He? Zijn er alweer twee weken voorbij? JAZEKER! Vandaag is mijn laatste dag van de 14 dagen ‘suikervrij’/’crapvrij’ en eigenlijk heb ik het niet eens zo bewust door gehad. Ik heb alle snoep, koek, chips, gebak en ander ‘crap’ zoals pakjes, zakjes, sausjes, maar ook vleeswaren met toegevoegd suiker, wraps met toegevoegd suiker etc. etc weg gelaten. Ik heb me niet belemmerd gevoeld, af en toe kwam er een moment van ‘ah, bastogne koekjes op het werk!’, maar na het weigeren ervan gaat je leven weer verder haha. Voor je het weet zit je weer met je neus in het werk en heb je geen onnodige Bastogne koek gehad die toch geen toevoeging had.
Nu ben ik mijn geliefde SD kaart kwijt (boo-hoo) met foto’s van mijn maaltijden. Dus ben ik gauw over gegaan op mijn telefoon met het maken van foto’s van mijn eten. Dat is tenminste iets!
Roggebrood met een gekookt ei, peper en zout. – Yoghurt met kaki fruit en aardbei
Espresso met rozijntjes rond een uur of 16:00 op het werk. Dat helpt me altijd even door het ‘dipje’ – kwark met appel, havermout, rozijnen, kokos, kaneel en maisvlokken. Het is geen mixje, maar los bij elkaar gedaan.
Zo maak ik mijn groente graag klaar. Alles bij elkaar in een bak; flink kruiden met wat olijfolie en dan de oven in! JUMM!!
Yes! Toevallig had ik deze foto van mijn havermout al wel geïmporteerd. Havermout met amandelmelk en cacao – Pompoen uit de oven met gekookte bulgur, geen idee waarom. Ik heb het al zo lang in een pot staan en had er ineens trek in.
Kwark met kaki fruit en een banaan – wijntjes! Ja, wijn heb ik altijd in mijn challenges toegestaan 🙂 Mixdrankjes overigens niet.
En jullie dan?!
En ook jullie zijn supergoed bezig! Check de hashtag op instagram #fitbeautycutthecrap ! Wooow inspiratie schiet de pan uit!
En nu?
Nu gaan we lekker verder met gezond eten, sporten en niet zo druk maken om al het snoepgoed, taartjes, chipjes etc. om me heen. De challenge helpt me elke keer met verbazing weer enorm om de focus terug te krijgen en uiteindelijk weer tot de conclusie te komen; het hoeft niet zo nodig.
Fijn toch?! 🙂
5 comments
Heel leuk dat je dit gedaan hebt! Ik ga het zeker ook een keer proberen 🙂
Goed bezig geweest Teni! Alle maaltijden die je deelt op bovenstaande foto’s zien er heerlijk uit! Bij mij is de challenge ook heel goed gegaan! Wat ik vooral fijn vind is dat ik niet eens meer denk aan stukken chocola, koekjes, snoepjes of andere suikerrijke producten. De eerste week had ik hier nog wel wat trek in, maar nu kan m’n vriend zo naast me een stuk appeltaart naar binnen werken zonder dat ik het idee heb dat ik ook een stuk taart moet/wil hebben! Ik ga lekker op dezelfde voet verder, het bevalt me eigenlijk wel heel goed zo! Ik zal heus weer wel een stukje taart eten, maar dan wel omdat ik daar zelf écht zin in heb en niet omdat het van me wordt verwacht of omdat mijn ‘suikerverslaving’ zegt dat ik het moet hebben. Dankjewel voor deze challenge!
Gaat best snel, 14 dagen. Al heb ik pas vanaf de 5e meegedaan en ben ik afgelopen weekend wel ff de fout ingegaan 🙁
Maar goed, heb het deze week gewoon weer opgepakt en op deze manier bevalt het me wel. Ik denk dat ik iig doordeweeks op deze manier blijf eten en dan mag ik in het weekend van mezelf wel wat lekkers. Maar niet te gek en niet teveel, welke kant het voor deze challenge wel op leek te gaan. Bij mij is de focus ook weer terug. Dank je Teni!
Super! 14 dagen zijn inderdaad zo voorbij.. Ik heb alle suiker laten staan, maar ook de koolhydraten (uit foute dingen dan, want eet groente bij ‘t leven en een lekker bakkie fruit gaat er ook wel in! ) Dan merk je ineens hoe zoet alles eigenlijk is. Ik ben in die 2 weken zo’n 3 kilo ook kwijt, mooie bijkomstigheid. Ik wil het niet bij deze 14 dagen houden, ik ga gewoon lekker door 🙂 !
zo te zien is het hartstikke goed gegaan! Ik heb parttime meegedaan aan de challenge hihi! Soms in het weekend stiekem een uitzondering gemaakt voor een onwijs lekker taartje. Maar toch helpt het altijd om weer even bewust te zijn van alle crap die overal in verstopt zit. Het laat me altijd weer zien hoe lekker puur natuur eigenlijk is!