De beste fitness en afval tips! Deel 2

Ben je klaar voor nog meer tips? Daar gaan we! 

• Begin met de lastigste oefeningen tijdens het sporten (wel na het opwarmen natuurlijk),  dan wordt de workout alleen maar “makkelijker” naarmate deze vordert. Niet voldaan genoeg als je klaar bent? Doe weer een aantal van de moeilijke oefeningen!

• Kijk op etiketten van voedsel verder dan alleen maar calorieën, vetten, koolhydraten en eiwitten. Lees ook even de ingrediënten. Ik probeer zoveel mogelijk toegevoegd suiker te vermijden. Woorden als “maltodextrine”, “dextrose”, “glucosestroop”, “fructosestroop” duiden allemaal op suiker. 
  
• Blijf uit de buurt van zoetstoffen. Alles dat minder dan 0 calorieën heeft, zou je niet moeten eten. Want het is geen eten.

• Afvallen is een fysieke maar net zozeer een mentale uitdaging.
• De 3 basisonderdelen van het krijgen van een fit lichaam zijn: gezonde voeding, sporten en uitrusten. Vergeet vooral dat laatste niet.
• Bereid zoveel mogelijk van je eten thuis voor. Zo heb je een grotere kans dat je je aan je voedingsplan/schema houdt.

Misschien vind je dit ook interessant!

Kun je teveel sporten? Of moet je meer rusten? Feiten en fabels over fitness Je insuline gevoeligheid verhogen – hogere vetverbranding Is de ” vetverbrandingszone ” echt waar? Afvallen, Stofwisseling en volhouden voor de rest van je leven?!