Gisteren ben ik wezen hardlopen door de stad met mijn springtouw in handen. In het park ben ik als een gek gaan touwtje springen en wat voelde dat GOED! Vandaag is weer een nieuwe dag en dus ook een nieuwe mogelijkheid om lekker te bewegen maar toen ik vanochtend mijn bed uit probeerde te komen merkte ik de enooooorme spierpijn in mijn kuiten. Ai! Tijd om een ander deel van het lijf te trainen en waarom dit niet even delen met jullie aangezien het 2 YouTube video’s zijn!
Arm Workout
[embedplusvideo height=”467″ width=”700″ editlink=”http://bit.ly/178bU2t” standard=”http://www.youtube.com/v/MgMFdwd7g-c?fs=1″ vars=”ytid=MgMFdwd7g-c&width=700&height=467&start=&stop=&rs=w&hd=0&autoplay=0&react=1&chapters=¬es=” id=”ep3547″ /]
Jaja, tijd dus om de armen te trainen. Simpele bewegingen maar ze worden best intens na vele herhalingen. En om er écht alles uit te halen, heb ik de video 2 x gedaan met een pauze van 1,5 minuut tussendoor. De tweede ronde was echt pittig!
Buikspieren
[embedplusvideo height=”467″ width=”700″ editlink=”http://bit.ly/178c2z4″ standard=”http://www.youtube.com/v/OfNityH166E?fs=1″ vars=”ytid=OfNityH166E&width=700&height=467&start=&stop=&rs=w&hd=0&autoplay=0&react=1&chapters=¬es=” id=”ep1726″ /]
Buikspieren! Als ik heel eerlijk ben vond ik deze prima te doen. Ik had maar een paar keer het gevoel ” OMG IK KAN NIET MEER ” en normaal gesproken probeer ik dit toch echt elke minuut wel een keer te voelen in elke workout die ik doe. Deze routine heb ik ook twee keer gedaan.
Thuis sporten is top!
Ik ga veel vaker naar buiten om te sporten nu het niet meer zo koud is. Ik zit echt even in een andere fase ofzo; nieuwe dingen uitproberen! Ook is mn mindset ietwat veranderd; gewoon gaan. Ik hoef niet over alles na te denken, ik doe maar wat; rennen, springen, squats, gewichtjes, etc. We zien wel wat er gebeurt met mijn lijf, in ieder geval voelt het top! En aangezien ik vandaag niet naar buiten ga om te rennen en ik ook geen zin had in de sportschool, heb ik mijn matje thuis uitgerold. Zo heb je súpermakkelijk toch 40 minuten getraind! En dan bedoel ik ook echt 40 minuten lang oefeningen gedaan, met de pauze’s tussendoor ben ik zo’n 50 minuten bezig geweest.
4 comments
Top workout! Ik sport ook altijd thuis. In combinatie met drie jonge kids is dat ideaal. Her is natuurlijk helemaal fijn als je t kan combineren met joggen en sportschool!
Goede timing, wil zo sporten en doe vaak de Blogilates videos (die zijn echt heel pittig af en toe), maar nu ga ik dit eens even proberen, combineer ik het met 150 squats en dan is het wel weer genoeg 😉 Ik vind thuis sporten heel chill! Volgens mij krijgen veel mensen nog die ‘nederland in beweging’ vibe, is echt onzin!
Ik wil dit ook thuis gaan doen, dus bedankt dat je mij op weg helpt! Gelukkig staan er genoeg video’s op internet!
Allebei 1 ronde gedaan, en ik ga denk ik toch voor een peer ipv een banaan haha. Leuke work out!