12 uur kan zitten. Verwisselen doe ik meestal 2 of hooguit 3 x per dag. Het is echt wat oefenen in het begin, heb ook wel eens op punt van opgeven gestaan of een periode niet gebruikt maar nu echt heel blij mee. In het begin een wat stuggere cup geprobeerd, het steeltje iets te kort afgeknipt en ik kreeg het er niet meer uit. Uiteindelijk onder de douche toen ik wat kon ontspannen met heel veel moeite uitgekregen. Daar wel mee uitkijken dus, van mijn huidige cup ook wel het steeltje iets ingekort omdat ik die anders steeds voel en irriteert. Kan met de cup alles qua sporten, zwemmen en totaal geen last. Voelt voor mij ook schoner. Nog een tip voor inbrengen, ik voel de cup na inbrengen opengaan in mijn vagina, als ik dat niet voel weet ik dat het niet goed zit en lekkage ga krijgen. Dan probeer ik de cup wat te bewegen of mijn vinger er langs te krijgen om het vacuüm te creëren. Lukt het niet, dan toch weer opnieuw proberen. Na oefenen en ervaring weet je op een gegeven moment precies wanneer de cup goed zit en wanneer je het moet legen. Een hoop informatie zo, ik hoop dat het je op weg helpt!
Ik gebruik sinds aantal maanden de menstruatie-cup en wil niks anders meer.
Ik breng hem sochtends voor het douchen in en heb er (bijna) de hele dag geen omkijken meer naar, ligt aan de dag van mijn cyclus of ik hem een keer tussendoor moet legen maar meestal kan ik er makkelijk een hele dag mee werken.
Ik voel het niet zitten en ben niet bang voor doorlekken. Enige nadeel is wel dat als je hem tussendoor een keer moet “legen” je wel een toilet nodig hebt met een wasbak op het toilet zelf, wat bijv. in een restaurant niet altijd aanwezig is. Ik heb daarom altijd wel van die hygiënische doekjes bij me speciaal voor de intieme zone om de cup dan schoon te maken.
Ik ben er erg blij! Geeft veel vrijheid tijdens mijn menstruatie.
Hahah en of ik ervaring heb. Ik kreeg het er niet meer uit 😂
Uiteindelijk na een week toch maar de doktor gebeld. Verbleef op dat moment in een ander land, maar met handen en voeten heb ik uitgelegd wat het was. Na veel getrek kon de dokter het eruit halen. Voor mij nooit meer een cup 😅
Ik gebruik inmiddels een jaar de cup en ben het met een bovenstaande reactie eens dat je voornamelijk de lyrische ervaringen leest op internet.
Ikzelf zou het gebruik van de menstruatiecup willen vergelijken met een epileer apparaat. Whut? Nou kijk; epileren doet de eerste keer echt vrij veel pijn, als je daarna schrikt van de pijn en het nooit meer doet, is dat begrijpelijk maar mega zonde! Want de keren erna wordt het echt minder pijnlijk.
Zo is het ook met de cup, het vraagt wat tijd en oefening om er aan gewend te raken. Als het na één menstruatie (of één dag) niet bevalt dan is dat niet gek. Het is echt een investering om dan door te zetten en het te blijven proberen. Een investering die wat mij betreft de moeite waard is.
Tip; begin met iedere menstruatie, één dag (zonder plannen buiten de deur) vanuit daar kun je gaan opbouwen.
Wat me opvalt bij bijna alle negatieve ervaringen met de cup die ik lees en hoor is dat deze mensen er naar een paar keer mee gestopt zijn, zonde!
Ikzelf heb de eerste keren als pijnlijk, stressvol en ingewikkeld ervaren, maar ben heel blij dat ik het ben blijven proberen want ik ervaar nu veel minder stress tijdens mijn menstruatie, voel me schoner en mijn vaginale gezondheid is ook beter.
Nog vragen? Let me know;
Ik begrijp je reactie dat je het jammer vindt dat vrouwen ermee stoppen na een vervelende ervaring.
Maar geloof me, als je hebt zitten martelen om dat ding eruit te krijgen, met de serieuze overweging om een arts te raadplegen (bij mij was het in het weekend, dus zou het ook nog een vreemde arts zijn)… nou, nee, ik durf gewoon niet meer! Pijn kan ik wel verdragen, maar als ik ‘m er niet uit kan krijgen, nou ja, dan houdt het echt op!
Precies Petra. Het was echt een traumatische ervaring. De dokter sprak bijna geen Engels en na veel getrek, met een eendenbek en al eruit gekregen. Daarna zelfs een antibiotica kuur gekregen :O
Ik snap dat men zegt dat het vreemd is om na eenmalig gebruik te stoppen. Ik denk dat het deels aan kanaal ligt waar het in gaat. Het ligt denk niet goed genoeg voor een cup. Dus nee, niet nogmaals!
Al jaren tevreden cup gebruiker. Het vergt wat oefening bij de start qua inbrengen en er uit halen. Na een aantal keer heb je dit wel snel onder controle. Er zijn veel verschillende soorten cups. De grootte zegt naar mij idee veel minder dan de stevigheid. Ik heb diverse cups gehad die te zacht / soepel waren, wanneer je sterke bekkenbodemspieren hebt krijg je geen vacuüm en ga je er langs lekken. Zo heb ik dus 2 miskopen gedaan. Laat je goed voorlichten, er is bijvoorbeeld een (privé) Facebook groep. Verder wil ik nooit meer anders!
Ik heb er 2 aangeschaft via de website Practicup. Twee maten omdat ik 31 ben en nog geen kinderen heb. De cups zijn gemiddeld stevig (minder stevig dan bijv de organicup of divacup). Ik heb tijdens coronatijd geoefend en heb pas eenmaal gehad dat ik hem er niet meteen uit kreeg. Verder wil ik niet anders meer. Waarom wist ik niets van dit ding tot m’n 30e? Geen gehannes meer met tampons verwisselen of maandverband in de nacht. Een cup werkt voor mij bevrijdend en ik vind het niet meer vervelend om nu te menstrueren. Ik heb geen buikpijn meer en kan er alles mee. Ik breng hem in de ochtend in, als het nodig is tussendoor een keer spoelen (maar menstrueer niet heel heftig dus eigenlijk niet nodig) en na maximaal 12 uur inhouden weer spoelen en inbrengen. Werkelijk waar top! Ik ben nog geen enkele keer doorgelekt dus het formaat en materiaal is voor mij goed. Het inbrengen is met plaatjes en youtube ideeen op je eigen manier te doen zodat je ook kunt controleren of de cup goed zit. Het is misschien een investering om er een aan de schaffen, maar ik heb geen tampon of verband meer gekocht. Practicup kan ik aanraden qua prijs en materiaal die voor veel vrouwen geschikt is.
Ik ben er erg tevreden mee! Ik heb dezelfde ervaring als Charlotte: vaak kan ik het na hem douchen de hele dag inhouden en ‘s avonds voor het slapen leeg ik hem en spoel ik om. In publieke wc’s gooi ik het alleen leeg, als het heel nodig is (eerste dag) en met een beetje oefenen kan dat ook zonder knoeien. En wat betreft het eruit halen: soms zit hij wat hoog, maar met een soort ‘pers’beweging (alsof je heel erg je best doet om te plassen) komt-ie een stukje naar beneden en kan je hem er zo uit halen, in mijn ervaring dan 🙂
Ik gebruik hem nu ook al een langere tijd en ben er erg tevreden mee. Als ik niet thuis ben bij het verwisselen gooi ik hem leeg in het toilet en maak hem even schoon met wcpapier. Maar meestal kan ik het zo inplannen dat dat niet nodig is. Dan doe ik het thuis al wat eerder bijvoorbeeld. & je hoeft natuurlijk niet alleen maar de cup te gebruiken. Je kan het ook afwisselen met tampons bijvoorbeeld. Voor ik de cup gebruikte wisselde ik tampons en maandverband ook af.
Verder inderdaad; als je ‘perst’ komt hij vaak ook een stuk meer naar beneden & gehurkt zitten in bad kan ook helpen. Ook; knip niet gelijk het steeltje ervanaf.
Verder denk ik dat iedereen het eens zou moeten proberen en dat je er dan achterkomt of het wat voor jou is of niet. Net zoals bij tampons bijvoorbeeld.
Eerste keer dat ik het gebruikte ging ook niet soepel/was pijnlijk. Maar dat ging ook zo bij maandverband en tampons.
Ik geruik er een sinds 3 maanden. Om er achter te komen welk model het best past in jouw situatie, is de website http://www.cupkiezer.nl is erg handig. Daarop vind je een vragenlijst die je kunt invullen en aan de hand van de resultaten komen er een aantal suggesties naar voren. De eerste die ik kocht was meteen de goeie. Wat ik heel fijn vind is dat je er veel langer mee kan doen dan een tampon en er daardoor niet elke 4u aan hoeft te denken. Op de dagen dat ik het heftigst ongesteld ben doe ik er ongeveer van 7.00-17.00 mee, de overige dagen kan ik m echt met gemaak 12 uur laten zitten. Na je menstruatie even uitkoken in een pannetje water en in het originele zakje bewaren tot de volgende maand. Ik vind het echt een verademing. Het geeft zo’n fijn gevoel dat ik al die ob’s niet meer hoef te kopen en hoef weg te gooien🙌🏼 én dat je meer vrijheid hebt. Over het leven van de cup; als er geen kraan aanwezig is op een toilet (buitenshuis) kun je m in de wc legen met behulp van een flesje of bekertje water. Het verwijderen van de cup moet je even handig mee worden, dat het pijnloos is (wat een verschil met ob’s!) is zoveel prettiger!
Ik gebruik het al jaren en ben er nog steeds enthousiast over. Ik ben zelf een persoon die veel migraine en hoofdpijnen heeft en zeker in de menstruatie week. Tampons (maand verband is echt een no go voor mij) geven mij gedurende deze week, nog meer hoofdpijn. Sinds ik de cup gebruik heb ik aanzienlijk minder tot geen hoofdpijn in deze week. Ik heb verschillende geprobeerd, van stuggere tot flexibelere, afhankelijk van hoeveel ik vloei (de flexibele is in een periode waarbij ik meer vloei niet sterk genoeg en lekt). Het enige nadeel die ik ondervind van de cup, is het schoonhouden. Aan het eind van de dag vind ik de cup na het reinigen / wassen toch nog steeds een beetje stinken.
Ik vind het echt een uitvinding.
Ja even oefenen met het eruit halen. Als je je spieren bij je vagina aanspant dan komt het cupje iets omlaag en kan je er beter bij. En tijdens het douchen ben je ook iets meer ontspannen.
Ik doe hem sochtends tijdens het douchen in en savonds neem ik ook een korte douche. Dat zijn de enige 2 momenten. De rest van de dag geen omkijken naar! Zoo fijn.
Even 5 minuten uitkoken en hij is weer schoon.
Ik heb ooit 2 organic cups gekocht voor de prijs van 1. Ze hebben vaak zo’n actie.
Mind you: ik heb een zware menstruatie. Gebruik het nu sinds 2 maanden en wat voel ik mij schoon zeg. Altijd dat gehannes met tampons en maandverband en geen zorgen meer dat ik s nachts doorlek. Het inbrengen was na alle YouTube filmpjes kijken echt een fluitje van een cent. De 7 methode werkt voor mij het beste.
Het eruit halen is even wennen, de cup trekt een beetje vacuüm. Dit voorkom je door licht in de cup te knijpen of ruimte te maken. Trek je de cup eruit zonder dit te doen, kan het echt een rot gevoel zijn.
Je leert je menstruatie ook beter kennen (hoe stom dat ook klinkt) en ja je ziet je bloed en hebt bebloede vingers maar die paar seconden ongemak, zijn voor mij niet genoeg om ermee te stoppen. Ik ben heel blij met mijn organicup
Hier nu 3 jaar fan.. ik ben ermee begonnen toen ik in Zuid Amerika woonde. Tampons daar vond ik niet fijn in gebruik en relatief veel duurder. Zelf geen fan van maandverband dus begon ik met de lunette cup. De eerste 2 menstruaties was het eng en ook best een gepuzzel. Maar zodra ik er handig in werd wilde ik niet meer anders. Voordeel: kan veel langer in blijven dan een tampon. Hierdoor kun je tussendoor overal plassen zonder je je druk te maken of er wel een prullenbakje is (voor iemand als ik die vaak op bouwplaatsen komt voor werk is dat echt heel fijn.. eerder altijd stress door). Nu 3 jaar later ben ik nog steeds enorm fan omdat de menstruaties minder vervelend voelen. Om de 10-12 uur haal ik de cup eruit. Hierdoor ben je veel minder bezig met je menstruatie en dat heeft positief effect op je mentale staat. Daarnaast nog geen een keer doorgelekt. Doordat de cup zo lang in blijft, kan ik het ‘verschonen’ vrijwel altijd thuis doen in alle rust. Dat voelt ook hygiënischer
Ik ben enthousiast over de menstruatiecup en toch gebruik ik deze momenteel niet.
Ondanks dat ik twee kinderen op de wereld heb gezet is de cup die mij past de kleinste maat. Maar mijn menstruaties zijn daarentegen zo hevig dat ik te vaak de cup moet legen. Buiten de deur ben je nooit zeker van een toilet met fonteintje en mijn huidige werkplek heeft geen toilet met fontein. Helaas!
Ik heb ‘m vorige maand gebruikt, mijn ervaring was niet positief. Het inbrengen was pijnlijk en had daarna ook nog wat irritatie. De eerste dag ging goed. De 2e dag had ik ballet en was ik zwaar doorgelekt terwijl ik met tampons nog nooit ben doorgelekt en ook niet zoveel bloed verlies. Vervolgens kostte het me superveel moeite om het kreng er weer uit te krijgen. Sta je dan in het toilet vd dansstudio met bebloede handen alles. Ik voelde me ronduit ellendig.
Springen en actief doen kon die cup duidelijk niet aan. Later die dag lag ik op de bank toen ik wéér doorlekte. Toen was ik het zat en ben ik als de wiedeweerga naar de winkel gerend om tampons te halen. Voor mij geen cup meer, ik vond het echt ellende.
Nou wat top zeg dat er zo veel mensen reageren die er ervaring mee hebben. Heel fijn voor jou en anderen die dezelfde vragen en onzekerheden hebben. Ik hoop dat velen er wat aan hebben bij het maken van hun beslissing. Ik kan er zelf niks over delen. Nul ervaring mee, maar wel bekend met deze cup. Gezien ik over veel voor- en nadelen lees, best nog een lastige keuze. Ik ben zelf altijd van het gewoon eens proberen. Even aankijken en dan beslissen of het voor mij werkt. Zonder te kijken naar hoeveel anderen er enthousiast over zijn en of ik dan niet raar ben dat het voor mij niets is. Ook hierbij geldt denk ik, wat voor de een werkt, kan voor een ander niks zijn. Zelf word ik door mijn spiraal niet meer ongesteld, maar zo wel, had ik me er gewoon eens aan gewaagd om te kijken of het voor mij zou werken. Zo niet, dan gewoon niet. Period. 😉
Ik durf niet meer nadat ik ‘m er een keer niet uit kreeg. Uur op het toilet gezeten met Continu toenemende stress. Hij was te ver omhoog gekropen. Doodeng idee vind ik het om het nog eens te proberen…
Absoluut een aanrader! Ik heb zelf de Ruby Cup, waarbij voor elke verkochte cup er ook eentje naar meiden in derde wereld landen gaat, inclusief educatie over hygiene onderwerpen etc, dus dat vond ik een goed initiatief wel. Ik had de grote Ruby Cup aangeschaft, achteraf gezien had ik prima de kleine kunnen hebben, maar ik heb geen enkel probleem met het inbrengen van een cup die wat groter is dan eigenlijk nodig.
Ik had zelf ook grote twijfels vooraf, met name omdat ik tampons echt vréselijk vind. Maar wilde graag een milieuvriendelijk alternatief proberen, en wil nu niet meer terug! Het was inderdaad beetje eng aan het begin, ik raad vooral aan om hier de eerste keren goed de tijd voor te nemen om het beetje onder de knie te krijgen. Maar daarna is het inbrengen en uitnemen geen enkel probleem meer. Ruby Cup heeft hiervoor informatie en instructies op hun website staan, maar volgens mij staan er ook wel instructie videos op youtube, dat helpt ook zeker!
Het fijne is dat je de cup zo lang kan inhouden, en je voelt hem ook gewoon echt niet zitten. Je kan er vrijwel alles mee doen, maar handstanden of iets zijn dan weer niet aan te raden 😉 Maar meeste sporten zijn gewoon goed te doen! Ik breng hem vaak ‘s ochtends en ‘s avonds opnieuw in. Soms als ik ‘s nachts uitga verschoon ik het aan het begin van de avond tussendoor en dan ‘s nachts als ik thuiskom.
Mocht je een keertje niet thuis zijn voor het verschonen, en geen fonteintje in de buurt hebben kan je altijd een flesje water gebruiken of in het ergste geval kan je het op de wc met een beetje wc papier schoonmaken, en dan de volgende keer weer omspoelen.
Al met al, ik ga niet meer terug! 🙂
Vorig jaar overgestapt op de menstruatiecup, met name vanuit milieubewuste overwegingen eigenlijk. Ik vond het in ‘t begin een enorm gekloot om ‘m er in te krijgen, veel twijfels over wanneer die nou goed zit etc. Nou, dat merk je snel genoeg! Als ‘ie niet vacuüm is, lek je door, moeilijker dan dat is ‘t niet. Het duurde denk ik 2-3 menstruaties voor ik het gemakkelijk begon te vinden. Nu enorm blij hiermee. Nooit meer de zorg over of je nog wel tampons hebt, waar je ze moet laten etc. Niet dat nare drukkende gevoel als je je tampon moet wisselen.. En bovenal ‘normaliseert’ het voor mij het bloedverlies. We kijken er vaak naar als iets vies, maar doordat je niet de nare geurtjes enzo hebt, veranderde dat voor mij echt. Ook krijg je een veel beter beeld van wat je zware en minder zware dagen zijn. Ik heb veel geëxperimenteerd met verschillende poses voor inbrengen en uithalen, omdat ik ‘m ook mee wilde op reis. Hij is meegeweest naar een maand Indonesië waar de waterkwaliteit hier en daar te wensen over laat. Je kunt ‘m schoonmaken met wc-papier of uitspoelen met drinkwater, allemaal prima. Ik zou niet meer anders willen!
Vorig jaar oktober ben ik én gestopt met de pil (om na 10 jaar eens te ervaren hoe het zonder was) én begonnen met de menstruatiecup. Het inbrengen en uithalen heb ik wat geoefend in een rustige setting – onder de douche bijvoorbeeld – en dat ging na een paar keer prima. Wel had ik ineens een veel kortere menstruatie (2 dagen maar, daarvoor zo’n 5) en een veel heftigere menstruatie. Omdat ik toen ook gestopt ben met de pil, weet ik niet precies of het daarmee te maken heeft of dat het ook met het cupgebruik te maken kan hebben. Mijn menstruatie was dus ineens heel heftig. Nou ja, eigenlijk vooral erg bloederig, maar verder had ik nergens last van: geen buikpijn, geen hoofdpijn, alleen nog een beetje vermoeid. Daarvoor had ik daar allemaal wel last van, maar nogmaals: kwam dat door de pil of door het gebruik van tampons/maandverband? Twee dagen lang had ik dus best een heftige menstruatie en dan moest ik ook zeker mijn cup elke 4 a 5 uur vervangen. Ook ‘s nachts helaas. Ook ben ik wel eens doorgelekt, ook wanneer ik zeker wist dat de cup goed vacuum zat (dat kan je goed voelen door met je vinger langs de rand te gaan). Als ik de cup er dan uit haalde, bleek deze ook vol te zitten. Toch ben ik blijven proberen, vooral omdat ik het fijn vind dat ik geen wegwerpproducten hoef te gebruiken en het idee heb dat een cup beter is voor je lijf. Maar ik ben dus niet compleet positief, vooral omdat ik de cup alsnog best vaak moet vervangen gedurende twee dagen en dat is in sommige situaties niet zo handig.
Nu ben ik sinds ruim een week weer begonnen met de pil, omdat de voordelen van de pil (bij mij) uiteindelijk toch groter zijn dan de nadelen. Ik ben dus benieuwd hoe mijn menstruatie nu weer gaat veranderen in de stopweken en of ik dan misschien weer minder heftig bloedverlies ervaar.
Als anderen nog tips voor mij hebben, hoor ik het graag. Misschien gebruik ik wel een cup die niet stevig genoeg is bijvoorbeeld? Ik ben begonnen met de MeLuna classic medium, maar nu gebruik ik altijd de MeLuna Sport Large.