Barre workouts zien er makkelijk uit, maar doordat je een vrij simpele beweging heel vaak herhaalt is het zoveel zwaarder dan je denkt! Ze staan ook bekend voor het creëeren van lange spieren in plaats van bulky spieren (wanneer je met een hoger gewicht minder herhalingen doet). Deze 3 YouTube workouts pakken in totaal al je spiergroepen aan, dus verspreid ze lekker uit de komende week!
Barre Armen
[embedyt]https://youtu.be/4wob3hfH5Rg[/embedyt]
Jillian is echt een badass. Ik vind al haar barre workouts ZO pittig! Je denkt dat je klaar bent, maar dan ga je direct door naar de volgende beweging. Het is killing maar na 10 minuten heb je er een fantastische workout op zitten! Dé reden dat ik terugga naar haar workouts! Je pakt met deze workout ook je schouders en een beetje je rug aan.
Barre Core
[embedyt]https://youtu.be/KcY7ITTDecs[/embedyt]
Core workouts zijn belangrijk voor je algehele houding. Aangezien je met verschillende andere bewegingen tegelijkertijd ook je buikspieren aanpakt is het belangrijk dat ze sterk genoeg zijn om mee te doen met de rest van je lijf. Deze gehele workout is staand, waardoor je ook al een beetje je benen aanpakt – ter voorbereiding van morgen!
Barre Benen & Billen
[embedyt]https://youtu.be/-4D4AX3HXDA[/embedyt]
We sluiten af met deze barre workout voor sterkere benen en billen! Ik ben gek op alle barre bewegingen voor de billen, ze werken zo goed!
Zet hem op deze week als je besluit deze workouts te doen! Je zult je sowieso krachtiger voelen!
2 comments
Net de eerste gedaan. Lekker hoor!
Je doet me terug verlangen naar mijn balletlessen en daar heb ik eigenlijk al twee jaar geen zin meer in gehad :’)