Aangezien de schappen van de muesli’s en cruesli’s zó bomvol zitten en er constant weer nieuwe varianten bijkomen, is een vergelijkingsartikel niet altijd op zijn plaats. Mocht je die zoeken, dan heb ik er sowieso wel een (“Welke muesli/cruesli is het gezondst“). Maar soms is het handig om één bepaald merk even onder de loep te nemen, zoals ik eerder deed met Quaker havermout. Vandaag doe ik dat met de cereals of muesli’s van Dorset. Een duurder merk, in een recyclebare verpakking met mooie teksten, je zou door dit alles in de veronderstelling zijn dat het best een gezond product is. Toch? Ik heb de etiketten voor je gecheckt en dit is het resultaat!

Really Nutty

Ingrediënten: Gedroogd fruit (30%) [rozijnen (19%), sultana rozijnen, dadels], havervlokken, geroosterde en gemoute tarwevlokken (tarwe, gerstmoutextract), gerstvlokken, tarwevlokken, noten (10%) [cashewnoten (5%), paranoten, geroosterde hazelnoten, amandelschaafsel].

Ik ben echt heel blij. Geen enkel ingrediënt dat is toegevoegd waarbij ik denk; “Zooi, had er niet in gehoeven”. Het begint met gedroogd fruit en daarna met havervlokken, ook daar word ik blij van. Gemoute tarwevlokken komen daarna en gemout betekent dat het een proces is ondergaan waarbij er suikers ontstaan, simpel gezegd. Dit wordt ook gedaan om bier te maken, niks om angstig voor te zijn als je het mij vraagt. Helemaal natuurlijk!

Fabulous High Fibre

Ingrediënten: Gedroogd fruit, noten en zaden (50%) [rozijnen (27%), dadels, zonnebloempitten (5,5%), geroosterde kokosstukjes (5,5%), in stukjes gehakte geroosterde hazelnoten], geroosterde en gemoute tarwevlokken (tarwe gerstmoutextract), geroosterde en gemoute havervlokken (havervlokken, gerstmoutextract).

Ook weer zo fijn! Jeetje 🙂 Ook al heet deze “high fibre” heeft hij exact dezelfde hoeveelheid vezels als de vorige variant, namelijk: 8,4 gram. Vergelijkbare voedingswaarde ook voor de rest. Ik ben ook weer erg onder de indruk van deze ingrediënten!

Berry Granola

Ingrediënten: Havervlokken (47%), golden syrup (invertsuikerstroop), zonnebloemolie (zonnebloemolie, antioxidant: natuurlijk tocoferol), zonnebloempitten (9%), pompoenpitten (3%), gevriesdroogde frambozen (1,5%), braambessenpuree (0,5%), frambozenpuree (0,5%), gevriesdroogde zwarte bessen (0,5%), natuurlijke smaakstoffen.

Kijk, vergeleken met de vorige varianten heeft deze duidelijk wat toevoegingen. Dus kan ik nu deze lijst gaan bashen maar eerlijk is eerlijk, vergeleken met wat er verder om deze Dorset cereals liggen is dit nog steeds een prima variant. Nu ik dit heb verteld ga ik op de kritische noot door: suiker als tweede ingrediënt? Dat is wel wat veel en dat verklaart ook wel de naam “granola”. Verder wat olie toegevoegd en dat zie je ook weer terug in de calorieën, zo’n 100 kcal per 100 gram meer dan de vorige, bovenstaande varianten. Wel weel minder suiker qua grammen dan de bovenste twee.

Tasty Toasted Spelt Muesli

Ingrediënten: Gedroogd en gezoet gedroogd fruit (36%) [sultana rozijnen, dadels, gezoete ananas (6%)(suiker; ananas, citroenzuur, conserveringsmiddel; zwaveldioxide), flame rozijnen], geroosterde en gemoute gerstvlokken (gerst, suiker, zout, gerstmoutextract), geroosterde en gemoute speltvlokken (16%)(spelt, suiker, zout, gerstmoutextract), geroosterde en gemoute havervlokken (havervlokken, gerstmoutextract), noten (7,5%)[hele geroosterde hazelnoten (4%), amandelschaafsel], pompoenpitten(4%).

Alle granen die hierin zitten zijn gemout en geroosterd, vandaar denk ik ook de naam “toasted”. Bevat wat toegevoegd suiker bij het moutproces van de gerstvlokken. Bevat het conserveringsmiddel zwaveloxide voor de gezoete ananas, dit wordt ook gebruikt bij veel gedroogde abrikozen om de kleur oranje/geel te houden, anders wordt het bruin en ziet het er ‘onsmakelijk’ uit voor velen. Dit is waarschijnlijk ook het idee geweest bij de ananas, waar trouwens ook suiker bij is toegevoegd. Maar maak je niet druk, 27 gram suiker per 100 gram is ‘normaal’ en vergelijkbaar met alle bovengenoemde varianten. Dus hoeveel er ook gemout en gesuikerd is, qua grammen is er niet meer gebruikt.

Honey Granola

Ingrediënten: Havervlokken (35%), noten en zaden (31%)[zonnebloempitten, geschaafde amandelen (10%), pecannoten (5%), pompoenpitten], honing (15%), rogge vlokken, zonnebloemolie (zonnebloemolie, antioxidant: natuurlijk tocoferol), natuurlijke vanille smaakstoffen, zout.

Het eerste dat me opvalt is dat er zout is toegevoegd in combinatie met <0,1 gram zout per 100 gram. Als je kijkt naar de andere verpakkingen betekent het dat deze variant ergens onderaan komt qua grammen zout per 100 gram terwijl het wel is toegevoegd. Check dus altijd even beide delen van het etiket aangezien je zou kunnen denken dat hier qua grammen meer zout in zit!

Hier is honing toegevoegd maar de hoeveelheid suiker is de helft in grammen (13 gram!) vergeleken met de andere varianten. Vervolgens zit er wel weer meer vet in door de olie en ook dit zie je terug in de calorieën; gemiddeld 100 kcal meer per 100 gram. Al met al word ik blij van de havervlokken, noten en zaden als eerste ingrediënten. En nog een plusunt; maar liefst 13 gram eiwit per 100 gram!! Say whaaat! Meeste van allemaal.

Simply Fruity Muesli

Ingrediënten: Gedroogd en gezoet gedroogd fruit (30%)[sultana, rozijnen (12%), rozijnen, gezoete gedroogde papaja (9%)(suiker, papaja, conserveermiddel: zwaveldioxide), gezoete gedroogde ananas (3%)(suiker, ananas, citroenzuur, conserveermiddel: zwaveldioxide)], gerstvlokken, havervlokken, tarwevlokken, geroosterde en gemoute tarwevlokken (tarwe, gerstmoutextract).

Veel gedroogd fruit inderdaad. Daarmee gaat er zwaveldioxide bij gepaard en sommige mensen vermijden dit liever. Ik vind dit een vrij basic variant van een muesli met gedroogd fruit, zonder noten. Qua calorieën zit deze aan de lage kant, dat komt doordat er geen noten en geen toegevoegd olie in zitten, scheelt weer. Suikers zijn wel weer hoger maar nog wel ‘gemiddeld’ met 26 gram per 100 gram.

Cranberry, cherry & almond

Ingrediënten: Gedroogd en gezoet gedroogd fruit, noten en zaden (50%)[rozijnen (21%, sultana rozijnen, zonnebloempitten (8%), gezoete gedroogde cranberries (6%)(suiker, cranberries), amandelschaafsel (3,5%), gevriesdroogde kersen (1%)], geroosterde en gemoute tarwevlokken (tarwe, gerstmoutextract), geroosterde en gemoute gerstvlokken (gerst, suiker, zout, gerstmoutextract), geroosterde en gemoute havervlokken (havervlokken, gerstmoutextract).

Pluspunt: Gevriesdroogd fruit, dit zie ik nu al een aantal keren terugkomen op de verpakking en dat is fijn. Dan wordt er in ieder geval niet gedroogd met de toevoeging van een berg suiker. Over suiker gesproken, deze variant heeft de hoogste hoeveelheid suikers qua grammen: 31 gram per 100 gram. Op zich maar 1% kers terwijl het wel op de voorkant vermeld wordt, dat vind ik een beetje jammer. Verder best oké qua ingrediënten, twee keer suiker toegevoegd bij een proces; de gedroogde cranberries (vind maar eens gedroogde cranberries zonder suiker, serieus niet te doen!) en bij het mouten van de gerstvlokken.

Fruit, Nuts & Seeds

Ingrediënten: Gedroogd fruit, noten en zaden (45%)[rozijnen (16%), dadels, sultana rozijnen, gezoete gedroogde banaanstukjes (6%)(banaan, kokosolie, suiker, natuurlijk aroma), pompoenpitten, zonnebloempitten, amandelschaafsel, geroosterde hazelnoten (1,5%)], havervlokken, geroosterde en gemoute tarwevlokken (tarwe, gerstmoutextract), gerstvlokken, tarwevlokken.

Deze heeft nét wat andere en interessante ingrediënten die ik niet eerder (of 1 keer eerder) voorbij heb zien komen, zoals de dadels, banaanstukjes en hazelnoten. Chill! Qua calorieën en grammen suikers gemiddeld. Alleen voor het proces van de gedroogde banaan is er suiker toegevoegd en verder zit hier dus mega veel fruit, noten en zaden in aangezien het de eerste ingrediënten zijn. Hartstikke prima dus!

Disclaimers

1. Ik ben niet gesponsord door Dorset. Dus dit is ook geen gesponsord artikel whatsoever.

2. Gezond is niet te definiëren en geldt voor iedereen anders. Ik geef je inzicht in de etiketten en leg je er zoveel mogelijk over uit. Baseer jouw keuze altijd op jouw overtuigingen. Bijvoorbeeld suiker, zelfs dat kun je op verschillende manieren benaderen:

Toegevoegd suiker kan een manier zijn, maar ook de uiteindelijke grammen suiker. Je zou als uitgangspunt kunnen hebben dat hoeveel suiker je ook binnenkrijgt, dit uit de vruchten zelf afkomstig moet zijn en niet nog eens toegevoegd. Maar je kunt ook als uitgangspunt hebben om zo min mogelijk grammen suiker per 100 gram binnen te krijgen, ongeacht of dit toegevoegd is of niet. Er is geen goed, er is geen slecht er is alleen maar jouw voorkeur en overtuiging. Kies dus bewust.

Mijn advies?

Ik zou in eerste instantie willen zeggen: Chapeau Dorset! In een schap waar er zo ontzettend veel zooi is toegevoegd aan muesli’s en cruesli’s is dit echt een merk waar je wel goed bij zit. Onderling vergelijken is vragen om een super kritische blik, maar over het algemeen zijn het echt hele goede muesli’s/granola’s/cereal’s als je het mij vraagt. Mijn favoriet?

Jep, de Honey Granola! Deze heeft dan wel toegevoegd honing maar ik ben daar niet angstig voor. De grammen suikers zijn gehalveerd vergeleken met de andere varianten (13 gram!!) en de hoeveelheid eiwit is ook aanzienlijk hoger (ook 13 gram!!). Dit zijn dikke pluspunten dus daarom is deze mijn favoriet. Oja, wel de meeste calorieën van allemaal! Haha. Als je voor mijn advies met minder calorieën wilt gaan (dus de 2e keuze), dan zou ik je de “Really Nutty” of “Fabulous High Fibre” adviseren.

Hopelijk kunnen jullie hier weer wat mee! 🙂 Veilige zone dus, de Dorset muesli’s!