Ik stuitte enige tijd geleden op een video op YouTube en kon het niet laten deze op te slaan om het met jullie te delen. Het beschrijft zo goed hoe je balans kunt vinden in je leven om gelukkig te zijn. En dan ook nog eens door gebruik te maken van hamburgers als voorbeeld: mijn aandacht heb je.
Vandaag ga ik de video voor jullie ‘ontleden’ in dit artikel, aangezien niet iedereen altijd in de gelegenheid is een video aan te zetten of het geduld er simpelweg niet voor heeft om het te bekijken. Let’s go!
De video is een uitleg van het boek “Happier: Learn the Secrets to Daily Joy and lasting fulfillment”. Het verhaal begint bij een jongen die graag squasht en erachter komt dat er een competitie gaande is over een paar maanden. Hij besluit aan de competitie mee te doen en twee maanden voorafgaand zijn voeding enorm aan te passen.
Hij eet alleen nog maar mager wit vlees, volkoren granen en veel groente en fruit. Zijn beloning na die twee maanden zal zijn in de vorm van twee dagen fastfood hamburgers, omdat hij die zolang heeft moeten laten staan. Na die twee maanden gaat hij naar zijn favoriete fastfood keten, bestelt vier hamburgers en op het moment dat hij ze wilt opeten heeft hij er eigenlijk geen zin meer in.
Hij vraagt zich af waarom.
En komt al snel tot de conclusie dat hij zijn lichaam de afgelopen twee maanden met zoveel goeds heeft gevoed, waardoor hij zich veel energieker voelde. Hij weet dat hij het plezierig zal vinden om de vier hamburgers te eten, maar dat hij zich achteraf minder lekker in zijn vel zal voelen en futloos zal zijn. Op dat moment komt hij tot een bepaald inzicht, gebaseerd op de hamburgers.
Dit inzicht beschrijft precies wat naar mijn mening ‘balans’ is op alle vlakken van het leven.
4 Soorten Hamburgers
Hamburger 1 HEDONISM
Dit is de hamburger die lekker smaakt en tot de fastfood categorie behoort. Door deze hamburger te eten zul je op het moment zelf plezier beleven maar in ‘de toekomst’ geen plezier aan beleven omdat je je slecht en suf zult voelen.
“Plezier maken, in het moment leven, pijn vermijden en de negatieve consequenties van zijn/haar acties niet onder ogen zien”
Hamburger 2 RAT RACE
Dit is een hamburger die vegetarisch is en niet lekker smaakt en met alleen maar de gezondste ingrediënten is gemaakt. Deze hamburger geeft je in de toekomst positieve resultaten, je zult je namelijk stukken beter en energieker voelen. Maar op kort termijn brengt het je geen plezier omdat je niet geniet van het eten ervan.
“Geeft graag dingen nu op voor de toekomst, heeft liever nu minder plezier om het later fijn te hebben”
Hamburger 3 NIHILISM
Dit is de ergste hamburger die je kunt eten: vies en ongezond. Op kort termijn geen plezier omdat het niet lekker is en op lang termijn ook geen plezier omdat je je er niet beter door zult voelen, je lichaam wordt niet gevoed.
“Geen levenslust, ziet geen plezier in het moment en ziet ook geen positieve toekomst voor hem/haar”
Hamburger 4 HAPPINESS
Een hamburger waarvan je weet dat het goed voor je is en ook nog eens ontzettend lekker smaakt. Deze hamburger staat voor de mens die weet dat de activiteiten die hij nu met plezier doet, hem ook op lang termijn plezier brengen.
“Plezier gevonden in het proces, kort termijn voldoening en tegelijkertijd investeren in lang termijn plezier”
Wat is nu het doel?
We doen allemaal wel eens iets dat zich bevindt in één van de vier hamburger theorieën en dat is ook niet erg. We eten wel eens iets ongezonds, we kijken wel eens naar series of soaps, we hangen wel eens rond op een leuke plek zonder dat we daarmee ‘iets’ bereiken voor in de toekomst. Ook zitten we soms in het gedeelte van de “RAT RACE”, studerend voor een tentamen, proberen een deadline te halen voor een project op het werk etc. En ja, soms zitten we ook in het “NIHILISM”, bij teleurstelling of gewoon zo’n dag waar het allemaal tegen voelt te zitten. We zijn mensen, geen machines.
En ja, ook zitten we wel eens in het “HAPPINESS” gedeelte, door te eten wat we lekker vinden en goed is voor ons, tijd door te brengen met mensen die dierbaar zijn voor ons waardoor we de band versterken of deel uitmaken van een leuk project op het werk waardoor we op professioneel vlak ook weer beter worden.
Het doel is nu niet om met alles te zoeken naar de ‘HAPPINESS Burger’, het doel is om je eerst bewust te zijn van deze vier hamburgers, te accepteren dat we ons altijd wel in één van de vier bevinden en te proberen om vaker in het ‘HAPPINESS’ vlakje te zitten. Dit geeft opnieuw weer hoe belangrijk het is om bijvoorbeeld naar een sport te zoeken die je leuk vindt om te doen om uiteindelijk gezonder en fitter te worden, of door lekkere recepten proberen te bereiden met gezond voedsel en ga zo maar door.
In de video krijg je aan het einde de instructie om een lijstje te maken met de dingen die jou op kort termijn plezier geven en op lang termijn helpen en positief zijn.
Zodra je ziet welke punten van deze lijst zich in de ‘HAPPINESS’ theorie bevinden, dan kun je de keuze maken om deze dingen vaker te doen in je leven. Maak een uur per week extra vrij om je beste vrienden te zien, of een uur extra om een boek te lezen. Het kan van alles zijn, je laat op deze manier niet de tijd en de omstandigheden bepalen in welke van de vier kwadranten je zit, maar je kiest er van te voren voor om meer tijd te besteden in kwadrant 4 ‘HAPPINESS’.
Nieuwsgierig geworden naar de video? Deze kun je hier bekijken:
[embedplusvideo height=”467″ width=”700″ editlink=”http://bit.ly/29U4q5F” standard=”http://www.youtube.com/v/74Wei0-vAZs?fs=1″ vars=”ytid=74Wei0-vAZs&width=700&height=467&start=&stop=&rs=w&hd=0&autoplay=0&react=1&chapters=¬es=” id=”ep1315″ /]
Kleine disclaimers:
Onthoud even: deze hamburgers zijn er om voorbeelden aan te duiden. Ga niet commenten met “een vegetarische hamburger kan juist wél lekker zijn”. Dan mis je namelijk het gehele punt van deze theorie. Het gaat niet letterlijk om de hamburgers, maar om waar ze voor staan in het leven.
En ook: Natuurlijk snap ik dat het doen van ‘hersenloze’ dingen soms ook goed zijn om je productiviteit op andere vlakken te verhogen. Dus dat wanneer je in het ‘HEDONISM’ vlak zit, je onbewust ook bijdraagt een mentale uitrusting bijvoorbeeld.
2 comments
Hi Teni, bedankt hiervoor! Wat een mega interessante theorie, waar ik nog even goed over moet gaan nadenken.
Hopelijk voel je je al wat beter:) Groetjes!
Wauw! Ik blijf erbij, je hebt echt een superfijne schrijfstijl. Ik heb dit stuk met veel plezier gelezen en het is zeker iets om over na te denken! 🙂