[embedyt]https://youtu.be/zxnYHjsOLCo[/embedyt]
Wat is Intermittent Fasting? Wat is onderbouwd? Of ik nog aan Intermittent Fasting doe? Waarom wel of niet?
De één kent het ene antwoord, de ander het andere antwoord. Omdat alle informatie verspreid over mijn platformen te vinden valt, maar nog niet gebundeld. Ik besloot een video te maken over Intermittent Fasting en tussendoor ook mijn eigen adviezen en ervaringen met jullie te delen.
Met illustraties heb ik geprobeerd bepaalde processen zo leuk en duidelijk mogelijk ‘uit te leggen’, hopelijk heeft het gewerkt!
Voor alle linkjes naar de artikelen die ik erover heb geschreven en de wetenschappelijk onderbouwde artikelen – check de omschrijving op YouTube of via deze link.
[sm-youtube-subscribe]
9 comments
Je geeft aan mac 8 uur Maar ik heb gelezen dat er al gezondheidsvoordelen zijn met 10/14 fasten.
Hoe sta je daar in?
Ik heb een artikel geschreven over meerdere manieren om aan IF te doen. In de video zei ik dat de 8-16 methode de bekenste is. Als je zoekt op “5 manieren om aan intermittent fasting” te doen licht ik er daar een aanral uit! Wat bedoel je precies met 10/14? Vasten is trouwens sowieso op heeeeel veel manieren goed voor je lijf 😉
Oké, dankjewel voor je reactie. Ik zal daar eens kijken.
Ik heb meestal dat ik als de kinderen naar school gaan ik rond 7.45 ontbijt en mijn laatste maaltijd om 1700/17:15 eet.
Dus zeg maar in een raam van 10 uur eet en dan 14 uur niet..
Al is dat de laatste weken veranderd doordat ik begonnen ben met een shotje wortelsap met appelazijn en citroen en dan maca poeder of spirulina erin.. En dat doe ik nadat ik ben opgestaan en dat is doordeweeks om 6.30.. Maar daar voel ik me nu goed bij dus dan maar minder uur “vasten”
Ik zou zeggen: top!!
🥰
Hi! Ik vroeg me af of IF nog zin heeft als je bijvoorbeeld koffie met melk drinkt in de ochtend. Ik drink dat namelijk wel graag als ik opsta of voor het sporten, maar haalt dat eigenlijk al het nut van het vasten weg of is dat dan zo minimaal dat het alsnog wel nut heeft om dan 16 uur (ongeveer) niet te eten? Xx
Heeft het zin om dit op sommigen dagen te doen? Op dagen dat ik sport ( in de ochtend 3x per week) eet ik wel graag van te voren. Groetjes Chantal
Zeker! Al doe je het 1 x per week, dan is het zelfs prettig voor je lijf. Maar alleen als je je er goed bij voelt.
Hey Teni! Heel erg boeiend dit! Ik ben zelf begonnen met een vakopleiding voedingsconsulent naast mn werk en ik vind dit echt heel interessant! Goede uitleg! Dank hiervoor🙏🏼