Hoe gaat het met de suikervrije challenge? Ik zeg; GOED! En dan vooral omdat ik merk hoevaak ik iets heb moeten weigeren of afstaan omdat er suiker in zat. Naast de “dagelijkse producten” (plakjes kipfilet, augurkjes, sommige producten uit blik, mijn geliefde sriracha saus etc.) hier en daar bedoel ik eigenlijk de gebakjes, taartjes, starbuckskoffiemixjes, dropjes etc.

Alleen al het koffie bestellen bij een leuk tentje en er een klein gebakje erbij krijgen naast je koffie is iets waar ik normaal gesproken niet mijn hoofd voor omdraai; lekker, zo bij de koffie! Gek dat je het nu bewust laat liggen. Terugkijkend op 5 suikervrije dagen kom ik tot de conclusie dat ik onbewust veel meer naar binnen werkte dan gedacht. Dus zeker een mooi leermoment! Nu al!

Woensdagavond gefocust uit eten met vriendin!

“Oké, focus, Teni. Geen gerechten met sausjes, iets met groente, zo puur mogelijk, desnoods saus aan de zijkant vragen en niet eroverheen. Geen toetje, misschien fruit, als ze dat hebben.”. Oke, overleefd! Een salade met kikkererwten, dadels, rucola, snijbiet en nog wat groente met daarnaast een pompoensoepje. Je weet het nooit zeker, maar in ieder geval geen pizza (bij het maken van het deeg wordt er vaak suiker bij het water met gist gedaan), geen wokgerecht met saus, en geen toetje… Maar wel lekker gegeten en geweldige gesprekken gehad!

Donderdag gezonde traktatie op kantoor, maar toch niet suikervrij

We hadden een jarige job op kantoor en hij trakteerde! Normaal gesproken is er taart of gebak, deze keer was er iets gezonders waarbij ik natuurlijk extra happy was geweest. Namelijk; aardbeien yoghurt, met jam en verse aardbeitjes. Súper! Maar in de aarbeien yoghurt en in de jam zit natuurlijk suiker. Jammer maar helaas! Ik heb een appel gegeten en het wel heel gezellig gehad met mn collega’s, het voelde niet héél vervelend om niet mee te eten eerlijk gezegd. Ik voelde dat ik een perfecte reden had: de challenge met mijzelf!

Vrijdagochtend koffie in de zon(der gebak)

Op vrijdagochtend begon ik de dag in een van mijn (nu al) favoriete koffietentjes in Den Haag. Lekker! Maar voor het eerst geen stuk cheesecake of chocoladetaart erbij.. Prima?! Maar er wordt ook altijd een klein stukje van een zelfgemaakte cake bij je koffie gedaan.. En die moest ik dus ook laten staan. Het was letterlijk “1 hapje”, zo klein. Maar we hebben het laten staan!

Zaterdagavond uit in Den Haag! Cocktails? Chipjes?

Op zaterdagavond kwam eerst een vriendin langs om wat wijntjes te drinken, halverwege de fles (oeps) hadden we beide trek. Ik had wel trek in wat chipjes, maar dat was natuurlijk een no-go, er zijn wel varianten zonder suiker maar beetje zonde lijkt me om tijdens deze suikervrije challenge dan maar op zoek te gaan naar andere ongezonde producten, het één vervangen met de ander win je natuurlijk geen gezondheidsvoordeel mee. Ik had het überhaupt niet in huis dus moesten we creatief zijn: popcorn! Wat olie in de pan, mais erin en poppen! Later op de avond fietsden we de stad in, ik had zo’n zin om naar een cocktail tentje te gaan om er daar één te drinken en besefte me dat ik never een cocktail kon krijgen waar geen suiker in zat, al dan niet tafelsuiker of verwerkt in een siroopje of sapje. Dus bleef het bij wijn, maar ik moet zeggen; de avond is er absoluut niet minder leuk op geworden!

Zondagmiddag: Ikea! Koffie en .. Geen gebak?

De ikea heeft een van mijn favoriete gebakjes, ik heb geen idee hoe het heet, maar het is met chocolade, knapperig, room, hemels. Ik eet het heel af en toe als we bij de Ikea zijn, dus ik had niet per se in mijn hoofd dat ik het gebakje moest missen. Vervolgens zag ik cheesecake! Mijn hemel, sinds wanneer hebben ze cheesecake? Hij zag er heerlijk uit, ik heb hem “ge-instagramd”, ik moest het gewoon delen haha. Ik zag ook dat ze appels en yoghurt verkochten, dus heb ik dat genomen. De appel op mijn gemakje in stukjes gesneden en in het bakje yoghurt gedaan. En lekker dat het was! Ik voelde me top!

Ik was flink uit balans..

Ik besef hierdoor maar al te goed hoe erg ik uit balans was, hoe erg ik was uitgegeleden van mijn gezonde leefstijl. In januari deed ik deze challenge ook en viel het me toen totaal niet zwaar. Gebakjes/snoepjes/etc. liet ik vaker automatisch staan, dat zat veel meer in mijn systeem. Het is duidelijk dat dat nu uit mijn systeem is en ik door deze challenge tot de conclusie kom dat deze “kleine beetjes” hier en daar uiteindelijk écht het verschil gaan maken. Dat besef maakt me zo gelukkig! Het klinkt misschien gek, maar ik ben op dit moment  hard aan het trainen en wil natuurlijk graag resultaat zien. Fijn dat ik nu al in de challenge besef hoe ik er eigenlijk voor stond met eten.

Hoe gaat het bij jullie? Hebben jullie er moeite mee? Of voelt het als een tweede natuur? Ik ben héél benieuwd!

Ps: eet je nou ook iets dat suikervrij is en post je het op Instagram? Gebruik, als je wilt, de hashtag #fitbeautysuikervrij , ben benieuwd wat jullie eten en hopelijk kan ik daar weer inspiratie uit halen! 

Misschien vind je dit ook interessant!

Suikervrije Challenge – Ontbijt Voedingsdagboek 14 dagen suikervrij – deel 1 Lunchbox Dag 1 #FITBEAUTYSUIKERVRIJ Waar trek ik de grens tussen wel en niet suikervrij? Voorbeelden van Suikervrije Maaltijden