[embedyt]https://youtu.be/xrVJqaKss3E[/embedyt]
Let op, de video komt om 8:00 uur online op YouTube
Jullie vragen over afvallen heb ik verzameld vanuit een Instagram story van afgelopen maandag en heb ik beantwoord in deze video. Van vragen over het behouden van een gezonde leefstijl (deze komt elke keer, dus ik heb een gloednieuwe tip!) tot vragen over waarom ik mijn gewicht bijhoudt in de video’s en niet mijn vetpercentage.
Ik heb weer erg veel plezier gehad in het opnemen en editten van deze video, volgens mij is het ook te merken aan het einde <3 Mijn hart zit bomvol liefde en geluk en ik hoop dat een beetje over te kunnen brengen door het scherm heen.
Bedankt voor het kijken lieve allemaal!
Voor alle informatie en linkjes (het zijn er deze keer veel!) kun je kijken in de beschrijving op YouTube of via deze link.
[sm-youtube-subscribe]
7 comments
Oh lievuuuurd, ja die liefde van jou breng je totaal over. Dankjewel! Die liefdesbom van jou heb je weer overal gedropped.🥰 En zo mooi om jou zo vol met liefde te zien. Je bent…. schitterend Teni. Zo mooi! 🙏🏻 Wat een mooie, fijne video. Ik ben niet aan het afvallen, maar neem er alsnog zo veel uit mee. Wat fijn voor de mensen die wel afvallen…. al je tips en kennis. Geweldig gewoon. En weet je wat ik dan bijv meeneem? Je flow, je inspiratie en…. Ik gebruik de tips van de cravings…. bij mijn dwang. Ik denk altijd ‘oh als ik maar niet te veel dwang krijg, oh ik mag niet te veel dwangen.’ Resultaat? Ik dwang me suf. Ik zeg nu ‘ja dwang maar, zal wel dwang komen ja, nou dan dwang ik wel en wellicht wat te veel of misschien wel niet. Ik kijk wel wat er gebeurt. Niks mis met even te veel dwangen.’ Snap je hoe ik het bedoel? Jouw flow in je dag, heerlijk. Vol rust, liefde, juiste mate van drukte voor jezelf, zelfzorg,…. Ik vind je slaapkamer zo mooi. Je uitzicht uit het raam ook, wauw. En dat je je wijntje meeneemt. OMG. Zo helemaal fijn. Top dat je zo naar je eigen behoefte handelt ook al zag ik je twijfel. Zo super. Ik kan me totaal voorstellen hoe fijn het was in combi met je wandeling. Naar jouw wensen leven, geeft een voor jou wenselijk resultaat. En dat bleek. De rest…. is niet belangrijk en doet er niet toe. Ik neem als ik met de hond ga wandelen wel eens warme choco mee in mijn thermosbeker. En dan stop ik de slagroombus in… mijn binnenzak. Ik dacht laatst, stel er gebeurt iets met me en ze vinden me…. met een slagroombus in mijn binnenzak! “Heb verder zelf geen afvalvragen. Of… toch wel! Haal jij het papiertje van je theezakje en scheid je dat dan apart? 🤣 Liefs voor jou knapheid en heb een mooie dag verder. ❤️😘❤️
Het was weer genieten om dit te lezen lieve Femke ☺️ hoe leuk daf je de slagroombus meeneemt tijdens het wandelen haha, ge-wel-dig!! Dat lijkt me hét voorbeeld van een levensgenieter! 🥰
Woww, hoe kom je aan die 1200 kcal als ik vragen mag? 😉
Ik ben afgestudeerd als diëtist 😉 het is een scheikundig verhaal. Je lichaam zal uitvallen als het niet voldoende energie krijgt simpel gezegd.
Yes, thanks! maar bedoel meer van 1200 is echt heull weinig. Minnesota starvation experiment zette volwassen mannen op een dieet van 1570 kcal en ze gingen eruit zien als slachtoffers van de holocaust
Natuurlijk is het heel weinig, het is de ondergrens om te overleven. Ik ken het onderzoek waar jij het over hebt, je zegt het zelf als, dat is bij mannen. Bij vrouwen ligt de absolute ondergens vaak bij 1200.
Ik noemde dit getal omdat zoveel berichtjes mijn kant op komen van vrouwen die minder dan dat eten en zeggen niet te kunnen afvallen. Die ondergrens telt niet voor elk individu maar is een mooie manier om in te zien dat als je een beetje wandelt, schoonmaakt, trappen op en af gaat, je al meer dan 1200 nodig hebt.
Aah ja iddd super. Ik sport ,1.5 tot twee uur per dag (kracht, beetje cardio) in gym minstens vijf keer per week en ging soms twee keer per dag. Eet ook wel veel hahaha maar het lukt mij niet meer om er op te letten, dan word ik zo snel.obsessief.