Waarom is water drinken zó belangrijk?

Weten we eigenlijk wel waarom het belangrijk is om voldoende water te drinken? En wist je dat wanneer je niet voldoende water drinkt, dit een effect kan hebben op je prestaties tijdens het sporten? Ik zal je vertellen waarom!

De voordelen van het water drinken

Waarom is water zo goed bij het afvallen? Laten we eerst kijken naar welke rol water speelt in je lichaam. Je lichaam bevat zo’n 70% uit water en je organen bevatten zelfs een hoger percentage aan water. Je lever, bijvoorbeeld, bevat 95% uit water! Water vervoert voedingsstoffen door je lijf en zorgt er ook voor dat toxische stoffen je lichaam weer verlaten. Het helpt bij het verteren en een gezonde huid. Er zijn teveel voordelen van het drinken van water, het speelt namelijk een rol bij elke reactie in je lijf.

Water drinken verminderd vocht vasthouden

Wanneer je lichaam niet voldoende water binnen krijgt, houdt het zich vast aan het kleine beetje water wat er in je lijf zit. Hierdoor ga je dus alleen maar vocht vasthouden. Dit is simpelweg hoe je lichaam omgaat met meerdere dingen, uit overlevingsdrang. Hetzelfde geldt met voedsel, wanneer je niet voldoende eet zullen je vetjes zolang mogelijk vastgehouden worden door je lijf. Wanneer je voldoende water begint te drinken, herkent je lichaam dat er voldoende toever is en kan het het vastgehouden vocht loslaten. Heel simpel en logisch, toch?

Water , sporten en vet verbranden

Kijk! Nu word het interessant! Weet je nog dat ik zei dat je lever uit 95% water bestond? Je lever is enorm belangrijk, het breekt namelijk een hoop giftige stoffen af en voert ze ook weg uit je lichaam. Het slaat in water oplosbare vitamines op, en het belangrijkste: je lever speelt een grote rol in de stofwisseling van de koolhydraten, vetten en eieiwtten. Je lever is verantwoordelijk voor het afbreken van vetzuren en deze vervolgens in het bloed in te laten gaan.

Wat heeft water nu te maken met de lever? Nou, wanneer je niet voldoende water drinkt, kunnen je organen en dus onder andere je lever niet goed functioneren. Als vervolg: je lever stapelt al deze rotzooi op. Niet goed functioneren betekent dat het niet meer goed de toxische stoffen uit je bloed haalt, je vetverbranding zal ook niet helemaal effectief verlopen.

Niet voldoende gehydrateerd zijn kan ook een effect hebben op het sporten, het kan net dat verschil maken bij de laatste 2 herhalingen met gewichtjes, of dat ene minuutje langer op de loopband. Het lijkt misschien geen groot verschil, maar deze dingen zorgen ervoor dat je toch weer meer spieren kunt opbouwen die vervolgens weer vet verbranden, zelfs als je rust. Zo zie je maar wat de effecten zijn van simpelweg voldoende drinken!

Misschien vind je dit ook interessant!

Water drinken op de juiste momenten Wat gebeurt er in je lichaam na het drinken van frisdrank Hoe kom je van extra vocht vasthouden af? Detoxen, werkt het? Dit is wat het getal op de weegschaal ECHT zegt