Doelen stellen; awesome! Dromen over succes; awesome! Doelen behalen; nog awesome-er!

Maar wat is vaak een lastig aspect als het aankomt op streven naar je doelen die je op lang termijn wilt halen?

Dat hetgeen dat je NU doet, geen enkel effect lijkt te hebben op je directe omgeving. Dat het lijkt alsof je geen stap vooruit zet. En dit moet je dan dag in dag uit te doen tot je eindelijk het effect ervan kunt zien/merken, wat de kans vergroot dat je er helemaal geen zin meer in hebt en afvraagt waarom je dit aan het doen bent en je beter je tijd aan iets anders kunt besteden. Iets anders dat je DIRECT voorziet van resultaat en bevrediging. Toch? Herkenbaar?

Wat vergroot de kans op succes?

Wat zou nu de kans vergroten op succes? Ik denk, dat de kans op succes vergroot wordt door het proces leuk te gaan vinden, of het op een bepaalde manier weten te doen dat het leuk is. Waardoor het vol te houden wordt. Of beter nog, de hoop is dat het bijna als een 2e natuur gaat aanvoelen en het helemaal binnen je routine komt te zitten. Ik zal dit uitleggen aan de hand van wat voorbeelden, met natuurlijk het voorbeeld afvallen; want dat is natuurlijk echt mijn ding, haha.

Als je vandaag de hele dag gezonde maaltijden eet en ook nog eens netjes naar de sportschool gaat om te knallen. Dan zul je morgen niet opstaan met een slanker lijf. Vooral niet als vandaag je “eerste” dag is dat je bent begonnen aan het proces. En wanneer je morgen hetzelfde doet, is de kans nog steeds klein dat je overmorgen opstaat met een slanker lijf. Het is een langzaam proces, en vergt gewoon veel tijd en discipline. Vooral wanneer je gefocust blijft op een slanker lijf, maak je het jezelf lastig. Waarom? Omdat dit echt iets is dat op langer termijn zal gaan veranderen en misschien wel te langzaam dan je blij van wordt..

Dus hoe zorgen we er nou voor, dat het proces, dat zooo lang lijkt, met zoooveel obstakels en met zo weinig direct resultaat, vol te houden valt? En vooral; leuk is?

Door te zoeken naar de dingen die op dit moment al leuk zijn aan de veranderingen die je aan het ondergaan bent om UITEINDELIJK bij dat slankere lijf te komen. Dus misschien voel je je wel hartstikke energiek na een workout en kun je daarvan genieten. Of heb je voor het eerst een ontzettend lekker gerecht weten te maken met alleen maar gezonde dingen. Misschien geniet je alleen al van het idee dat je lekker gezond bezig bent en iets goeds aan het doen bent voor je lijf. Misschien vind je de sport die je hebt uitgekozen heel gaaf en zie je vooruitgang binnen de sport zelf; je wordt een betere boxer, een betere wielrenner, een betere bankdrukker etc.

Zolang je zoekt naar de kleine dingen binnen het proces om van te genieten, zal het zoveel makkelijker en beter gaan. Ik geloof oprecht dat dat een belangrijk deel is in het bereiken van je doelen die op lang termijn te behalen zijn. Op deze manier houd je het vol.

Kun je je nu voorstellen dat als je een hekel hebt aan de sportschool, maar je voor je gevoel MOET gaan om uiteindelijk slanker te worden, je dit heel moeilijk gaat volhouden? Maar misschien vind jij het wel heel leuk om buiten te hardlopen. Je kunt op beide manieren richting je doel werken, maar de een vind je leuk en de ander niet. Wat zou je kiezen? Precies, datgene dat je leuk vind. Blijf dus zoeken naar de dingen die het proces leuk maken, voor je het weet worden het gewoontes.

Wat vind ik leuk?

Ik heb toch zoveel geprobeerd en gezocht omtrent het hele afvallen. Challenges, voeding, sport etc. Maar wat werkt nou echt goed bij mij? En wat zijn de dingen waardoor ik geniet van het proces; dus de kleine vooruitgangen die ik boek en opmerk:

1. Goede muziek tijdens het sporten zodat ik me kan voelen als een echte badass op de loopband;
2. Challenges omtrent sporten; hiitbeauty, P90X, etc.
3. Kleding kopen dat nét iets te strak zit zodat ik een tandje bij zet tijdens mn workouts om beter in de nieuwe kleren te passen, flauw he?
4. Hele Ikea kasten 3 etages omhoog kunnen sjouwen in mn uppie
5. Op hoge hakken sprinten naar mn trein, omdat ik weer per se koffie wilde halen.
6. Complete suikervrije, botervrije en tarwevrije gebakjes bakken voor je vrienden die niets doorhebben en zeggen: “Goedzo Teni, af en toe moet je gewoon ongezond bakken” muhahahaha
7. Het gevoel van ‘s avonds naar bed gaan en denken “oeh, als ik morgen wakker ben, mag ik weer ontbijten!!!” ..

Zoo, genoeg gekkigheid vanuit mijn hoofd, naar dit scherm en richting jullie! Ben heel benieuwd of jullie ook gekke of leuke dingen hebben in het proces richting, wat dan ook, hebben die het leuk maakt!

Misschien vind je dit ook interessant!

Blijvende gewoontes creëren op de wetenschappelijke manier – deel 1 Blijvende gewoontes creëren op de wetenschappelijke manier – deel 2 Plannen en je doelen bereiken Lunchbox + Foodprep De zoveelste mislukte poging van Laura om af te vallen..