Heb je wel eens voor het schap van de (muesli)repen gestaan in de supermarkt? Werd je ook duizelig van de hoeveelheid keuze? Waar moet je nou toch beginnen als je in eerste instantie een gezonde reep wilt? Ik heb de ingrediënten van verschillende repen bekeken en hierbij deel ik mijn conclusie! Benieuwd?!
Disclaimers
- Ja, ik ben naar de Albert Heijn gegaan, omdat ik naar een supermarkt wil gaan waar de meeste mensen de mogelijkheid hebben om de boodschappen te doen. Andere supermarkten zijn vaak regio afhankelijk en natuur- en biowinkels zijn niet de vaste prik voor de meeste mensen. Dus zo blijft de drempel laag om net een gezondere keuze te maken (1 reep, “Taste of Nature” komt niet van de AH).
- Dit wil nu niet zeggen dat mijn uitkomst DE GROTE UITKOMST is voor iedereen. Ieder lichaam is anders, en blijft het belangrijk dat je zoekt naar producten en voedingsmiddelen die lekker werken voor jou. Misschien moet jij wel minderen met zout en gaat jouw keuze uit naar een hele andere variant. Dus, ik ben geen guru, ik laat je alleen maar zien hoe een klein meisje zoals ik, verschillende dingen in overweging neemt bij het maken van een keuze in de supermarkt.
- Gezond is niet te definiëren dus ik hang deze term, in dit artikel, samen met toegevoegd suiker in vormen als dextrose, glucosestroop, fructosestroop etc.
Beginnend bij de Naturel Muesli Reep van de Albert Heijn
Eerste ingrediënt? Haha; glucosestroop. Oftewel, daar zit het meest van in. Ik zal niet eens meer verder kijken, maar laten we voor de vorm de andere ingrediënten bekijken. Ik zie sorbitol, suiker en gerstemoutextract. Oftewel, veel suiker en ook nog eens zoetstof erdoor. Ik sla over.
De Apple Country van Taste of Nature, deze is verkrijgbaar bij de Ekoplaza.
Amandelen, rozijnen, agave, appels, bruine rijst siroop, volkoren rijst en kaneel. Niet slecht, wel wat gezondere suikers, niet slecht. Deze zijn ook nog eens glutenvrij.
Fruit en noot repen pure chocolade van Eat Natural
In eerste instantie natuurlijk de chocolade, waar in principe suiker in zit. ik zie ook glucosestroop, suiker, nog eens suiker en honing. Hm, het is me iets teveel toegevoegd suiker, en daarnaast ook 215 calorieën per reep, woeps! Daar eet ik 3 rijstwafels met pindakaas van!
Pijnenburg Lekkere Start Vezels
Ik wil dit eerlijk gezegd niet eens serieus nemen.. Glucose-fructose stroop als eerste ingrediënt. Jammer. Kandijstroop, oligofructose, suiker en nog een keer suiker. 23 gram suiker per reep is echt bizar veel.
6 Reepjes Gedroogd Fruit Aardbei/Peer/Appel van de Albert Heijn
Heeeeeee deze zien er goed uit! Ik zie geen extra toegevoegd suiker, dus in principe alleen de suikers die al in het fruit aanwezig zijn. Joepie!
Bolletje Goed Bezig Krokante graanrepen naturel
Ik zie ergens halverwege suiker, melasse en glucose-fructosestroop. Hm, nee. Ik sla deze ook over.
AH Excellent Chocolade&Hazelnoten mueslireep
Ergens halverwege Glucosestroop, dextrose, suiker, suiker, honing, sorbitol. Ze zien er heerlijk uit, maar in dat geval maak ik ze dan wel zelf met chocolade erdoor.
Sultana Yofruit Perzik-Mango
Glucose-fructosestroop, suiker, dextrose, suiker, suiker, glucosestroop, en jeeeeeeeetje wat veel ingrediënten! Allemaal ingrediënten die naar mijn idee niet nodig zijn en het alleen maar ongezonder maken. Apart ook dat er aan het eind een ei staat vermeld. Oké?
Pijnenburg Tussendoor
Glucose-fructosestroop, suiker en invertsuikerstroop. Hm. Too. Much. Sugar.
Zonnatura Notenmix
Heerlijk als er zo weinig ingrediënten in zitten! Wel honing als eerste ingrediënt, wat natuurlijk ook als suiker reageert in je lijf, maar naar mijn mening veel beter dan maltodextrine, fructosestroop etc. Daarnaast zitten er alleen amandelen, pompoenzaden en rozijnen in! Dit is een blijvertje!!
Special K Biscuit Moments
Special K trekt me altijd.. Ik denk dat het komt door de leuke vrouwelijke reclame’s, de herkenbaarheid van af en toe willen genieten maar toch afvallen enzo. Ze weten het mooi te brengen, ook met hun verpakkingen en benamingen zoals deze verpakking. Maar wat zit er nou in? Fructose, dextrose, suiker, suiker, maltodextrine, invertsuiker, glucosestroop. Hm, teveel toegevoegd suiker. Jammer Special K 🙁 Misschien moet ik zelf weer mueslirepen maken met leuke etiketjes erop, het trekt me echt aan…
Quaker Havermout repen Framboos&Granaatappel
Glucosesiroop, suiker, honing, oligofrucotse, isomalt (zoetstof), karamel, melasse. Nee, ook weer teveel toegevoegd suiker. Ik ben niet te streng toch?
En dan als laatste de Leev vol natuur Oerkoek met haver spelt en pure chocolade
Rietsuiker, invertsuikerstroop. Hm, valt mee. Wel aparte dat er ook roomboter in zit 🙂 . Deze zou ik nog wel eens kunnen eten.
Conclusie?
Het zijn de repen van Zonnatura en de reepjes gedroogd fruit van de Albert Heijn! Deze bestempel ik (fitbeauty-stempel!) als gezond! Weinig ingrediënten én geen toegevoegd suiker (behalve dus de honing, maar dit vind ik oké).
Hopelijk worden jullie de volgende keer minder duizelig als jullie voor het schap staan! Kennen jullie nog andere geweldige repen?! Let me know!
28 comments
WOW, bizar veel suikers!! Ik sta nog wel eens met die eat Natural repen in mijn handen, maar vind ze eigenlijk te duur. En zo goed zijn ze dus niet, overslaan en nooit meer mee in mijn handen staan!
Handig!!!! Dankjewel 🙂
Precies hetzelfde gedaan van de week en ook thuisgekomen met de zonnatura repen, chille bevestiging dat die ook jouw keus zijn geworden! 😉
De notenreep van Zonnatura is ook mijn Favoriet!!
De andere soorten van Zonnatura bevatten wel suiker, helaas.
Maar deze is echt lekker en rond de 100 calorieën. Ik heb nog geen alternatief gevonden.
Zelfs in natuurwinkel moet je echt etiketten lezen. Leuke site heb je!!
Wow, verbaasd over de eat natural repen. Ik eet de muesli daarvan altijd, toch ook eens gaan lezen.
Ik eet eigenlijk nooit meer van die repen omdat ze zoveel suikers bevatten en dus niet ‘gezond’ zijn. Fijne review. Ik ga nog eens research doen naar de repen van de Lidl, die zijn in prijs wat goedkoper. Ze hebben tegenwoordig een vrij uitgebreid assortiment ook voor een dieet oid. Knap dat je de suikerchallenge zo goed volhoudt!
Ik heb er ook vaker naar staan kijken, de repen zien er soms echt heerlijk uit maar inderdaad boordevol onnodige suikers, zo jammer!
die repen van Zonnatura zijn heel lekker 🙂 en ik heb ook nog de repen van Corny Nussvoll die lekker zijn (maar bevatten wel wat meer ingrediënten als die van Zonnatura.
Ook heb ik nog de Country Haselnuss repen van Gut & Günstig (merk van Edeka) en de Schoko zuckerreduzierte Müsli-Riegel van eigen merk Ja! van de Rewe. Deze laatste 2 zijn alleen in Duitsland te koop.
De repen van Bio Today zijn ook erg lekker en volgensmij ook wel gezond! Iniedergeval weinig suiker.
De repen van LEEV zijn wel echt heel erg lekker;)
in de reepjes gedroogd fruit van AH zit wel E220, dat is chemisch; zwaveldioxide of zwavelzuuranhydride, met als waarschuwing; echt vermijden…
Super handig artikel! Graag meer van deze voorbeelden :D!!!!
Wat toevallig, ik stond gister zelf nog zo’n onderzoekje te doen in de Jumbo! Ben uiteindelijk gefrustreerd (en eigenlijk ook wel verbaasd) bij dit schap weggelopen omdat het allemaal zo ongezond lijkt te zijn.. Zo jammer! Met al die misleidende verpakkingen en reclames ben ik trouwens blij dat ik tegenwoordig labels lees..
Soms realiseer ik me echt niet hoeveel suiker of troep er in sommige dingen zit waaronder deze onschuldig ogende graangrepen. Kijk bijvoorbeeld is naar de ingrediëntenlijst van Sultana. Bizar gewoon!
Overigens een klein puntje. Bij Zonnatura zeg je dat de honing het eerste ingrediënt is, maar zijn dat niet de noten? Dat lees ik in ieder geval.
Ik maak altijd zelf muesli repen. Zonder toegevoegde suikers, lekkerder en gezonder. En slechts een kwartiertje werk om een batch van 20 stuks te maken, love it! Het recept staat op mijn blog mocht je nieuwsgierig zijn. Ook ben ik fan van de Nak’d repen, die hebben maar 3 of 4 ingrediënten en zijn helemaal rommelvrij 🙂
Zo handig dit!
Oke nu weet ik voor mezelf welke keuzes ik kan maken.
Alleen vind ik het met koekjes voor school voor mijn dochter nog zo lastig!
Hopelijk komt daar in de toekomst ook een artikel over.
Super dat er geen suiker in zit! Wat ik dan wel weer jammer vind is dat er E220 in zit, waarvan onder andere bekend is dat het vitamines afbreekt. 🙁
Leuk artikel! Blijft lastig zulke tussendoortjes, ik vind het altijd wel makkelijk om in huis te hebben om snel mee te kunnen nemen. Helaas vond ik de gedroogd fruit repen niet erg lekker 🙁 Ik ga die van Zonnatura eens proberen! 🙂
Wauw, bedankt! Super handig, wordt altijd zo moe van alle ingrediënten te bekijken in de winkel zelf!
Wat heb je weer een super berichtje geschreven!
Super dat je zulke vergelijkingsartikelen maakt, onwijs handig 🙂
dit soort artikelen vind ik echt super! Hier heb ik zo veel aan. bedankt voor de vergelijking. Ik weet nu welke reep ik het beste kan kopen.
Teni, superhandig!
Maar meiden (en mannen) duik eens een natuurvoedingswinkel (ook de Tuinen) in en je vind repen als Nbar en Roobar met louter pure ingrediënten als noten, dadels, hennepzaad en noem maar op 🙂
Zoo wat een handig artikel weer, Teni! Fijn dat je alles op een rij hebt gezet. De notenrepen van Zonnatura en fruitreepjes van AH liggen hier in de tussendoor-la, maar die zijn dus wel verwantoord. En ik vind dat de notenrepen ook goed vullen. Jammer van de havermoutrepen, die ga ik dus niet meer kopen.
ik heb laatst ook zo’n soort vergelijking in de supermarkt gemaakt, maar dan naast suiker, ook op e-nummers gekeken. Uiteindelijk had ik de repen van Leev gekocht…en echt super lekker en ik heb echt het gevoel dat ik iets eet dan hap-slik weg. echt een aanrader, misschien wel door de roomboter…
en per stuk iets van 104 kcal. dus dat viel ook reuze mee…
Wellicht een toevoeging waard: Gisten in de Volkskrant een artikel (http://bit.ly/1hyXQ7t) gelezen van Marie Louise Shipper. Zij sprak over nieuwe repen van Doctor’s Orders. Deze repen schijnen zeer voedzaam te zijn, geen toegevoegde rommel maar uitsluitend goede ingredienten.
Yep, gemaakt om je écht te voeden. Na 4 jaar ontwikkeling nu verkrijgbaar bij AH to Go #DoctorsOrders #EchtEtenrepen
jammer dat je al begint te stuiteren als iets “toegevoegd” is, dat is namelijk redelijk kortzichtig en misleidend, niet alleen naar jezelf maar ook naar degene die dit lezen. Immers vruchtensap zonder toegevoegd suiker in een hoeveel van 10 mg/l is praktisch hetzelfde als vruchtensap uit concentraat met toegevoegde suikers als we alleen het suiker beschouwen. Suiker dat niet in een complex molecuul gebonden is (ie zetmeel) of in een matrix opgenomen is (celwanden, intracellulaire structuren) zijn nl net zo makkelijk en snel opneembaar en het lichaam maakt daar 0.0 onderscheid tussen.
Natuurlijk (aanwezig) is dus echt een holle kreet.
de vergelijking slaagt alleen als je echt soortgelijke producten vergelijkt, mueslirepen van merk x, y en z
Met een volgende vergelijking tussen mueslirepen met cranberry van merk x,y, z.
Het is inderdaad (bijna) onmogelijk om repen zonder veel suiker te vinden. Het gaat mij niet zo zeer om het vet, maar meer om de dip na de suikerkick. Wel nog een tip: bij de aldi heb je muselirepen van ‘Brekies’, die per reep maar 0,8 gram suiker bevatten en geen toegevoegde suikers. Dat is in ieder geval veel minder dan de meeste van de repen hierboven.