Dit is iets wat ik zeker weet, zonder er een wetenschappelijk artikel bij te moeten hebben of iets dergelijks. Het is zo simpel als dat het in de titel staat: “Er is geen plek voor zelfhaat in een gezond lijf”. Wat je ook wilt bereiken met je lichaam; afvallen, aankomen, strak worden, fit worden, marathon lopen, etc. als je diep van binnen jezelf vernederd, naar beneden haalt of zelfs haat.. Geloof me, dan gaat het je ongelukkig maken. Misschien gaat het je wel het lijf geven dat je wilt, maar dan zonder de gezonde mentaliteit, de gelukkige mentaliteit, het gelukkige lijf dat in balans is; hoofd en lichaam. 

Vet is vet

Vet is vet, en het hebben van vet, hoeveel dan ook, maakt je geen slechter of lelijker mens. Waarschijnlijk lees je deze zin en denk je “Ha! Natuurlijk niet! Dat zou toch nergens op slaan!”.. Dat is omdat het er zo letterlijk staat dat je beseft dat het onzin is. Maar er zijn talloze mensen die zichzelf, onbewust, wel lelijker of slechter vinden doordat ze meer vet hebben dan voorheen, of dan iemand anders. Dit creëert een negatieve omgeving voor jezelf, of je nu bewust of onbewust ontevreden bent over jezelf en jezelf constant omlaag haalt, het is 100% negativiteit richting jezelf. Hoe verwacht je dan nog dat je een gezonde balans gaat krijgen tussen je hoofd en je lijf?

Ik betrap mezelf er ook op

Ik betrap mezelf er de laatste tijd ook steeds op en daarom schrijf ik dit artikel.

Ik baal enorm omdat ik de afgelopen 2 maanden veel en veel te veel heb zitten eten. Constant. Zonder dat ik echt een reden had. Of eigenlijk, puur doordat ik allemaal taken ben gaan uitstellen. Dus eten is een soort “uitstelgedrag” gaan worden de afgelopen maanden. En dat is te merken aan mijn broeken en aan mijn vetpercentage. Ik zit met mijn hoofd in zoveel tegelijk dat ik ga eten om in ieder geval dáár mee bezig te zijn.

Ik betrap mezelf erop dat ik soms in mijn oude patroon terugval van 5 jaar geleden. Dat ik zo vaak boos ben op mezelf omdat ik alleen al dénk aan het eten van ijsjes of omdat ik toch niet hard genoeg heb gerend op de loopband. Tot ik vandaag opnieuw besloot om “aardig” te zijn tegen mezelf en van mezelf te houden. Zelfs al ben ik wat zwaarder geworden, zelfs al heb ik niet alle touwtjes in handen in mn leven, zelfs al pas ik mijn favoriete broek op dit moment niet. Geen. Probleem. Teni. Ik ben nog steeds dezelfde persoon, alleen heb ik wat meer vet opgeslagen doordat ik meer heb gegeten dan verbrandt. Dat zijn de feiten.

Feiten vs. perceptie

Het is namelijk géén feit dat ik nu slechter of lelijker of minder succesvol of stommer ben, dat zit alleen in mijn hoofd. Het enige wat ik nu kan doen is mijn lijf het gevoel geven dat er van gehouden wordt en opnieuw met de schouders eronder en werken aan een fitter en gezonder lichaam.

Want ik weet heel goed, dat als je je lichaam wilt verbeteren, dat je dit dient te doen vanuit liefde voor je lijf; omdat je je goed wilt voelen, omdat je je gezond wilt voelen, omdat je langer wilt leven, omdat je .. wat dan ook! Als je in de spiegel kijkt en je jezelf kunt zien voor wie je bent (je talenten, je humor, je medeleven, je glimlach, je liefde voor dieren, je liefde voor je vrienden en familie, etc. etc.) en dus niet alleen maar ziet dat je nog niet bent tot waar je wilt zijn, en je besluit om van jezelf te houden; dan pas kun je de leefstijlveranderingen levenslang maken. Want het is nou eenmaal iets waar je de rest van je leven mee bezig zult zijn en dat is echt niet zo erg als dat het misschien klinkt.

Je lijf verandert nou eenmaal wel eens en het is nergens voor nodig om door deze verandering jezelf naar beneden te halen. Boosheid en haat brengen je niet richting je doelen, in tegendeel, ze zorgen ervoor dat je vast blijft zitten of juist stapjes terug gaat. Liefde en acceptatie zijn de middelen die het verschil gaan maken.

Doe het beste wat je nu kunt doen voor je lichaam. Behandel jezelf met liefde en respect met alles wat je doet en met wat vertrouwen, hard werken en geduld, volgt de rest 🙂

Misschien vind je dit ook interessant!

Afvallen en van jezelf houden – Mijn verhaal In 3 stappen een Beach Body! Ja ECHT! Negatieve reacties van mensen over je gezonde leefstijl, help. “Mannen houden wel van een maatje meer” Lunchbox + Foodprep