Van 10 september tot en met 30 september heb ik een suikervrije challenge gedaan: #FITBEAUTYSUIKERVRIJ ! Wat in eerste instantie een 14 dagen challenge moest zijn, heb ik hem nog 7 dagen doorgetrokken omdat het me heel goed beviel. Ik zal je in dit artikel mijn ervaringen delen.
Klaar voor de start? AF!
Ik had zin in deze challenge, ik had van te voren de hoop dat het me wat meer in balans zou brengen door vooral al het onnodige gesnoep te schrappen. De eerste week was ik al direct verbaasd hoeveel ik moest laten staan door de challenge. Terwijl ik dit normaal gesproken veel makkelijker had gegeten en niet zo bij stil had gestaan (kijk hier hoe de eerste week ging!).
Op het moment dat ik het moest afstaan was het af en toe lastig, maar 9 van de 10 keer voelde ik me sterk en trots. Ik had nu een hele geldige reden om het niet te eten, hoe bizar dat ook klinkt. En ik wist dat het een tijdelijke challenge was en dat al het snoep en alle taarten na de challenge nog altijd zouden bestaan en ik ze nog altijd zou kunnen kopen en eten. Geen reden om het PER SE nu te eten.
Na +/- 10 dagen
Ik kan me niet echt herinneren dat ik me chagrijnig of down voelde. Wel heel moe, maar dat kan ook met mijn slaaptekort te maken hebben. Na 10 dagen merkte ik écht dat mijn huid egaler was geworden. Ik heb nooit heel veel last gehad van mijn huid, echter sinds de verhuizing en al het gestress (en onbewust slecht eten!) was het een groot onzuiver oppervlak geworden waar ik enorm van baalde. Allerlei dure huidverzorgingsproducten gekocht, maar die 10 dagen suikervrij gaven zo snel “een glow”, daar kan geen product tegenop zou je zeggen. Ook sliep ik dieper (nog steeds wel kort) dan voorheen. Daarom besloot ik toen eigenlijk al om het langer te blijven doen.
21 dagen suikervrij! Wat heb ik laten liggen?
Hier en daar heb ik zeker wat suiker binnen gekregen zonder dat ik het door had of buiten mijn weten om. Maar hier maak ik me niet zo druk om, het gaat erom dat je je best doet met de kennis die je hebt; en dat heb ik gedaan! Maar wat heb ik dan allemaal moeten “weerstaan”? Ik heb hier en daar wat foto’s bijgehouden:
Een jarige op het werk: taart
Kandijkoeken op het werk, al neem ik deze ook niet altijd.
Ooooooooh bakkerijtjes…
Snackbar na het uitgaan. Eigenlijk niet mijn ding, maar als het niet mag, wil je er toch even bij stil staan haha.
Nogmaals op werk (wat worden we toch vetgemest daar, besef ik nu! haha), op de donderdag gaan er een aantal collega’s altijd langs met koffie, thee en eventueel wat lekkers. Nou.. Je ziet het!
Na de challenge… TAART
Na de challenge was het tijd om een stuk taart te nemen en er ook flink van te genieten! Dat heb ik zeker gedaan tijdens het eten, zoals je ziet hieronder:
Maar MIJN HEMEL, daarna, HOOFDPIJN! Ik voelde me totaal niet lekker worden in de trein terug naar huis. Wat duizelig, slapjes en vooral heel veel hoofdpijn. Grote kans dat het door de suiker uit het taartje kwam. Ik probeerde heel bewust te zijn in dat moment; me heel bewust te voelen hoe ik me voelde om dat in mijn hoofd te laten prenten voor een volgende keer wanneer ik voor de keuze zou staan om een taartje te nemen. Nu is het wat mij betreft niet erg om af en toe wat lekkers te eten, maar dat het zoveel effect kan hebben (negatief) op je lijf was iets wat ik wilde onthouden.
Afgevallen?
Zekerweten! Maar ik heb 3 tot 4 keer in de week gesport naast het suikervrij eten. Dus het is zeker een combinatie geweest van beide. Ik weet niet hoeveel ik in gewicht ben afgevallen, maar wel dat ik in omvang/cm’s smaller ben geworden. En dat is het belangrijkste. Ik zit weer goed in mijn vel omdat ik weet dat ik het juiste patroon te pakken heb richting het fitter worden en het krijgen van een fitter lijf. Gister kocht ik een nieuwe sportbroek bij de H&M en toen ik hem paste kwam het besef dat ik wat strakker was geworden! Hoera!
En nu weer keihard inzetten voor de nieuwe challenge #FITBEAUTYRUNNING ! 🙂 Hopelijk boek ik weer een beetje vooruitgang, zo blijf het leuk! Hoe hebben jullie suikervrij ervaren? Of hoe ervaren jullie het? Ook zo positief? 🙂
17 comments
Echt supergoed! Ik zou het ook eens moeten doen, gewoon volledig suikervrij eten.
Super goed!! Ik zou het ook moeten proberen. Je ziet er onwijs goed uit!
Ik ga me een keer goed voor mentaal voorbereiden en gewoon doen.
Het enige struikelblok wat ik dan zou hebben is dat ik graag suiker in mijn koffie wil. Tot een paar weken geleden dronk ik zo´n 5-6 kopjes koffie per dag. Daar ging elke keer weer suiker in. Opeens realiseerd ik me dat ik teveel suiker binnen krijg van alleen maar koffie drinken. Ben gehalveerd met koffiedrinken en met de aantal suiker in mijn koffie. Dus beetje bij beetje komt het wel goed. 🙂
Wat goed van je! Je ziet het ook echt. Ik wil het ook weleens een keer proberen. Denk dat het me wel zwaar zal vallen, haha.
Echt super goed!! Ik zou het ook moeten doen, ik weet zeker dat ik afkickverschijnselen zal krijgen… Ik ben ook steeds bewuster geworden van wat slecht eten met je doet. En toch komt er altijd een moment dat ik me weer volprop met heel suikervolle producten. Tja toch suikerverslaafd… Dus ik moet ook echt proberen om een tijd zonder suiker door het leven te gaan, ik weet gewoon dat het beter is. Als het zover is dan laat ik het je nog wel weten 😉
Succes met je volgende challenge!!
Liefs, Naat xx
Oooh wat heerlijk om te lezen dit, wel fijn dat je niet chagrijnig werd van suikervrij haha,
ik hou het ook wel goed vol maar ik heb een zwak voor roze koeken en ineens vliegen ze dan door mijn hoofd!
Wat een verleidingen op je werk zeg, en wat veel, hoe zien die mensen er daar eigenlijk uit? 😛
Je ziet er goed uit, gaaf ook dat die broek dan zo lekker past he! Ga zo door!
Veel succes met je volgende challenge! 😀
Super goed van je!!!
Blijf je nu doorgaan met het opletten van suikervrij eten?
Goed van je hoor! Leer ook veel over de andere benamingen van suiker door je supermarkt artikelen.
Ik had een ander vraagje: hoe kijk jij aan tegen proteïne shakes? Ik sport 3x in de week en dan is m’n work-out 3/4e krachttraining, maar het lijkt me dat je dat toch helemaal niet echt nodig hebt als je van nature al genoeg eiwitten binnen krijgt?
Hoi Kim! Dankjewellll 🙂
Ik heb er een artikel over geschreven, hopelijk geeft dit antwoord op je vraag: http://fitbeauty.nl/eiwitpoeder-gezond-heb-ik-het-nodig/
🙂
Yeah, wat goed zeg! Was leuk om te volgen via instagram! (:
Ik heb de challenge een tijdje geleden 14 dagen gedaan. Ik merkte de eerste dagen dat ik heel moe was omdat ik geen suiker meer at als ik even in een ‘dipje’ zat. Na een week merkte ik echt dat ik juist energieker werd en besefte ik pas goed wat suiker echt met je lichaam doet. Nu let ik goed op wat ik eet en binnenkrijg (ik eet echt nog wel eens een stuk taart) maar ik merk daarna wel dat mijn darmen en hoofd het als minder prettig ervaren 😉
Dit geeft echt zoveel inspiratie/motivatie! Wow! Ik heb een tijd terug precies dezelfde slechte ervaring gehad na het eten van een taartje na een periode die bijna suikervrij was. Bizar eigenlijk. Ik ben nu vastberaden om ook weer suiker te minderen en af te gaan bouwen naar zo goed als suikervrij. Alleen al voor de diepere slaap zou ik het over hebben. 😮
Super gedaan Teni! Ik heb echt veel bewondering voor je doorzettingsvermogen. 🙂
Nu vraag ik me alleen af waar je die legging op de laatste foto vandaan hebt, ben op zoek naar precies zo iets!
Thanks Tessa!
De broek is van de H&M, daar vertelde ik over in het artikel haha 😉
Hij is echt perfect!
Dankjewel voor je reactie! Ik had het al gelezen maar kon ‘m niet vinden op de site, vandaar! Ga er ook naar op zoek want hij zit er heel mooi uit. 🙂
Waw, je ziet er super goed uit !
Ik heb niet meegedaan met de challenge maar ben wel al meer dan een maand gezond aan het eten.
Vorig weekend wou ik mezelf belonen met een chocolade muffin. Maar toen ik deze had opgegeten was ik helemaal niet blij. Ik vond het zelf niet lekker! Geef mij maar een bordje gezond 🙂
wauw, je ziet er goed uit! Je challenge heeft me geholpen om mij eraan te herinneren zo weinig mogelijke toegevoegde en snelle suikers binnen te krijgen.
Hoi Teni,
Wat ik me afvraag: Gebruik jij kauwgom of andere mintsnoepjes?
Ik eet ook al een tijd suikervrij. Ik heb alleen een baan waarbij ik veel met klanten moet praten, dus af en toe een fris snoepje vind ik wel belangrijk. Ik weet dat ze bij de natuurwinkel wel kauwgom zonder zoetstoffen hebben, maar tot op heden heb ik nog geen goede vervanging gevonden voor bijvoorbeeld FishermanFriends.
Ben benieuwd naar je reactie!
Topsite, ga zo door!
Liefs Eef