Tips die je gelukkiger en gezonder kunnen maken!

Moeilijke tijden,

we maken ze allemaal mee. Op dit moment is mijn persoonlijke leven even een chaos en zit ik er middenin. Het voelt zo verleidelijk en makkelijk om mezelf eraan toe te geven en het “over te laten waaien”, maar dat zou betekenen dat ik er geen invloed op kan uitoefenen en dat ik gedoemd ben met de situatie. Daarom wil ik mijn gedachtes weer helder krijgen en wat tips delen om gelukkiger en gezonder te worden/blijven, stiekem dus ook een beetje voor mezelf! 

Negeer je gezondheid NIET

Het láátste waar je soms aan wilt denken is opstaan en een workout doen, of überhaupt een gezonde maaltijd klaarmaken. Als je door een moeilijke tijd heen gaat lijkt dit echt het meest nutteloze wat je kunt doen, vooral als je niet blij bent en alleen maar wilt slapen. Het is en blijft zo ontzettend belangrijk om je gezondheid niet te negeren, om door te blijven sporten, goed te eten en vooral goed te slapen. Dit is de basis om helder te kunnen denken, energie te kunnen hebben en vooral, wanneer alles voorbij is (want dat gebeurt ook) de draad goed op te kunnen pakken. Zonder dat je je dan ineens beseft hoe erg je je gezondheid hebt genegeerd met al het fastfood en snoepgoed en vervolgens wéér ongelukkig bent omdat je nu die draad ook moet oppakken.. Zonde. Je gezondheid is ontzettend belangrijk en je bent de enige die hiervoor kan zorgen. Dus blijven sporten en goed eten!

Lach, zoveel mogelijk

Jaja, zo cliché! We moeten altijd maar lachen “Een dag niet gelachen is een dag niet geleeft”. En soms voelt het ook als een enorme opgave om te lachen, maar dwing het desnoods af door een grappig filmpje van 2 minuten te bekijken. Of kijk een leuke lachfilm voor je gaat slapen, ga op stap met je vrienden en haal leuke herinneringen op, of maak nieuwe herinneringen. Niet alleen word je er gelukkiger van, maar de mensen die je door meer te lachen om je heen verzamelt zullen positief zijn en jou vervolgens weer helpen.

Omring jezelf met positiviteit

In bed blijven liggen en piekeren is geen positieve omgeving. Sta op, kleed je leuk aan, doe een lekker luchtje op en spreek wat af met je vrienden of vriendinnen. Ga naar de bioscoop, kroeg, winkelen, uit eten, wat dan ook! Zorg dat je omgeving positiviteit uitstraalt. Ook door je huis of kamer op te ruimen, bloemen te kopen voor in je huis of heerlijke muziek op te zetten. Er zijn zoveel kleine manieren om jezelf te omringen met positiviteit, deze hebben allemaal invloed (of je het nu gelooft of niet) op je gemoedstoestand.

Zie de wereld vanuit een vraag

Dit helpt mij altijd om perspectief te krijgen in mijn leven. Waarom lukt het me na 5 keer niet om dit te doen? Hoe kan het dat ik schoenen koop en ze nooit draag? Waarom reageer ik geïrriteerd op andermans reactie? Hoe voel ik me nadat ik de waarheid heb gesproken? In plaats van altijd maar te doen wat je doet en boos te worden als dingen niet lukken of niet gaan zoals jij ze wilt helpt het me altijd om me af te vragen waarom, of hoe. Jezelf begrijpen is de eerste stap, vervolgens kun je jezelf gaan sturen richting meer geluk door toe te passen wat je leert bij het stellen van vragen aan jezelf.

Zo! En nu op naar een fijne gemoedstoestand!

Misschien vind je dit ook interessant!

Manieren om je persoonlijk te ontwikkelen – fijner leven! Praktisch Negatieve Gedachtes Aanpakken? HOE DAN!!!? Mijn 3 random richtlijnen om gelukkig te zijn Maak jezelf niet ongelukkig met deze gewoontes 3 Manieren om je motivatie levende te houden