Een paar weken geleden kwam Instagram ineens met een nieuwe functie waar je een vraag kunt stellen aan je publiek. De meest bekende vraag is “Stel je vraag, en ik beantwoord hem” en dat is ook precies wat ik deed.

Niet wetende dat er best wat vragen op af kwamen en ik besloot ze niet allemaal op Insta Story te beantwoorden maar gebundeld in een artikel. Bij dezen dus! Van persoonlijke vragen over samenwonen en mijn vader tot vragen over calorieën tellen en cravings. Vandaag deel 1 van de vragen en antwoorden!

 

Hoe gaat het?

Het gaat gelukkig goed! Het leven kent zijn ups en downs en ik ben de laatste die dat zou ontkennen of zou doen alsof alles perfect is in mijn leven. Daar ben ik niet van, daar geloof ik niet in. Ik schreef in mijn boek een hoofdstuk over hoe ik ‘het perfecte leventje’ bleek te hebben omdat mensen dat constant tegen me zeiden en diep van binnen was ik ontzettend ongelukkig. Die ervaring heeft mijn ogen geopend, ik dacht; “als ik anderen een perfect leven vind hebben, dan zit daar waarschijnlijk ook genoeg achter.. “.

Als je nog maar 1 iets zou mogen eten voor de rest van je leven, wat zou je dan kiezen?

Banaan-eiwit-eiwitpoeder-pannenkoeken met yoghurt, maple syrup en kokos. Of mag ik maar één ingrediënt kiezen? Dan kies ik voor.. eieren. Nee. Jawel. Omdat je die op verschillende manieren kunt klaarmaken en ze ook mijn hele leven me voorzien van eiwitten. Haha.

Nee misschien ga ik dan gewoon voor chips. Of ijs? Poeh!

Wat zijn je doelen op het gebied van sport en voeding?

Gelukkig zijn. Vooruitgang boeken. Gelukkig zijn. Ik zit niet meer in de mentaliteit van het pushen van mezelf ongeacht alles. Ik let veel meer op mijn energie, als ik het even niet voel, dan is dat oké. Ik moet niks meer van mezelf omtrent voeding en sport. Ik kan je vertellen dat het enorm bevrijdend werkt. En wanneer je dat bereikt, dat vertrouwen in je lichaam, wordt je niet obees of ongezond; je speelt in op je mentale en lichamelijke behoefte. Het is een balans.

Intermittent Fasting, yay of nay en waarom?

YAY! Intermittent Fasting heeft mij geleerd dat ‘honger’ soms aangeleerd is. Dat het gekoppeld is aan een gewoonte die je hebt gecreëerd. Zo dacht ik dat ik ECHT MOEST ontbijten in de ochtend, direct nadat ik wakker werd. Of dat nu om 5:00 uur was of 10:00 uur. Door Intermittent Fasting te proberen ben ik erachter gekomen dat dit, bij mij, een aangeleerde gewoonte was. (lees hier meer over Intermittent Fasting en over hoe ‘je moet ontbijten om gezond te zijn’ een fabel is). Nu functioneer ik prima als ik een paar uur later, na het opstaan, pas ontbijt. Ik denk er niet eens meer over na.

Ik heb ongeveer anderhalf jaar elke dag wel een manier van Intermittent Fasting toegepast, daarna ben ik er heel soepel mee om gegaan. Dat heeft alles met de balans te maken. Elke dag is anders en ik geef mezelf de ruimte om elke dag anders in te vullen qua voeding en tijden. Ik wil geen regels, ook niet die van Intermittent Fasting omdat het lichaam complexer is dan dat. Gemiddeld vast ik zo’n 2-3 dagen in de week 16 uur per dag en dat bevalt me prima. Ik denk er niet teveel over na, zoals ik zei 🙂 (in deze vlog heb ik het er ook nog even over).

Ga je wel eens naar Iran?

Ik ben geboren in Iran, als Armeense. Dus ik ben niet echt een Iraanse en ook niet echt een Armeense maar iets er tussenin qua culturen, opvoeding en bloed. Op mijn 4e zijn we (moeder, broer en ik) gevlucht naar Nederland. Sindsdien ben ik nooit terug geweest naar Iran. Mijn moeder en broer ook niet. Eigenlijk heb ik er gevoelsmatig (nog) niet heel veel te zoeken, al mijn familie is daar weg en is verhuisd naar Los Angeles. Daarom, onder andere, ga ik vrij vaak naar Amerika. Alleen mijn vader is weer terug in Iran (na even in LA te hebben gewoond).

Wat is de verste afstand die je hardlopend hebt afgelegd?

Dat is 7,5 km, vrij sporadisch op een zomerse avond waar ik veel aan mijn hoofd had. Ik kon niet meer stoppen met rennen tot de (negatieve) emotie die ik voelde overschreden werd met de fysieke vermoeidheid van het hardlopen. Dat was dus na 7,5 km ongeveer.

Wat vind jij van HIIT training?

Van tijd tot tijd doe ik weer een HIIT workout. Ik ben er gek op! Niet alleen boost het mijn hele energie voor de rest van de dag, ik voel me ook nog eens extra ‘glowy’ omdat mijn hartslag hoger is en mijn wangen een beetje gloeiend. Het verhoogt je stofwisseling voor de rest van de dag en dat is mooi meegenomen. Ik houd van workouts die me energie geven en HIIT is daar absoluut één van! Het staat trouwens voor High Intensity Interval Training, lang geleden heb ik erover geschreven (echt in de begintijd van mijn blog), hier kun je het nalezen!

Welke camera gebruik je?

Ik heb véél camera’s. Ik gebruik een Canon G7X als kleine vlog camera, een Panasonic GH5 als grote vlogcamera voor slow motion, timelapses en hoge kwaliteit vlog beelden. En ik gebruik een Canon 600D met een 50mm vast brandpunt lens voor de foto’s van recepten en voedingsdagboeken op mijn site. Ik heb ook nog een paar andere camera’s rondslingeren die ik niet op regelmatige basis gebruik, zoals een oude vlog camera van Samsung: NX3000

Hoe stop ik cravings naar zoet? Ik eet elke dag koek/chocola en wil hier vanaf

Er is niks mis met het hebben van cravings, ze horen bij het ‘mens zijnde’. Hoe meer je ze wilt stoppen, hoe erger ze worden. De vraag is eigenlijk: Waarom wil je hier vanaf? Is de kernvraag: ik wil afvallen en ik denk dat dat alleen kan als ik stop met koek/chocolade eten?

Ik kan me dit voorstellen. Want als je geniet van koek of chocolade en je staat jezelf toe om het te eten, zelfs dagelijks, dan kan het zijn dat de dagelijkse trek vanzelf afneemt. Of niet. Maar het zal niet zo erg worden als nu: je wilt ermee stoppen, waardoor er een lading omheen ontstaat en je jezelf er toch aan toegeeft, waardoor je je niet alleen rot voelt omdat je je eigen afspraak hebt verbroken maar ook omdat je denkt dat je niet meer afvalt/gezond bent etc. en voor je het weet eet je veel meer omdat het een emotioneel gat dient te vullen aangezien je na dit eetmoment het niet. meer. gaat. eten.

Ik zou je heel graag bekend willen laten maken met het ‘alles mag’ principe. Lees er hier meer over.

 

Volgende week deel 2

En zo zijn er nog talloze vragen gesteld die ik niet allemaal in één artikel ga behandelen. Je ziet het: niks is te gek om te vragen en ik ben vóór om alles zo eerlijk en oprecht mogelijk te beantwoorden. Laat het me dus gerust in de comments weten als je een brandende vraag hebt!

En heb een hele fijne dag! <3