Sporten

  Squats. Misschien ken je het woord wel en weet je niet wat het precies is. Je hoort het vaak door grote spierbundels zeggen, maar wist je dat squats voor…

  Weer een aantal feiten op een rijtje om een hoop fabeltjes de wereld uit te helpen! Hier komen ze: Ongeveer 7000 calorieën is ervoor nodig om een kilo vet…

Als je hard hebt gesport kan het wel eens zo zijn dat je na je workout sterft van de honger. Help! Je wilt je vergrijpen aan al het voedsel dat…

Over koffie wordt veel gesproken. Dan is het weer goed voor je, dan weer slecht. Maar hoe zit het eigenlijk met koffie drinken vóór het sporten? Werkt dit? Zo ja,…

Vaak onverklaarbaar moe? Lusteloos? Stemmingswisselingen? Slecht geheugen/concentratie? Hunkeren naar voedsel (voor zoetigheid)? Moeite met opstaan in de ochtend? Depressie? Angstig? Geïrriteerd? Koude handen en voeten? Hoofdpijn? Gewichtstoename rond de buik?…

Ik hoor zoveel fabeltjes van mensen over voeding en sport. Daarom gooi ik er af en toe een uitspraak doorheen, met de vraag of dit een feit of een fabel…