Hoe zit dat nou toch met spieren opbouwen en vet verliezen? Je hoort aan de ene kant dat je goed moet eten om spieren op te bouwen, maar als je…
-
-
Eindelijk heb je jezelf zover gekregen om regelmatig te sporten; je bent zó trots op jezelf! Ook gaat het gezond eten lekker, en een maand later zie je op de…
-
We kunnen ons wel door de meest akelige hoeken en bochten proberen te wringen om af te vallen maar de basis is en blijft hetzelfde: minder energie (calorieën) binnen krijgen…
-
Een reeks tips voor het opbouwen van spieren!
-
Krachttraining is dé manier om je lichaam te transformeren van “gezond en fit” naar “strak en superfit”. Dat klinkt allemaal wel leuk en aardig, maar hoe begin je dan? En…
-
Zoals de meeste mensen wel weten aangezien mijn hele blog hierover gaat: wil ik fit worden en zijn! En elke dag kom ik een stapje dichterbij wat echt héérlijk voelt!…
-
Ik kwam op dit idee voor een artikel toen ik laatst in de sportschool was. Normaal gesproken let ik amper op andere mensen en ben ik voornamelijk bezig met uithijgen…
-
Natuurlijk horen we allemaal dat we moeten ontbijten omdat het gezond is en goed voor ons is. Maar dat verschilt wel eens. Soms is een reminder toch best handig om te begrijpen…
-
Of je nu regelmatig sport of niet, de maaltijd na het sporten is heel erg belangrijk! Het bepaalt namelijk hoe snel je spieren zich gaan herstellen. Hoe sneller je de…
-
Slapen.. Alsof daar nog tijd voor is. Ik weet dat het belangrijk is om op tijd en genoeg te slapen, maar het blijft soms zo lastig! Vooral als je zoveel…