Het is weer zover, die gekke tijd tussen kerst en Oud & Nieuw, maar ook Droomlichaam Dinsdag! Die twee gaan goed samen, want het is een tijd waarin veel mensen in de knoop zitten met hun eten en sport. Net na kerst, maar nog niet in het nieuwe jaar. Zo’n gekke fase om stappen te ondernemen.
Je hoeft helemaal niks te ondernemen hoor. In deze podcast wil ik je langs een mentale stappen laten gaan omtrent ‘teveel eten’ tijdens de kerstdagen met het gevoel dat je daarna hebt.
Ook deel ik je hoe ik even van mn padje ging enkele jaren geleden toen het hele Personal Body Plan een hype was en iedereen die daarbij hoorde een bepaalde leefstijl promootte (vooral met cheatday’s en cheatmeals) die mij totaal niet hielpen. Ik at puurder dan ooit, want ik mocht op een ‘gewone dag’ alleen maar gezond snacken als ik daar zin in had, probeerde cheatday’s in te lassen maar ik viel geen gram af op lang termijn.
In de podcast deel ik wat accounts die ik inspirerend vind, dat zijn:
Mocht je geïnteresseerd zijn in Body Boost, doe mee! Het kan nog tot 10 januari 2022 maar vóór 31 december krijg je er gratis het HORMONEN e-book bij! Lees hier meer over.
Je kunt de podcast op alle podcast platformen beluisteren als je zoekt op “Teni Stepanosian Podcast”. Hier alvast de meest bekende:
Misschien vind je dit ook interessant!
Droomlichaam Dinsdag | Doorgaan met afvallen middenin de chaos
Tips om alles te eten wat je wilt & af te vallen | Droomlichaam Dinsdag #7
Op weg naar mijn droomlichaam afl. 2 | Calorieën tellen & Moeilijke momenten
Droomlichaam? Het proces IS het einddoel
Dit is hoe je de laatste kilo’s kwijtraakt! | Droomlichaam Dinsdag #24
7 comments
Goed en inspirerend podcast. Wat een mooi en warm stem heb je! Heel fijn om naar te luisteren.
Ik heb zin in Body Boost programma, en wil het jaar 2022 goed beginnen.
Oh my, deze inhoud. Begin tot eind… amazing. Als je hiermee worstelt, is dit toch echt wat je nodig hebt. Zo goed, duidelijk en invoelend verteld. En zo leuk, je grapjes en hoe je praat en… alles gewoon. Bij geglimlacht en zelfs een traan van geluk gelaten. Om wat de authentieke weg je brengt. En ik nog weet hoe je die weg damn badass insloeg. Ohw yeah, kan ik me nog zo goed herinneren. Bedankt voor je verhaal van vandaag. En blijf please tjips zeggen. Het klinkt zo mooi als jij het zegt. 😊Liefs 💓
Ik lees altijd je comments, wat kan jij mooi schrijven Femke! Hartverwarmend en fijn!
Lieve Nina, wat een verrassing is je bericht en wat lief wat je schreef. Dankjewel. Kijk… en dan hè, weet ik nooit waar ik kijken moet, bij een compliment of zo’n lief bericht. 🙈 Maar ik zal niet wegkijken uit verlegenheid, want ik kijk je juist heel graag aan en zeg je dat ik het heel bijzonder vind om bij zoiets liefs uit te komen op deze late dinsdagavond en ik bedank je voor het mooie dat je me ermee geeft. 💕 Ik zie jou ook vaak voorbij komen en we reageerden al eerder op elkaar. Ik sluit me aan bij jouw woorden, dat is hartverwarmend en fijn. Verbonden ook. Elkaar toch zien zonder elkaar echt te zien. Er is oog voor elkaar in deze prachtige Teni-community. Teni en de spirit van deze plek is altijd aanwezig in mijn leven. Ik dank jou en de rest van de volgers voor het onderdeel zijn daarvan. Het is een voelbare verbondenheid. Verbonden in wat Teni ons hier geeft. 🙏🏻 Liefs voor jou ✨ en we zien elkaar! In gevoel of in woorden, beiden even sterk en krachtig. 🤍🤍🤍
Gisteren tijdens mijn indoor wielrentraining de hele serie gebinged en damn, in die laatste zat iets wat zo treffend was. Je zegt daar op een gegeven moment dat je nog niks gegeten hebt de hele dag en ik herkende opeens bij mezelf de gedachte van “…had ik dat ook moeten hebben?!?” terwijl ik juist al twee dagen superhongerig ben (mede mogelijk gemaakt door die tijd van de maand, gok ik). En twee zinnen later zeg je juist, dat dat voor jou als luisteraar helemaal niet hetzelfde hoeft zijn.
Door dat stukje podcast kon ik even aan de slag met een oude pijnplek van me. Ik ben mijn hele leven meegegaan in grillen van meiden om me heen, ook als dat helemaal niet bij me paste. Had een vriendin bv geen honger door de warmte, durfde ik niet te zeggen, dat ik wél iets wilde eten. Wilde zij iets lekkers bij de koffie, terwijl ik daar helemaal geen behoefte aan had, nam ik het toch.
Tegenwoordig blijf ik beter bij mezelf gelukkig, maar dat betekent niet dat het niet af en toe nog opspeelt. Dank je wel voor dit mooie stukje bewustwording!
Wauw Marianne, wat goed dat je precies eruit hebt gehaald wat nodig was en wat ben ik blij dat ik toch nog even hebt gezegd dat het voor de ander niet zo hoeft te zijn! Voor mij is het soms heel logisch, maar wanneer ik het toch nog even uitspreek en dan zo’n reacties als de jouwe lees weet ik weer: ik kan maar niet vaak genoeg het vanzelfsprekende voor mij uitspreken want ooit was het ook voor mij niet vanzelfsprekend.
Dus ook jij bedankt voor dit berichtje! En wat goed dat je tegenwoordig steeds meer bij jezelf blijft, dat is het enige wat telt! <3