Ojee!! Je hebt heel veel junkfood gegeten gister. Of gewoon teveel gegeten. Of misschien te vaak uit eten geweest etc. Wat het ook is, soms kun je het gevoel hebben dat je een “detox” nodig hebt om weer met een schone lei te beginnen. En er is genoeg keuze “4 daagse detox kuur!” of “binnen 7 dagen detoxen helemaal schoon van binnen” etc. Het idee dat je binnen enkele dagen met een schone lei kan beginnen is best aantrekkelijk, niet? Maar wacht eventjes, eerst even een uitleg over hoe een detox nou echt werkt in je lijf!

Detoxende Organen

In eerste instantie denken we al gauw aan de lever als we denken aan detoxen. Aangezien je lever alle giftige stoffen “wegvoert”. Maar eigenlijk detoxen we op vele verschillende manieren met verschillende organen, onder andere door je huid (je huid is je grootste orgaan), je nieren en je darmen. Je huid absorbeert de afvalstoffen en “zweet” ze vervolgens uit. Je nieren filteren je bloed van afvalstoffen en scheiden dit uit door middel van je urine. Je darmen zorgen ervoor dat de afvalstoffen en reststoffen uit het eten worden weggevoerd samen met vezels.

Als een van de “uitgangen” van de organen geblokkeerd is, bijvoorbeeld als we last hebben van obstipatie, dan kunnen de afvalstoffen nergens anders heen dan weer terug naar binnen. Dus als je een voedingsdetox doet, is het belangrijk dat je genoeg vezels (en vocht) binnen krijgt om de afvalstoffen dus wel naar buiten te krijgen.
Als je niet op de juiste manier “detoxt” dan kan het nog wel eens zijn dat je er meer negatieve bijwerkingen van krijgt dan positieve. En dan wijs ik vooral op de meeste “juicing” detoxen waar je door middel van sappen (sap kuur etc.) je lichaam reinigt. Deze kuurtjes bevatten vaak niet voldoende voedingsstoffen om je lichaam zijn werk te laten doen op dagelijkse basis.

Eten naast de detox

Nu komt mijn advies, wat misschien heel tegendraads staat op vele detoxen: het is belangrijk dat je (gezond) blijft eten naast een detox. Of eigenlijk: om goed te detoxen is het belangrijk dat je ook gezond eet. Dus als je in principe dagelijks (niet aaaaaltijd natuurlijk) gezond eet, detox je je lichaam al. Punt.

Misschien vind je dit ook interessant!

Detoxen, werkt het? Is de ” vetverbrandingszone ” echt waar? Dit is wat het getal op de weegschaal ECHT zegt Dezelfde hoeveelheid calorieën: Een ander effect | Deel 2 3 x ECHT goed Detoxen!