Weet je nog, dat ik jaloers was..
op mensen die niet bezig waren met wat ze wel en niet aten, maar gewoon automatisch op hun verzadigingsgevoel afgingen. Omdat eten niet zoveel prioriteit had in hun leven (vergeten? Hier schreef ik erover).
Ik wilde ook een beetje naar deze manier van eten. Ik zie dit als een wat nonchalante houding tegenover eten, het “het is allemaal wel prima joh” idee. Maar wel altijd in gedachte houdend dat ik de balans wel zou vinden. Vertrouwen in mezelf, nonchalant, genieten, maar ook realistisch omtrent portiegroottes. Eerlijk gezegd, gaat dat hartstikke lekker. En ik kwam laatst tot een nieuwe ontdekking die ik graag met jullie deel.
Mensen die eten als ze honger hebben en stoppen als ze vol zitten
De intuïtieve eters. De ik-eet-omdat-het-een-functie-heeft eters. De eten-is-gedoe eters. Deze mensen zijn zelden te zwaar, vaak zelfs net wat te licht. En zullen waarschijnlijk nog nooit van Fitbeauty.nl hebben gehoord, haha.
Ik heb altijd gedacht dat deze mensen de normale eters waren. Vaak keek ik af bij deze mensen; wat eten ze? Hoeveel? Laten ze wat staan? Oh, ze kiezen gewoon echt wat ze lekker vinden. Ze denken niet aan koolhydraten, eiwitten, vetten, calorieën. Ah, natuurlijk voelen ze zich verzadigd als ze alleen af gaan op waar ze trek in hebben. Ja, dit zijn normale eters. Laten we ze voor onze duidelijkheid de ‘normale eters’ noemen.
Oké, Teni. Jij wordt ook een normale eter. Vanaf vandaag. Nu.
En eigenlijk gaat het bij het ontbijt al mis.
Waar heb ik trek in? .. Eeeeeeeeeehmmmmmm, deze vraag heb ik mezelf allang niet meer gesteld zonder rekening te houden met minstens 2 andere dingen “Ga ik zo sporten? (1) Heb ik nog andere etens-verplichtingen vandaag zoals een feestje of terrasje (2)”
Dat is precies het moment dat ik me het volgende besef;
Normaal eten is niet wat iemand doet
He?
Ik bedoel hiermee dat het niet aan het gedrag ligt van de “normale eters”, want als het aan het gedrag lag, dan konden we dit kopiëren en was alles opgelost. En ik maar proberen om een normale eter te worden.
Normaal eten is hoe iemand denkt
Ik heb dus een nieuwe definitie voor de normale eters. Het zijn mensen die op een bepaalde manier denken over eten, nee, ik zeg het verkeerd. Het zijn mensen die op een bepaalde manier denken over zichzelf. En dit doen ze waarschijnlijk onbewust. Het ligt dus niet aan het gedrag, maar aan hoe iemand denkt. Voorbeeld nodig?
Normale eters zijn gewoon “oke” met wat ze eten, waardoor hetgeen dat ze eten “oke” is. Er is geen goed of slecht. Als jij vindt dat het goed is en je voelt je er niet schuldig of rot bij, dan is dit goed.
Hoe je je voelt over jezelf na/tijdens het eten, maakt het verschil. En niet hetgeen dat je daadwerkelijk eet.
Je zou nu kunnen zeggen dat er wat haken en ogen zitten aan deze uitspraak. Want als het niet uitmaakt wat je daadwerkelijk eet, dan kun je dus dozen vol donuts eten en is dat ook oké, toch? NEE! Want wedden dat je je nu super rot gaat voelen na die dozen met donuts? En vervolgens bezig gaat houden in je hoofd met hoe je dit kunt compenseren, uren en uren en uren.. En dat is precies waarom ik vind dat deze uitspraak alles omvattend is, maar verdomd lastig te realiseren is voor ons, nog-niet-normale-eters.
Maar ik heb hoop. Heel veel zelfs. Want ik weet hoeveel verschil het kan maken om bewust, dag in, dag uit, te werken aan je mindset. Om je gedachtes te trainen en om te leren oké te zijn met de imperfectie van eetgewoontes, afvallen, sporten etc. Alles komt neer op je goed voelen over jezelf, in deze huidige staat.
We kunnen onszelf namelijk zo goed beoordelen op wat we wel en niet eten. We hebben een soort onzichtbare lijn getrokken tussen wat oké is met eten en waar het niet meer oké is. Wanneer je over deze lijn gaat, dan ben je slecht bezig, dan heb je gefaald en enorm boos op jezelf. Terwijl het precies deze gedachtes en emoties zijn die je geen normale eter maken. Want een normale eter, zou misschien hetzelfde hebben gegeten en zich nergens druk om hebben gemaakt. Happy life and all. No big deal. Er is voor deze mensen geen eens een lijn! Een stuk taart midden op de dag, omdat het kan? Why not. En het leven gaat door. Ze eten een hele zak met chips op en denken, “ugh, ik heb dorst”. En dat is het. Wat deze mensen eten, heeft geen enkel effect op hun eigenwaarde en dát is de mindset waar ik langzamerhand naartoe wil.
Het gaat dus niet om wat je eet, maar hoe je je voelt bij wat je eet.
En dat wil echt niet zeggen dat ik nu alleen nog maar donuts en chips en ijsjes en koekjes en taartjes ga eten. En ook niet dat niet meer wil afvallen. Dit kan allemaal nog steeds, met een relaxtere mindset. Ik geloof daar in. Oprecht. En jij kan dat ook.
35 comments
Goed gezegd wijffie! Precies dat…
Ah, Thanks Daphne! 😀 x
OMG Teni, SPOT ON babe! Ik heb exact hetzelfde op dit moment. Ik denk exact hetzelfde als jij en kan zo jaloers zijn op meiden (zoals mijn beste vriendin) die ontbijt met een pak koekjes omdat ze daar ‘trek in heeft’ en daarna een taartje eet ‘omdat ze toevallig met iemand zou koffie drinken’ en vervolgens de rest van de dag niks kan eten omdat ze gewoon geen honger heeft. Ik vind het nog niet zo zeer erg om af en toe te snoepen, maar ik denk dan: oh ik MOET ook groente eten vandaag voor de vitaminen, en fruit, en dan eet ik dus terwijl ik WEET dat het gezond is en NIET omdat ik echt honger heb!
Jaaaaaa precies dit, haha. Ik ken voornamelijk mannen die zo zijn, bijna alle mannen eigenlijk.
Herken helemaal wat je zegt 🙂
Zeeeer herkenbaar dit!
Het “probleem” als ik zoetigheid eet (laten we zeggen chocola ) ik dat ik dan juist alleen maar meer trek daarin krijg. En het dus opgaat. En als het op is wil ik het liefst naar de winkel fietsen. Terwijl als ik lekker en gezond eet, dan mis ik het amper en zit ik echt vol zat met andere dingen. Dus ik denk dat ik niet ‘normaal’ over chocola kan denken. Ofzo.
Ik heb honger gekregen van deze post en kom zo even terug om een normale reactie achter te laten 😉
Hahahahahaha tot zo!
Wat deze mensen eten, heeft geen enkel effect op hun eigenwaarde en dát is de mindset waar ik langzamerhand naartoe wil. –> dat precies, dat schuldgevoel kan ik missen als kiespijn. Altijd jaloezie gehad voor mensen die inderdaad alles kunnen en wíllen eten. En die niet 24/7 met eten en gevoelens over eten bezig zijn. Teni, ik vind je artikelen zo steengoed! Keep going 🙂
Ah dankjewel Margo, herkenbaar wat je zegt! 🙂
Hoop dat je lekker hebt gegeten!
Hé Tenie,
ik lees al een tijdje mee op je blog en wil je nu toch even vertellen hoe helpend en herkennend je artikels zijn! Ik kan me zo goed verplaatsen in wat je schrijft, terwijl ik dacht dat ik in zulke dingen alleen stond. Ik heb een tijdje problemen gehad met eten (vooral te weinig dan) en nu zit ik op een gezond gewicht. Op sommige dagen heb ik het moeilijk met mijn spiegelbeeld en dat kan zo mijn humeur verpesten! Maar dan surf ik naar jouw website en kan ik alles in een veel beter perspectief plaatsen en leren relativeren. Momenteel ben ik ook op zoek naar balans tussen ‘gezond’ en ‘minder gezond’. Deze artikelen helpen me daar echt bij! Het liefst van al zou ik ook gewoon eten wanneer ik honger heb en stoppen wanneer ik verzadigd ben, maar als er iets op mijn bord ligt, MOET dat gewoon op. Zo frustrerend! Ik ben die eetgedachten echt zat en wil gewoon een ‘normaal’ leven leiden zoals ‘normale eters’. En als ik jouw artikelen lees, geeft het me echt hoop dat ik daar in zal slagen! Het klinkt misschien raar omdat ik je niet echt ken, maar je bent echt een inspiratie voor mij en ik weet dat ik me op een dag weer 100% in mn vel ga voelen! Bedankt Teni! 🙂
Liefs
He Leontien,
Mag ik je als eerste even super hard bedanken dat je de tijd hebt genomen om dit berichtje te sturen 🙂 dit soort dingen werken dus echt vice versa want hierdoor raak ik ook weer extra gemotiveerd en geïnspireerd. Het helpt mij vervolgens weer om te weten dat anderen dit soort gedachtes ook hebben. Een soort van “samen gaan we er tegen aan” idee. Ik zeg wel graag gedaan, maar eigenlijk wil ik jou dus ook bedanken 🙂 Haha.
Heel veel liefs,
Teni
O wat schrijf je toch herkenbaar en wat zou ik ook graag een “normale eter” zijn in plaats van de voortdurende strijd in m’n hoofd en eeuwige gejojo. Ik hoop dat het mij ooit nog eens gaat lukken
Ah Laura 🙂 Ik heb sowieso hoop dat het gaat lukken, voor iedereen eigenlijk.
Herkenbaar! Van die mensen die ook gerust repen chocola in huis hebben liggen zonder ervan te eten, ze zijn er gewoon niet zo mee bezig. Mijn zusje ook; die stopt gerust na een halve pizza omdat ze vol zit.terwijl ik denk: cheatday.. Dus die pizza gaat er zeker helemaal in! In het boek : het geheim van slanke mensen lees je meer hierover (dieetgedachten!)echt een aanrader!
Oeh thanks voor de tip! 🙂
Ik herken zoveel wat je schrijft! Ik heb gemerkt dat ik veeel gelukkiger ben zonder te piekeren over wat ik wel en niet moet eten, er is niks beters dan af en toe op de bank ploffen met een boterham Nutella of een ijsje zonder schuldgevoel 🙂 Weet zeker dat het je gaat lukken een ‘normale eter’ te worden! <3
Oeeeeh nutella en ijs! 🙂 Ik heb er ook vertrouwen in 🙂 <3
Zo herkenbaar! Wat zullen zij een ontspannen leven hebben hahaha 😉
Haha echt he 😉
Leuk om te lezen! ben het ook met je eens hoor..
maar 1 opmerking; deze mensen, ‘normale’ mensen, zijn vaak wel mensen die geen aanleg hebben om dik te worden..
en bedoel ik niet dat ze alleen maar ongezond eten en niet aankomen, maar voor mijn gevoel kom ik aan als ik ‘normaal’ eet..
Hi Teni,
Al googlend op je site terecht gekomen en je verhalen zijn echt zoo fijn om te lezen dat ik gewoon een berichtje moest achterlaten. Doe ik eigenlijk noooooit!
Echt heel leuk geschreven! “Om je gedachtes te trainen en om te leren oké te zijn met de imperfectie van eetgewoontes, afvallen, sporten etc. Alles komt neer op je goed voelen over jezelf, in deze huidige staat. ” Het zet me gewoon echt aan om over dingen na te denken.. Iets raakt me heel erg op de een of andere manier haha!
Zal zeker vaker een kijkje komen nemen 😉
Wow, ik wilde jou dus eigenlijk een mailtje sturen over dit onderwerp en nu heb je precies geschreven wat ik nodig had qua advies. Haha, dankjewel daarvoor! Ik ben het een beetje zat om me schuldig te voelen bij alles wat ik eet en om er zoveel mee bezig te zijn, ik heb een andere mindset nodig. Het is alleen zo lastig om je gedachten om te zetten!
Ah graag gedaan! Mail me gerust als je de volgende keer ergens mee zit of kwijt wilt. Ik ben niet altijd de beste met snel of überhaupt terugmailen, maar ik lees alles en verwerk het heel vaak in artikelen!
Fijne zondag Hedwig 🙂 Liefs!
Hi Teni!
GEWELDIG hoe je iets waar dus blijkbaar heel veel (eet-bewuste)meiden tegenaan lopen weer perfect weet te omschrijven.
Ik heb dit zelf dus ook heel erg en heb er regelmatig gesprekken over met m’n beste vriendin die dus het perfecte voorbeeld is van een “normale eter.” Zo weet ik nog heel goed dat ik in de pauze met mijn tupperware bakje vol groente en zilvervlies rijst zat. Diep van binnen ook nog eens geirriteerd om het feit dat het groente was en niet gewoon ff lekker een simpel broodje of iets… Waarna vervolgens mijn vriendin aan komt zetten met, jawel, een doos met vier gesuikerde donuts en twee croissantjes. En geloof het of niet, ze heeft ALLES achter elkaar weg gegeten na mij twee keer een donut te hebben aangeboden. Ik werd in mn hoofd helemaal gek. Ze is verdorie veel slanker als ik en eet gewoon waar ze zin in heeft. Hoe kan dit toch?
Dit is een moment waarop ik mij precies hetgeen realiseerde wat jij aan het einde van je artikel ook schrijft.
En zo belangrijk om dat toe te passen! Men wat scheelt dat een hoop. Uiteraard heb ik ook m’n terugvallen, maar ik weet dat alle momenten dat het een poosje goed gaat, er toch weer een paar zijn waarin ik me heerlijk heb gevoeld!
En daar probeer ik me aan vast te houden.
Thanks voor wie je bent Teni!
xxxxx
Teni, echt dit is de eyeopener die ik nodig had! vooral om me niet meer minderwaardig te voelen als ik iets (in mijn ogen) ongezonds heb gegeten! Dankjewel! You go girl, dit is echt inspirerend en verhelderend!
dit weekend ff weg geweest en 2 dagen niks gelogd in myfitnespal. eerste keer dit jaar dat ik niet alles gelogd heb.
Waaaaaauw Teni Hoe doe je dat toch????
Vandaag was ik serieus begonnen met ”ik heb schijt eraan, ik eet wat ik wil, wanneer ik wil en hoeveel ik wil, zonder er verder lang over na te denken”. Ik had bij mezelf ontdekt dat wanneer ik niet op mn eten let het allemaal veel soepeler gaat, als ik er steeds maar op let maak ik mezelf gek. Waardoor ik juist meer cravings heb. Maar goed, dit was dus serieus vandaag van start gegaan deze attitude, en ineens bam een paar uurtjes later zie ik dit artikel. Haha komt echt op z’n tijd! Dit steunt mij ook weer om verder te gaan hiermee.
Wow.. Herkenbaar! Ik ben zelf 15 kl afgevallen en ben als de dood dat ik aan kom. De hele dag bezig zijn met het niet eten van koolhydraten.. Wel eiwitten en me ram schuldig voelen als ik een volkoren cracker op heb…groenten en kipfilet.. Ik ben blij dat ik ben afgevallen maar zullen deze gedachten ooit stoppen… Wordt eten weer makkelijk ipv een straf?.. We blijven hoop houden!
Ik heb een schema laten maken voor vet verlies en ik dacht ook altijd dat koolhydraten laag moesten zijn,maar in het schema mag ik veel meer koolhydraten en ben niks aangekomen.. Het bevorderd je prestaties in de sportschool ook!
Hmm ik zou zelf ook wat minder gecontroleerd willen eten,en me niet schuldig voelen over een croissant met veel koolhydraten..
Me schuldig voelen als iets teveel gegeten heb en het liefst naar de sportschool ren om daar alles eraf te rennen.
Twee jaar geleden was ik nog niet zo bezig met gezond eten en dat is best gek als ik er nu over nadenk,omdat ik er nu heel erg op gefocust ben.
Maar wat mij ook opvalt is dat de mensen die altijd maar lekker aten wat ze wilden. Later juist ineens heel erg gingen uitzetten(mijn omgeving)
Wat grappig, ik ben dus schijnbaar een ‘normale eter’. Door dit artikel besef ik me pas dat veel mensen dus schijnbaar iets heel vreselijks van zichzelf denken als ze een zak chips op hebben gegeten (ik denk ‘zo, dat was lekker’). Ik vind koken heel leuk, en hou van lekker eten (in mijn geval vind ik groenten heel lekker) en ik vind het leuk om na te denken over gezonde voeding (daarom kom ik hier 😉 ) Maar ik eet geruste en taartje midden op de dag zonder dat dit consequenties heeft voor mijn andere voedingspatroon. Als vanzelf heb ik dan meestal zin in “gezonde” dingen of een salade als avondeten. Het lijkt me echt heel rot als je een schuldgevoel krijgt als je ergens van hebt genoten.
Heb je het boek “het geheim van slanke mensen” of ” en nu blijf ik slank” van mieke kosters gelezen? Dikke aanrader om een normale eter te worden! google het is 🙂
Ik ken het inmiddels door jullie haha! Veel mensen wijzen me erop 🙂 Echt leuk!
Ik vind dit zo’n goed artikel. Ik ben altijd tevreden geweest over mijn gewicht totdat ik een foto van mijzelf zag tijdens het afstuderen. Ik had in die periode door de stress zoveel gegeten dat ik zag dat ik was aangekomen. Ben toen een jaar begonnen met sporten en letten op voeding. Ben toen ook afgevallen, maar door de opkomst van de socialmedia blogs en al die fitgirls ben ik gaan twijfelen aan mijn lichaam. Nu ben ik weer aan een studie begonnen en heb ik dit jaar niet zoveel kunnen sporten en zie ik hoe mijn lichaam weer vet heeft gekregen. Wat ik ook in een ander artikel van je las over iran vind ik herkenbaar omdat ik ook uit een land kom en studeer daar nu waar uiterlijk ook een grote rol speelt. Een studiegenoot hier die maakte ook een comment over dat ik dikke armen had, ja ik heb nou eenmaal maat 38/40 (is niet dik) kan wel nog wat strakker worden van mezelf en zelfvertrouwen niveau is wel oke totdat dat klasgenootje van mij die comment maakte. Dat zij nou eenmaal maat 34 heeft en kan eten wat ze wil. Ze heeft een snel metabolisme en hoeft letterlijk nooit te sporten. Nu ben ik dus helemaal in mijn hoofd bezig met oke ik moet 10 kilo afvallen om geaccepteerd te worden hier want zij is overigens niet te de enige die zo’n comment maakte, mensen veroordelen je daar ook op. Word er helemaal gek van. mensen zijn ook zo gemeen vaak. als mensen zoiets zeggen ga ik op mezelf letten en dan ga ik juist meer eten. maar ik moet ook wel zeggen als ik normaal eet, dan kom ik gewoon aan alsnog. ik kan niet eten waar ik zin in heb dan zou ik alleen maar brood, nutella, zoete en koohlydraatrijke dingen eten. Ik ben nu gewoon aan het sporten voor mezelf omdat het leuk is en ik me er goed bij voel maar vaak blijven die opmerkingen in mijn hoofd spoken.