Fitter worden omdat we weten dat het goed is voor onze gezondheid en misschien ook omdat we een bepaald fysiek willen bereiken. Maar fitter worden kent nog veel meer voordelen, misschien dat deze 5 je doen realiseren: dat je eigenlijk wel wilt sporten vandaag! 

Dat zou heel mooi zijn, dus laten we daarop inzetten! 

Let wel, dit artikel is niet per se wetenschappelijk onderbouwd, maar eerder uit eigen ervaring geschreven met honderden berichten van jullie en kennis die ik heb opgedaan van de afgelopen 10 jaar.

1. Het duurt lang voordat je moe wordt

Fitter worden gaat gepaard met een beter uithoudingsvermogen, maar dat is niet alleen toepasbaar tijdens het sporten. Juist is het ontzettend nuttig buiten het sporten om, hoe een sprintje naar de trein, het tillen van een zware boodschappentas, of het verplaatsen van de bank om erachter te stofzuigen ineens zoveel makkelijker voelen is waar het hem écht in zit.

Flowen door het leven, noem ik het maar. Heerlijk!

2. Voeding smaakt beter

Uit eigen ervaring merk ik dat wanneer ik beter (puurder) eet, ik ook beter proef. Een simpele aardbei kan ineens zó zoet zijn terwijl ik daar 10 jaar geleden nog poedersuiker op deed – iets wat ik me nu totaal niet meer kan voorstellen.

Ook met het maken van mijn eigen koekjes en cakes kan ik de zoetheid ervan aanpassen omdat ik iets al snel zoet genoeg vindt. De smaak en textuur van groente met wat peper en zout kan ik enorm waarderen terwijl vroeger alles bedekt moest zijn met een saus, het liefst sweet chili sauce – daar was ik verslaafd aan.

3. Veel meer energie om andere dingen te doen die vroeger ‘vermoeiend’ waren

Het voelt een beetje van stand 1 naar 2 gaan. In plaats van vanuit 0 naar 1. Als je eenmaal in beweging bent (dus in stand 1 zit) is het zoveel makkelijker om andere dingen aan te pakken die ook beweging of fysieke energie vereisen (stand 2).

En bijzonder genoeg zijn al deze ‘andere dingen’ ineens mogelijkheden om te bewegen, in plaats van klusjes.

• Boodschappen doen? Ah, dan ga ik lopend en heb ik ook meteen wat beweging!
• Huis een rotzooi? Ah, dan ga ik lekker stofzuigen en boenen en heb ik ook meteen wat beweging!
• Etc.

4. Sneller aangekleed en tevreden zijn

Dit puntje kan verkeerd opgevat worden als ik het niet toelicht. Fitter worden of afvallen of strakker worden wil niet zeggen dat je er beter uit komt te zien. Dit is helemaal subjectief, ook al worden we al jaren gebombardeerd met plaatjes en beelden die anders beweren.

Het is de mindset waarin je komt als je je lichaam in beweging zet. Je brein maakt blije hormonen aan, je bent energieker, positiever en zelfverzekerder wat allemaal kan bijdragen aan een minder lange, zeurende ochtend voor de spiegel. Als je snapt wat ik bedoel, dan snap je wat ik bedoel. ;p

5. Een gevoel van kalmte, zelfvertrouwen, eigenwaarde en zelfrespect

Als je tijdens je workout of tijdens het bewegen wat energie hebt verbruikt, kan het zomaar zijn dat je ook wat vastzittend stress eruit hebt bewogen. Stress creëert een vlucht of vecht reactie (fight or flight) in ons lichaam en dat betekent dat ons lichaam wordt klaargestoomd voor een fysieke actie: vluchten of vechten. Voor beide is energie nodig. Als deze energie die vrijkomt (hogere hartslag, hogere bloeddruk, meer focus bij kort termijn stress, etc.) niet wordt benut door ook echt fysiek te bewegen, dan gaat het zich vastzetten in je lijf.

Ik voel me altijd kalm en vredig in mijn hoofd na het sporten, maar ik voel ook een bijzondere vorm van zelfvertrouwen. Minder bezig met anderen, meer ‘zijn’ in mijn eigen lichaam. Gek he?

Misschien vind je dit ook interessant!

6 Redenen om niet voor een Bikini Body te sporten Gezond eten en sporten, wat doet het? Lang niet gesport? Dit is hoe je het weer oppakt